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Plan Marathon par (invité) (79.90.168.xxx) le 13/03/16 à 18:55:57
Bonjour,
Apres plusieurs Semi effectue je souhaite m'inscrire au Marathon de Paris pour l'annee prochaine. J'ai participé a mon premier marathon l'année derniere en 5h50 l'important etait de le terminer. Pour 2017 je souhaite le finir en 5h voir 5h30. Je cherche donc un plan ou des conseils
Merci à vous
Plan Marathon par Hatz' (invité) (92.194.172.xxx) le 13/03/16 à 20:12:51
pas de plans pour ces chronos, juste courir régulièrement... 2-3 fois par semaines toute l'année en montant à 3 séances dans les 3 derniers mois et en faire une très longue par semaine (jusqu'à 3h en footing j'imagine).
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