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coeur trop haut par Esta (invité) (178.196.71.xxx) le 07/01/16 à 18:07:57
Bonjour a tous, j'ai 40 ans et après 12 ans d'inactivité sportive je me suis remis a la CAP. Mais mon coeur est à 189 puls par min a 8kmh!!!! Mais je ne suis pas du tout essoufflé, malgrès cela. Est-ce mauvais de courir comme cela?
J'ai commencé a m'entrainer le 28.12.2015 a 3 entrainements par semaine, et je cours environ 3*2 min avec une pause marche de 5 min.
Merci pour vos réponses .
coeur trop haut par (invité) (145.248.195.xxx) le 07/01/16 à 18:19:03
à force de courir il va descendre.
coeur trop haut par (invité) (77.129.9.xxx) le 07/01/16 à 18:21:59
Ta fcm est de 220 - ton âge soit 180. Si tu dépasses cette fréquence tu peux risquer gros. Commences plutôt par de la marche par exemple puis au fur et à mesure tu te mets à courir
coeur trop haut par Esta (invité) (178.196.71.xxx) le 07/01/16 à 18:25:58
La marche je suis au top avec une fréquence cardiaque a 125-130, c'est juste la CAP, je comprends pas
coeur trop haut par (invité) (77.129.9.xxx) le 07/01/16 à 18:30:02
Ou alors essaye de courir 1 ou de 2 km/h moins vite
coeur trop haut par (invité) (178.196.71.xxx) le 07/01/16 à 18:39:18
Oui je vais essayer de courir moins vite si on appelle toujours ça de la CAP!
coeur trop haut par (invité) (77.129.9.xxx) le 07/01/16 à 18:48:37
C est le début on progresse vite tu verras :) faut juste pas brûler les étapes
coeur trop haut par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 07/01/16 à 18:56:04
Ah zut !
Au titre, je croyais que c'était un problème de coeur mal positionné, situé trop haut dans le thorax, genre près de la carotide... hihihi !
Mais non c'est pas ça.
C'eût été intéressant, tout de même...
coeur trop haut par (invité) (78.199.204.xxx) le 07/01/16 à 18:59:22
*** quote ***
(invité) (77.129.9.xxx) le 07/01/16 à 18:21:59
Ta fcm est de 220 - ton âge soit 180
*** quote ***
Mince, j'ai 40 ans et j'ai dépassé les 210 lors de ma dernière course. Ça veut dire que je suis mort ?
ta FCM est la FCM mesurée, pas un calcul basé sur une moyenne. Point barre !
coeur trop haut par (invité) (77.129.9.xxx) le 07/01/16 à 19:09:19
Continue de courir avec cette FCM et tu verras bien . J'ai en aucun dit qu'on mourait si on dépassait notre FCM mais ça peut être dangereux
coeur trop haut par andin (invité) (190.8.87.xxx) le 07/01/16 à 19:12:36
@77.129.9.xxx : 220 - age est une valeur statistique. Ça a autant de valeur que de dire que tu mesures 1,71 m.
coeur trop haut par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 07/01/16 à 23:01:41
@177.129.9
"J'ai en aucun dit qu'on mourait si on dépassait notre FCM mais ça peut être dangereux "
Tu te relis quand tu écris ??
Dépasser sa FCM, ça a autant de sens que de dire qu'il y a 120% de lipides dans l'huile, ou qu'on ait trouvé qu'il puisse faire plus froid que 0 Kelvin !
J'ai 42 ans, j'ai une FCM de 208 atteinte lors d'un sprint à la fin d'une course (plus généralement, atteindre 200 n'est pas spécialement rare pour moi et ce n'est pas du tout dangereux)
La formule 220-âge n'est qu'une moyenne statistique très très large, davantage adaptée aux sédentaires d'ailleurs.
Chez les coureurs, on remarque que la formule 220-âge est plus nettement plus souvent inférieure à la FCM réelle que l'inverse.
Ce qui est vrai, c'est que lorsqu'on débute, il vaut mieux ne pas monter dans les tours en cardio, effectivement. De toute façon il ne faut faire que de l'endurance fondamentale lorsqu'on débute, donc la question ne se pose pas.
On pourra se permettre de monter dans les tours côté cardio plus tard, sauf contre-indication médicale (âge avancé, obésité, ...)
coeur trop haut par Berkane Oranger (invité) (105.132.249.xxx) le 08/01/16 à 01:04:17
Verifie d'abord ta ceinture cardio elle pourrait être défaillante ou mal placée 😉
coeur trop haut par (invité) (78.199.204.xxx) le 08/01/16 à 14:05:06
@177.129.9
"J'ai en aucun dit qu'on mourait si on dépassait notre FCM mais ça peut être dangereux "
C'est pourtant le principe ... si tu dépasses ta FCM alors c'est que ce n'était pas ta FCM ...
coeur trop haut par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 08/01/16 à 14:22:24
"Si tu dépasses ta FCM, c'est que ce n'était pas ta véritable FCM"...
1) sauf si tu fais des troubles du rythme cardiaque, à type de palpitations...
2) sauf si y'a trop de jolies choses qui passent devant toi en une seule fois...
3) sauf si tu t'es fait peur tout seul (t'as failli tomber, te faire renverser, t'as couru pour éviter le clebs qui veut te mordre...)
4) sauf les quelques précédentes secondes avant un arrêt cardiaque lorsque ton coeur s'embrouille les battements et se met à fibriller...
5) sauf s'il y a tout simplement un défaut de fabrication de ton cardio fabriqué en Chine par une ouvrière qui avait décidément très mal à la tête ce jour-là en travaillant, et qui a foiré tous les cardios qu'elle avait en main ce jour-là...
6) etc...
coeur trop haut par Esta (invité) (178.196.71.xxx) le 11/01/16 à 13:28:04
Merci à tous pour vos précieux conseil et bonne CAP!!!
coeur trop haut par (invité) (82.232.241.xxx) le 11/01/16 à 14:39:33
haut les cœurs!
coeur trop haut par (invité) (2.13.20.xxx) le 11/01/16 à 16:04:45
Un souci avec la ceinture du cardiofréquencemètre (mal positionnée, pas assez d'humidité sur les électrodes, présence d'électricité statique à cause du t-shirt technique...) donne souvent des valeurs aberrantes.
coeur trop haut par (invité) (92.152.165.xxx) le 11/01/16 à 20:17:33
il serait peut être bon de rappeler à ce cher (invité) (77.129.9.xxx) ce que veut dire l'acronyme F.C.M. !!!
Fréquence Cardiaque Maximale ...
Alors relis toi avant d'écrire des inepties (voire carrément des conneries pour être clair!), car dépasser sa FCM ... c'est comme un peu se poser la question de savoir ou est passé ton poing quand tu ouvres ta main :-))
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