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Ecotrail 80KM par Fanou60 (invité) (83.192.78.xxx) le 27/02/16 à 12:49:47
Bonjour
Je vais participer au 80km et je me demandais comment il fallait gérer l'alimentation solide pendant cette course que j'envisage de faire entre 9 et 10h
Que mangez vous et à quelle cadence pendant une épreuve comme celle ci ?
Je pense que les gels ne feront pas tout .....
Merci de vos précieux conseils .
Ecotrail 80KM par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 27/02/16 à 13:25:38
prendre du salé car tu auras vite un dégout des gels et du tout sucré.....
Ecotrail 80KM par (invité) (37.187.147.xxx) le 27/02/16 à 14:32:05
Vu que le départ est à 12h15 à 9h tu seras tout seul mais en une heure tu ne pourras pas faire les 80km faut pas rêver.
Ecotrail 80KM par Guillaume (invité) (77.154.202.xxx) le 27/02/16 à 21:03:01
Je vais participer aussi au 80km avec pour objectif 9h/9h30. Je dois dire que je me pose la même question. Sur mon dernier ultra (80km du Morbihan), j'ai très mal gérer l'alimentation et les ravito. Résultat: 60km en 6h et je finis en 10h!
Pour le coup, je vais prendre 2 petits sandwich s + gels et je prendrai le temps nécessaire aux ravito. Il existe aussi des barres salées qui représentent une bonne alternative
Ecotrail 80KM par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 27/02/16 à 21:06:21
des petits sandwichs avec du jambon du fromage attention aux gels ne prendre que la moitié et boire de suite pour garder une bonne assimilation...sinon ennuis gastriques et intestinaux .....
Ecotrail 80KM par Guillaume (invité) (77.154.202.xxx) le 27/02/16 à 21:17:14
Je suis d'accord avec l'assimilation du gel. Le problème est leur système d'ouverture. Si tu n'en consommes que la moitié, le reste finit dans le fond du sac !
Ecotrail 80KM par (invité) (92.160.11.xxx) le 27/02/16 à 21:50:01
Mais pourquoi voulez vous des gels ???un sucre de l'eau, ou de l'eau légèrement sucrée fait très bien l'affaire!!
Moins chère plus efficace et pas de problème de digestion
Ecotrail 80KM par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 27/02/16 à 21:54:05
Guillaume normalement tu peux remettre le bouchon sur le tube et il n'est pas dans le sac mais normalement dans une poche filet du sac et ou ceinture...
Ecotrail 80KM par Guillaume (invité) (78.201.181.xxx) le 28/02/16 à 10:54:22
@serge: mes gels overstim ne se referment pas. Je crois que Mule viennent de sortir des gels fractionnables mais à 4€ le gel...je m'abstiens
Ecotrail 80KM par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 28/02/16 à 12:34:51
Guillaume si! il faut retourner le capuchon et mettre la pointe dans l'orifice du tube.....
Ecotrail 80KM par Guillaume (invité) (78.201.181.xxx) le 28/02/16 à 14:42:55
Quel imbécile je fais ! Merci serge ;-) c'est aussi va l'expérience. ..
Ecotrail 80KM par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 28/02/16 à 14:44:35
.... :-) le privilège de l'âge ... il en faut bien un :-)
Ecotrail 80KM par Vincent94 (membre) (86.252.186.xxx) le 28/02/16 à 20:35:23
Pour un trail je ne mange pas de gel, je prends que de fruits secs, un peu de gâteau et biscuit, beaucoup de Coca-Cola, au ravito. Et un poignet de raisin sec pour la réserve.
Ecotrail 80KM par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 29/02/16 à 00:18:05
...question de durée de l'effort! Pour 4-5h c'est différent de 8-10h
Ecotrail 80KM par fralex (invité) (88.163.232.xxx) le 14/03/16 à 09:45:21
Je cede mon dossard 80 pour la modique somme de 50€, suite soucis de santé.
Contact : fralex92@gmail.com
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