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Potentiel theorique ? par Indc24 (invité) (46.193.0.xxx) le 06/01/16 à 08:06:49
Bonjour ! Juste une petite question, je sais que ça depend de beaucoup de choses et que ce n'est pas si simple que ça mais je suis capable de tenir des seances de 4 à 5x1000m entre 3'35 et 3'45, quel est le chrono dont je suis potentiellement capable de faire sur une 10 bornes avec la capacité de tenir ce genre de séances ? Merci bien !
Potentiel theorique ? par Indc24 (invité) (46.193.0.xxx) le 06/01/16 à 08:07:30
PS: fait avec 1'45 de recup entre chaque
Potentiel theorique ? par Indic24 (invité) (137.129.98.xxx) le 06/01/16 à 11:34:46
Pas d'avis ?
Potentiel theorique ? par (invité) (193.51.83.xxx) le 06/01/16 à 11:49:44
40
Potentiel theorique ? par Alien (invité) (78.240.75.xxx) le 06/01/16 à 12:14:30
Un certain temps
Potentiel theorique ? par (invité) (92.90.20.xxx) le 06/01/16 à 12:19:09
Une séance ne donne pas de chrono ,
Mais dis nous plus , comment tu te sentais ?
Tu as fini mort ? Fatigué ? Dis nous plus
Potentiel theorique ? par (invité) (86.192.132.xxx) le 06/01/16 à 13:40:25
Le potentiel rhétorique du pix est très élévé, jamais vu une aussi grande gueule.
Potentiel theorique ? par blagman (invité) (80.15.154.xxx) le 06/01/16 à 13:42:41
@ (86.192.132.xxx)
https://play.google.com/store/apps/details?id=mmapps.mirror.free&hl=fr
Potentiel theorique ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 06/01/16 à 14:53:49
Vu la récupération assez courte, probablement vers les 38 minutes si tu passes ces séances sans te démonter la gueule... en général, on fait plutôt l'inverse : on court un 10 km pour savoir à quelle allure passer les 1000 m.
Potentiel theorique ? par (invité) (86.65.167.xxx) le 06/01/16 à 16:18:21
5x1000 en 3'40" r=1'45
moi je dirais entre 38'30" et 39'30 suivant comment tu gères ta course et ton potentiel d'endurance.
Potentiel theorique ? par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 06/01/16 à 16:46:25
6*1000 en 3m50 r 2mins = 38m50 au 10k pour moi...il y a longtemps!! mais je suis tjrs en 3m50..
Potentiel theorique ? par (invité) (41.215.213.xxx) le 06/01/16 à 20:16:06
28
Potentiel theorique ? par Indic24 (invité) (137.129.13.xxx) le 07/01/16 à 11:27:57
Détendez-vous les gars... Je posais cette question en toute humilité, faut arrêter de voir le mal partout et de sauter sur l'occase pour envoyer des piques. Je suis le premier à me faire tout petit dans ce sport donc bon. Bref, désolé si ça a été perçu comme ça mais c'est vraiment pas le cas.
Je finis ce genre de séance comme après chaques séances de VMA c'est à dire bien essouflé, en ayant bien donné (pas TOUT donné non plus car sinon je tiendrais pas les 4/5 séries) mais avec le sentiment d'avoir bien fait en fonction de mon niveau. Je ne voulais pas donner mon record sur 10km pour voir si j'ai le potentiel pour faire + quoi... y'avais aucune arrogance derrière ça, j'essaie juste de progresser. Je cours sérieusement depuis 1 an maintenant, j'ai 22 ans et mon record sur 10km route est de 39'53
Potentiel theorique ? par Indc24 (invité) (137.129.13.xxx) le 07/01/16 à 11:28:29
Détendez-vous les gars... Je posais cette question en toute humilité, faut arrêter de voir le mal partout et de sauter sur l'occase pour envoyer des piques. Je suis le premier à me faire tout petit dans ce sport donc bon. Bref, désolé si ça a été perçu comme ça mais c'est vraiment pas le cas.
Je finis ce genre de séance comme après chaques séances de VMA c'est à dire bien essouflé, en ayant bien donné (pas TOUT donné non plus car sinon je tiendrais pas les 4/5 séries) mais avec le sentiment d'avoir bien fait en fonction de mon niveau. Je ne voulais pas donner mon record sur 10km pour voir si j'ai le potentiel pour faire + quoi... y'avais aucune arrogance derrière ça, j'essaie juste de progresser. Je cours sérieusement depuis 1 an maintenant, j'ai 22 ans et mon record sur 10km route est de 39'53
Potentiel theorique ? par nicoio (invité) (81.80.9.xxx) le 07/01/16 à 11:32:47
Si tu es plutôt vers 3min45 sur tes 1000m, ca sera plutôt 39min si tu es plutôt vers 3min35 à mon avis tu es plus vers les 38min voir un peu en dessous
Je tourne mes 1000m dans ces eaux là suivant la forme (entre 3min35 et 3min45) et j'ai un record à 38min18, je suis plus régulièrement vers 38min30-45
Potentiel theorique ? par Indc24 (invité) (137.129.13.xxx) le 07/01/16 à 11:38:01
D'accord, merci pour ta réponse. Et niveau recup' et nombre de répétitions tu fais quoi ?
Potentiel theorique ? par nicoio (invité) (81.80.9.xxx) le 07/01/16 à 13:53:56
récup 1min30 sur mes 1000m et j'en fait 5 ou 6
Potentiel theorique ? par migleretour (invité) (185.24.186.xxx) le 07/01/16 à 16:55:50
les 1000 (6X1000) recup 1'30 c'est 1KM/H de + donc de 9 à 15s suivant les allures
pour 40 (4'00): on visera ~3'45 (15s)
pour 31 (3'06): on visera ~2'57 (9s)
ce n'est pas automatique tout depend du profil du coureur
mais ça donne une bonne idée
Potentiel theorique ? par migleretour (invité) (185.24.186.xxx) le 07/01/16 à 16:57:50
un truc pas mal (que j'ai jamais testé) c'est 8x1000M à l'allure visée voire un poil moins recup 1'
pour 40': 8x1000 en 3'55
pour 34':8x1000 en 3'22
Potentiel theorique ? par l'epixe (invité) (87.255.151.xxx) le 07/01/16 à 17:00:58
faut il pincer les récups ? je dirais oui, le top !
Potentiel theorique ? par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 07/01/16 à 17:02:54
"ce n'est pas automatique tout depend du profil du coureur "
Effectivement, pour un diesel comme moi c'est 5" d'écart :
5 x 1000 en 3'53" récup 3' pour 39'38"
Potentiel theorique ? par andin (invité) (190.8.87.xxx) le 07/01/16 à 19:00:54
@migleretour : 1 km/h plus vite, c'est de l'allure 5 km voir un chouïa plus rapide. En pinçant les récupérations, c'est vraiment une grosse séance bien difficile...
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