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Problème métaphysique par (invité) (109.31.132.xxx) le 13/02/16 à 08:32:49
Est-ce que s'alimenter à 10h30 (genre pâte-jambon-yaout-bananes) pour une course à 16h00 c'est préjudiciable dans la perspective de la réussite (à mon niveau) d'une course hard (cross inter gras et boueux)?
Sinon qu'est-ce que je peux manger comme en-cas (comme complément) vers 13H? Barres de céréales? Banane?
Problème métaphysique par cedk (invité) (92.134.249.xxx) le 13/02/16 à 08:38:21
Pour une course à 16h je mangerais à 12h et la même chose que d'habitude! Pourquoi veux tu t'alimenter plus de 5h avant?
Problème métaphysique par (invité) (109.31.132.xxx) le 13/02/16 à 09:04:30
Car je serai au volant et j'aime pas manger froid...
Problème métaphysique par lalpiniste (invité) (213.245.79.xxx) le 13/02/16 à 09:11:09
Grignotte en cours de route en ayant fait ton repas à l'heure que tu as indiqué, tes reserves seront toujours au top, faut juste penser à bie t hydrater.
Le grignottage te permet juste de ne aps avoir de sensation de faim ( donc grignotte des gateau style petit dejeuner, aps besoin de plus...)
Problème métaphysique par Under (invité) (78.234.210.xxx) le 13/02/16 à 09:56:19
Puis pas d'accord avec Cedk, manger à 12h pour course à 16h = erreur pour moi! Je lâcherai le pâté lol
Manger à 10h30 avec éventuellement un petit qqchose à 13h plutôt
Problème métaphysique par (invité) (109.31.132.xxx) le 13/02/16 à 10:50:19
Donc pas de pb si je mange à 10h30.
Merci les gars :-)
Problème métaphysique par (invité) (81.67.15.xxx) le 13/02/16 à 11:12:34
Fais comme tu le sens , manges à 10h30 si tu veux un truc chaud et prends toi des trucs à grignoter entre deux
Problème métaphysique par (invité) (80.12.59.xxx) le 13/02/16 à 14:29:21
"erreur pour moi! Je lâcherai le pâté lol" je pense pas qu'il parle de charcut ! Mais plutôt de pâtes style "sucres lents" .... Tout dépend de la durée de la course .... Déjeuner à 10h30 avec une petite collation 2 heures après, ça me semble plutôt très correct, voire idéal !!! Effectivement continuer à bien boire pendant le trajet ... Bonne course
Problème métaphysique par (invité) (109.31.132.xxx) le 13/02/16 à 15:43:08
Merci
Quel type de collation? Barre aux amandes c nickel ou biscuit?
C un peu accessoire je sais je ne serai jamais champion olympique mais autant éviter une hypoglycémie réactionnelle et comme la diététique n'a jamais été mon fort....
Problème métaphysique par (invité) (83.193.74.xxx) le 13/02/16 à 18:22:29
Ba ouais, une barre aux céréales par exemple, ou tartine de pain grillée avec confiture ou miel; ou une banane . De toutes façons à 3h00 de la course , tu n'a absolument aucun risque d'hypo réactionnelle ...
Problème métaphysique par runner63 (invité) (90.63.186.xxx) le 25/02/16 à 11:22:49
Pour une course à 16h00, il faut absolument éviter de s'alimenter le jour même. Sinon tu risque d'être balloté.
Problème métaphysique par (invité) (37.164.107.xxx) le 25/02/16 à 17:11:16
Il faut cesser de t'alimenter dans les 3 jours précédant la course, pour ne pas risquer de crampes à l'estomac.
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