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Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par Joe (invité) (82.238.93.xxx) le 10/01/16 à 22:49:58
Bonjour à tous,
Mes meilleurs de vœux de bonheur et de réussite pour 2016 !
J'ai pas trop le temps de courir en semaine. Ce que j'aime, c'est faire une seule séance longue d'environ 13 km le week-end.
Mais le lendemain je suis fatigué.
Ne faudrait-il pas plutôt que je suive un plan d'entrainement sérieux ? par exemple courir plus fréquemment et moins longtemps.
C'est comme si mon corps ne pouvait jamais capitaliser cette séance des 13 km. En laissant s'écouler une semaine entière, mon corps a tout oublié et 13 km c'est une marche trop haute.
Merci d'avance,
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 10/01/16 à 22:55:57
Tu as tout dit.
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (92.90.21.xxx) le 11/01/16 à 07:36:04
C'est possible, oui mais encore? Bien sûr que c'est possible. Si tu n'as aucun objectif c'est possible. Demain je vais au carefour faire mes courses pour 15 jours, c'est possible? Oui. Ok merci.
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 11/01/16 à 10:38:04
"C'est possible, oui mais encore? Bien sûr que c'est possible. Si tu n'as aucun objectif c'est possible."
Tout est dit.
Pour carrefour c'est possible aussi.
SNCF !
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (5.49.81.xxx) le 11/01/16 à 11:26:34
Si tu n'as pas le temps pour courir en semaine laisse tomber et cours uniquement pour le plaisir le WE sans espérer de réel progrès.
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (87.88.89.xxx) le 11/01/16 à 12:36:06
Ton probleme de fatigue ne viendrait pas plutôt que tu vas trop vite. Courir une fois par semaine ne peut pas te fatiguer si tu y vas doucement
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (80.12.59.xxx) le 11/01/16 à 13:33:06
+1 : si tu veux compenser ton peu d'entraînement par des séances trop dures , tu as tout faux, et tu cours droit à la blessure ...
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (145.248.195.xxx) le 11/01/16 à 14:45:08
Joe tu as quel âge ?
C'est quoi ton objectif ?
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par zebu (invité) (92.158.130.xxx) le 11/01/16 à 15:32:27
c'est possible je l'ai fais longtemps faisant même à une époque une course par semaine de cette distance
mais tu ne progresses pas
il vaut beaucoup mieux faire 2 séances de 6/7 kms par semaine qu'une seule de 13
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par Joe (invité) (82.238.93.xxx) le 13/01/16 à 18:21:27
J'ai 26 ans.
Mon objectif premier c'est de garder la forme, de n'être jamais malade, d'avoir de l'énergie.
C'est pour ça que je me suis mis au running.
J'y ai pris goût et j'aime pratiquer.
J'ai pas forcément le temps en semaine.
Je n'ai pas envie par contre que le running me fatigue. Le running est un outil qui me donne de l'énergie, le moral et me destresse.
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 14/01/16 à 10:35:59
oui donc tu sais qu'il faut modifier ta manière de courir c'est tout simple.
sinon il te reste le yoga, ce genre de truc pour être en forme... le footing peut être aussi néfaste (blessures, fatigues excessives etc...) pour la santé, et visiblement t'es en plein dedans :)
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (85.171.134.xxx) le 14/01/16 à 12:51:56
Tu demandes s'il est possible de courir 13kms en une fois, alors que tu le fais déjà. Donc oui, c'est possible.
Tu dis aussi ne pas pouvoir courir à un autre moment en semaine mais tu demandes quand même ce qui convient mieux de faire.
Sois un minimum cohérent.
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (80.12.43.xxx) le 14/01/16 à 12:55:17
"Je n'ai pas envie par contre que le running me fatigue."!!! Pour constater un minimum d'effets positifs, il faut un minimum en terme de fréquence, de volume, sinon ça ne sert pas à grand'chose . Pour avoir une vraie réponse de la part de ton organisme, il faut justement qu'il se fatigue un minimum ... Après, chacun "court" comme il veut, l'essentiel après tout est de se faire plaisir . Bonnes balades ....
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 14/01/16 à 12:56:54
Si tu veux pas que le running te fatigue essaye la course à pied.
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par (invité) (77.129.2.xxx) le 14/01/16 à 22:25:34
Court le samedi 7-8km et pareil le dimanche. C'est nettement mieux
Courir 1 seule séance de 13 km par semaine, c'est possible ? par Théo34 (invité) (193.52.138.xxx) le 15/01/16 à 12:50:45
Bonjour,
Le plus important c'est que tu te fasses plaisir. Et si tu n'a pas le temps en semaine pour courir et bien tu dois te contenter d'une seule séance.
Perso je pense que si tu as la capacité de courir 13km, il vaut mieux que tu la conserves plutôt que tu en fasses 2 de 7km. Car qd tu reviendras à une séance de 13km, ce n'en sera que plus dur.
Après quand tu parle de plan d'entrainement, c'est à minima 3 séances par semaine et tu ne sembles pas en avoir le temps.
Si tu es fatigué, réduis plutôt ta vitesse moyenne mais pour moi, il faut que tu conserve cette séance de 13km, à faire plus lentement.
Bon courage.
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