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s'améliorer au Cooper en 15jours par Skolastik (invité) (77.202.47.xxx) le 02/03/16 à 12:35:17
bonjour à tous,
Je souhaite m'améliorer sur un Cooper, sans entraînements spécifiques à la course à pieds, j'ai récemment effectué ce test où j'ai parcouru 2900m.
Je voulais savoir s'il était possible d'améliorer cette distance en 15jours et qu'elle stratégie adopter pour ce courir un Cooper?
Merci
s'améliorer au Cooper en 15jours par RYO SAEBA (membre) (80.12.63.xxx) le 03/03/16 à 14:26:25
Oy
Tu es militaire?
Sportivement
s'améliorer au Cooper en 15jours par Hatz' (invité) (192.35.43.xxx) le 03/03/16 à 14:28:08
ryo faut différencier le légionnaire du troll !
s'améliorer au Cooper en 15jours par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 03/03/16 à 14:51:26
et comment devenir colonel en 16 jours ?
s'améliorer au Cooper en 15jours par (invité) (92.152.212.xxx) le 03/03/16 à 20:03:45
y'a vraiment des questions alakon ou des trolls en mal de reconnaissance
s'améliorer au Cooper en 15jours par andin (invité) (134.171.86.xxx) le 04/03/16 à 02:52:11
Ta condition physique ne s'améliorera pas en 15 jours mais tu peux apprendre : à être régulier et à te faire mal. Retente en passant en 24" chaque 100 m sur piste (ça donne 3000 m, 24" 48" 1'12" 1'36" sur tes temps de passage) puis le jour J profitant de l'émulation, après 15 min d'échauffement léger pars sur cette allure et accélère petit à petit.
s'améliorer au Cooper en 15jours par RYO SAEBA (membre) (80.12.55.xxx) le 04/03/16 à 08:02:15
Oy
@HATZ
Tu as raison je me suis emporté
Sportivement
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