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test d'effort par ludobesac (invité)
Voilà je cours sur route depuis peu (8 jours et j'ai fait 4 sorties de 10.6 km en 1h10 environ,c'est peu mais je débute), il m'a été conseillé de faire un test d'effort pour trouver mon rythme! De quoi s'agit-il? Ou cela se fait-il? S'agit-il de maintenir son rythme cardiaque au dessus d'un certain nibveau durant l'effort?
Merci de vos réponses.
test d'effort par Berfaz (invité)
En fait si je ne me tompe pas cela consiste a te faire monter en puissance par palier (en courant ou en faisant du vélo), et d'aller le plus haut possible afin de determiner tes limites. 9a se passe sous controle médical et on te branche des electrodes pour mesurer tout ça.
Pour passer ce test faut demander a ton medecin generaliste il devrait pouvoir te dire ou aller pour faire ça...
test d'effort par Frédéric (invité)
Le test d'effort se fait sur tapis ou vélo sous contrôle médical et te permet d'avoir des données objectives sur un certain nombre de paramètres :
conso maxi d'oxygène (VO2 max), fréquence cardiaque maxi, puissance, récupération.
C'est intéressant d'en faire un au moins une fois, a fortiori si tu débutes.
Cordialement
Fred
test d'effort par Christian (invité)
Le test d'effort en établissement spécialisé permet surtout de détecter d'éventuelles anomalies cardiaques ou circulatoires permettant peut être d'y remédier et ainsi déviter des accidents cardiaques graves.
test d'effort par xavier (invité)
Comme te le dis Fred, le faire une fois est très intéressant pour bien se connaitre et éviter les risques.
A 48a, j'en ai fait un pour la 1ère fois cette année ayant participé à la "Course du Coeur" de Paris à Courchevel du 19 au 23 mars. 750km en relais par équipes, 4 nuits et 4 jours de course pour faire connaitre le Don d'organes.
Tous les plus de 40a devaient avoir passé un test d'effort depuis moins d'un an. Avec ordonnance médicale c'est remboursé. Renseigne auprés de ton médecin habituel.
Bonnes courses
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