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Conseil course et musculation à 50 ans par fred (invité) (109.190.104.xxx) le 26/01/16 à 18:20:11
Bonjour
Tout est dans le titre...je recherche des conseils pour un renforcement musculaire, à 50 ans, pas pour augmenter mes perf, mais plutôt pour continuer à bien courir (route et trail) et protéger mes articulations.
Ma question porte sur les exercices spécifiques, une alimentation, des compléments alimentaires, etc... enfin rien de dopant non plus
Merci à tous
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