Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par Zediablyer (invité) (88.126.83.xxx) le 04/02/16 à 21:36:06

Bonjour tout le monde, aujourd'hui j'ai fais une séance d'intensité en demi-fond. Demain j'aimerai aller a la piscine pour récuperer tranquille, quelqu'un aurait une séance a me proposer ? :)

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (88.165.108.xxx) le 04/02/16 à 22:09:08

N'oublie pas ton gel douche et ta serviette !

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (80.215.201.xxx) le 04/02/16 à 22:24:03

Et surtout bouée et flotteurs
Sécurité avant tout !

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par loris (membre) (192.44.63.xxx) le 05/02/16 à 11:00:45

En quoi la natation te fera recuperer ?

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (86.65.167.xxx) le 05/02/16 à 11:50:54

bah c pas compliqué, tu nageotes cool 30 à 45' et c'est bon... manière de bien détendre les muscles de tes petites jambes musclées et poilues...

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (86.213.170.xxx) le 05/02/16 à 12:38:11

bha ouai nageais tkl... tu va pas faire un 1km au crawl pr de la récup!!!
bonne baignade..

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 05/02/16 à 12:50:35

..éviter la brasse pour épargner les genoux.

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (92.103.164.xxx) le 05/02/16 à 16:28:28

Aquajogging. Nécessite un flotteur au niveau du bassin. Se mettre debout, légèrement en avant, sans toucher le fond. Reproduire les gestes de la CAP, y compris les bras (serrer les poings pour éviter de brasser). ça avance très doucement mais ça avance... :-) Séance qui permet une super récup.

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/02/16 à 16:54:23

Tu dois pas avoir l'air d'un con à courir dans l'eau ;-)

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (212.234.218.xxx) le 05/02/16 à 16:56:16

C'est sûr qu'il ne faut pas avoir peur des regards interrogateurs des nageurs :-)

Mais c'est vraiment sympa, à tester au moins une fois

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (212.234.218.xxx) le 05/02/16 à 16:59:19

J'ajoute : le gros avantage d'une telle séance c'est qu'elle sollicite exactement les mêmes muscles que la CAP. La seule différence est la réception sur le pied. L'aquajogging est donc idéale en cas de blessure (tendinites type TFL ou patte d'oie notamment), il suffit de la coupler avec des exercices de proprioception pour le pied et on ne perd quasiment rien (on peut même fractionner en aqujogging !)

Une séance de piscine pour récupérer d'un séance de course a pied par (invité) (80.215.153.xxx) le 06/02/16 à 18:06:42

Nager en papillon va te donner une foulee aérienne

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge