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Un marathon par jour / 20 Jours par Henri Stark (invité) (193.52.198.xxx) le 11/03/16 à 15:34:08
Bonjour à tous !
Bonjour à tous fidèles coureurs !
Pour me présenter rapidement : je suis jeune (26 ans, c'est ok pour "jeune" ? :D ), pas mal sportif depuis un bout de temps, et motivé pour un nouveau gros challenge. Pour le moment, je m'aligne sur des courses type marathon / trail (80 bornes en général) / IronMan (un peu de triathlon quand la motiv' me prend !)
Bref, pour cet été, je voudrais profiter de mes trois semaines de vacances pour relier Le Havre à Marseille, à raison d'un marathon par jour. J'ai fais mon parcours : j'aurai quelqu'un pour m'assister tout le long (en vélo et une voiture balai qui va de camping en camping).
Et donc voilà : me lançant dans un tout nouveau truc, je me suis dis que ca serait bon d'aller chercher tous les conseils possibles auprès des vieux briscards. Ce que vous en pensez en termes d'entrainement ? D'alimentation ? De tout quoi :D
Même si vous connaissez des blog de gars qui ont fait des trans' ou des truc similaires, je prends !!
Je vous dis un grand merci par avance !!
Un marathon par jour / 20 Jours par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 11/03/16 à 15:37:00
Tout dépend :
- Quel est ton rp sur la distance et à combien tu penses faire en moyenne ceux là.
Un marathon par jour / 20 Jours par Henri Stark (invité) (193.52.198.xxx) le 11/03/16 à 16:08:03
Salut !
Sur Marathon sec, je suis actuellement aux alentours de 3H35.
Je ne m'entraîne jamais en vitesse mais en endurance. Les temps n'ont jamais fait partie de mes objectifs, même sur une course. L'idée a toujours été de finir en me faisant plaisir.
Bref, pour ces 20 Marathon de suite :
Je prévois mes 42 bornes entre 4H et 5 H par jour.
L'idéal : 10km/h et si je descends parce que trop dur c'est pas grave :)
Un marathon par jour / 20 Jours par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 11/03/16 à 16:11:14
Tu as d'autres défis, tout aussi inutiles mais moins dangereux pour la santé :
http://www.topito.com/top-defis-debile-insolite
Un marathon par jour / 20 Jours par Henry Stark (invité) (193.52.198.xxx) le 11/03/16 à 16:31:31
Merci pour ta réponse si constructive Séraphin :)
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (109.10.72.xxx) le 11/03/16 à 16:41:41
Actuellement, tu fais combien de bornes par semaine ?
Un marathon par jour / 20 Jours par Henry Stark (invité) (193.52.198.xxx) le 11/03/16 à 16:48:33
Actuellement, mon entraînement c'est :
3 * 13 Km
1* 11 km
1 * Séances marches Montée/Descente en courant pendant 1 Heure (je prépare La Sarra, une épreuve où on court pendant 6 heures sur 2 km avec beaucoup de marches)
1* 30/40 km
Ce qui fait des semaines entre 80 et 100 km.
Un marathon par jour / 20 Jours par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 11/03/16 à 16:51:42
3h35 au marathon à 26 ans avec 80/100 km par semaine ??
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 16:53:49
Et alors, c'est quoi le probleme? Il t'a dit qu'il n'avait jamais eu d'objectifs de temps...
Un marathon par jour / 20 Jours par Henry Stark (invité) (193.52.198.xxx) le 11/03/16 à 16:58:35
Oui, pas trop mon truc les temps.
Pour info : au top de ma forme (il y a 2 ans),mon meilleur score ça a été de faire 3H35 sur un marathon en fin d'Ironman. Donc j'imagine qu'en sec j'aurais pu faire mieux mais je n'en faisais pas vraiment à l'époque.
Et puis depuis ce temps, je cours tous mes marathons avec des amis ou simplement pour voir du paysage, profiter de l'ambiance. Donc jamais monté au dessus.
Un marathon par jour / 20 Jours par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 11/03/16 à 17:00:24
Ok, chacun son plaisir.
A mon avis, tu trouveras plus de conseils ici :
http://forum.brunoheubi.com/viewforum.php?f=25&sid=99376ed5e68863cf94f33b289f0538ee
S'inspirer de ceux qui font des courses à étape.
Un marathon par jour / 20 Jours par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 11/03/16 à 17:00:42
Faut arriver à les tenir, des semaines pareilles, quand même.
Mais après, tenir des semaines pareilles, avoir pour RP 3h35/marathon, et vouloir se taper un marathon/jour pendant 20 jours à 10 de moyenne, c'est une autre histoire.
Un marathon par jour / 20 Jours par Olivier23 (membre) (81.49.61.xxx) le 11/03/16 à 17:50:22
Si je me rappelle bien, tu avais partagé ton aventure sur la prépa de l'Ironman de Nice (fini avec succès !) sur un forum de tri...
D'après ce que j'ai pu lire pour cette prépa et ton état d'esprit (je suppose que tu l'as gardé), je te sens bien capable de remplir ton objectif !
Bonne route à toi :-)
Un marathon par jour / 20 Jours par Jean-Pierre (invité) (92.160.20.xxx) le 11/03/16 à 17:56:55
D'après ce que l'on sait :
20 jours à 4 heures pas évident pour lui
20 jours à 5 heures assez facile pour lui(il reste 19 heures de repos)
En ce moment un gars (pas un athléte hors norme sur la discipline de 56 ans fait 100 km jours pendant 100 jours alors 20 jours à 42 km .....à 26 ans
Un marathon par jour / 20 Jours par Henry Stark (invité) (92.157.46.xxx) le 11/03/16 à 18:27:43
Oui c'était bien moi sur le forum de tri ;)
Pour le temps : que ce soit en 5 heures par jour ne me pose aucuns problèmes ! :) Je ne vais pas "viser" les 4 heures.
Ce que je voulais surtout vous demander (avec mettons un objectif 5 heures si ca vous rassure :) ), c'est votre avis sur l'entrainement quotidien ? Le nombre de kilomètres par semaines à se manger ? Qu'en dites vous, tous ? :)
Un marathon par jour / 20 Jours par Hatz' (invité) (92.194.137.xxx) le 11/03/16 à 20:50:33
c'est plutot ton équipe de soins qui va devoir être performante, et ta faculté à récupérer et supporter les douleurs chroniques... sinon 42km par jour pendant 20 jours, c'est pas monstrueux, ca a déjà était fait pas mal de fois...
donc je dirai d'abord d'avoir un bon staff, d'avoir des bonnes pompes et des bonnes chaussettes et des t-shirt qui ne vont pas t'irriter !!!, parce que le fond, tu l'as déjà.
les mecs qui participent à des 6j ou des trucs comme ca, pour le coup c'est vraiment vraiment couillu.
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:00:20
Hello, de maniere egoiste et interessée ;-), je voudrai savoir quel est l" entrainement" qui permet de faire des marathons ( en dehors de ce que tu vas realiser) toute au long de l'année quand tu accompagnes tes amis?
J'ai deja fait deux marathons, j'en prepare un troisieme, et imaginons que mon but d'ici quelques années soit simplement de faire 2 3 marathons par an sans me prendre la tete,quelle serait l'entrainement type pour etre sur de les faire " relax"?
Merci
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:01:47
je veux dire combien d'entrainement par semaine, et quelles distances d'entrainements ou nbre d'heures/semaines?
Et qu'en endurance, est ce correct? Pas de 1000m, 2000m, 3000m a des vitesses plus rapides que l'endu?
Merci encore
Un marathon par jour / 20 Jours par Henry Stark (invité) (92.144.78.xxx) le 11/03/16 à 21:19:39
A vrai dire : je ne saurais pas vraiment te répondre. Je suis très peu scientifique dans mes entraînements. Je sais que, de manière tout à fait personnelle (je te parle d'avant préparer ce projet) si je cours régulièrement en endurance fondamentale environ 45 bornes/semaines (disons 4*12 ou 3*10+1*20) je suis vraiment tranquille pour les marathons.
Moi c'est mon rythme si je veux courir le marathon tranquille et finir en disons 3h45 en mode pèpère. Et comme je le disais, je ne fais jamais de fractionné sur mes entraînements. En fait, j'aime bien courir c'est tout.
Après, ce n'est que moi. Peut-être certains font moins, d'autres plus.. J'ai trouvé disons la formule qui m'allait.
Un marathon par jour / 20 Jours par Hatz' (invité) (92.194.137.xxx) le 11/03/16 à 21:20:10
tu peux très bien faire 2-3 marathons par an sans aucun entrainement, si le but et de le faire "sans se prendre la tête"... donc pas de temps à viser, pas de stress, et 5h pour finir chacun... bref, quand on a pas d'exigences, on ne va pas être exigent avec soi-même.
Un marathon par jour / 20 Jours par Hat'z (invité) (92.144.78.xxx) le 11/03/16 à 21:23:29
Oui, l'idée n'est pas de battre un record ou de faire un truc "monstrueux", mais de réaliser un petit rêve de mon enfance à regarder forrest gump, et à me dire : "un jour je traverserais la france" :)
Pour le staf, j'ai toujours un vélo qui me suit (ah mon meilleur ami !!) et une voiture balai qui ira d'étape en étape. Par contre là ça tournera entre les amis, la famille.. Et il n'y a pas de kiné ! :)
L'idée, c'est de partir à 08H et d'arriver à 13H donc d'avoir toute l'aprem en récup. pure avec étirements et pates !
Par contre du coup : toujours pas de pistes sur le volume d'entraînement imaginé en prépa ? :)
Je prends tous les conseils.
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:38:54
HENRY STARK = HAT'Z putain le dédoublement de personnalité.
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:42:36
En tout cas, les 03h45 m'irait bien en mode pepere d'ici quelques temps. Je pense pas avoir la gnac ou le coté obsessionel pour toujours battre un record, ce ne sont que des chiffres.
Par contre, parcourir des villes ou des regions en courant dans l'ambiance particuliere des marathons, ca me motiverait bien.
Merci pour les infos .
Un marathon par jour / 20 Jours par Henry Stark (invité) (92.144.78.xxx) le 11/03/16 à 21:44:02
Ah ah, non j'ai fais une erreur :)
Je voulais répondre à Hat'z et je l'ai mis en pseudo.
Mais non pas de complot ou de dédoublement de personnalité ah ah
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:46:43
J 'ai trouvé ca pour toi, pas sur qu'il parle de son entrainement, mais tu apprendras peut etre des choses utiles pour toi:
http://www.runnersworld.co.uk/interview/the-big-interview-marathon-man-rob-young/14416.html
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:50:30
https://www.facebook.com/marathonmanuk/info/?tab=page_info
Je crois que c'est son facebook, si tu pratiques l'anglais, je pense que si tu lui expliques ton projet, il te repondra surement, y a pas de raisons. Et il te donerra surement pleins de tuyaux.
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:53:23
http://www.marathonmanuk.co.uk/
Son site, ou sur le schedule, tu vois tous les evenemnts auquel il participe, y a un blog aussi, mais dur de savoir quand il s'entraine tellement il court tout le temps à droite à gauche.
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (84.5.121.xxx) le 11/03/16 à 21:56:34
Regarde aussi du cote du sparthatlon, c 'est pas la meme distance, ni les memes contraintes de temps, mais c'est sous temps chaud comme toi, et peut etre que les participants ont des astuces pour eviter les ampoules, les blessures, les petits trucs qui peuvent te faire rater ton projet.
Un marathon par jour / 20 Jours par (invité) (92.152.154.xxx) le 12/03/16 à 09:53:32
Sympa ton idée !!
Regarde du côte de ce gars, Serge Girard, un ultra-fondu, peut être peux tu t'inspirer des ces faits d'armes voire le questionner !! Et normand de surcroît, comme nous ;-))
http://www.sergegirard.com/
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