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Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par (invité) (198.102.219.xxx) le 14/03/16 à 07:48:53
Cette année, le semi de Nogent se trouve à deux semaines du marathon de Paris alors que l'on est plutot à trois semaines habituellement. Je me pose la question de l'intérêt de le faire aussi prêt de la fin de la préparation. Ne ressentant pas de fatigue ni de douleur, la folie me dit d'y aller et de me faire plaisir mais la raison me pousse à temporiser... Est ce qu'il y a des coureurs qui vont le faire avant Paris ?
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par (invité) (194.51.180.xxx) le 14/03/16 à 14:16:40
Oui j'en connais dans mon club qui vont le faire avant le MDP, mais comme une sortie longue de la prépa, donc à allure 42. Le faire pour un chrono, même relativement moyen et c'est mort pour le marathon, question de bon sens.
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 14/03/16 à 15:09:38
Même en AS42 ça paraît un peu ambitieux, non ?
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par Laidkeep (membre) (89.225.251.xxx) le 14/03/16 à 16:47:20
C'est aussi ce que je compte faire, allure 42 avant le mdp.
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par Py (membre) (78.192.120.xxx) le 14/03/16 à 20:36:53
Bonsoir,
Je serai curieux d'avoir votre avis dans le cas d'un niveau de "nain" comme le mien :-)
Je compte bien faire ce semi sympa qui me plait et également le MDP.
A presque 48 piges je ne cours que pour le plaisir et ce depuis 4/5 ans maintenant.
En 2014 semi nogent 1h44 et 1er marathon MDP programmé pour 4h fait en 3h59.
2015 (blessure de merde en novembre, arrêt 2mois) semi de nogent 1h48 et MDP espéré en 3h55 fait en 3h57.
Je ne suis aucun plan, mes semaines sont globalement: 3x10km le matin en semaine avant le boulot, 15km le samedi matin et 25km le dimanche matin.
Jamais de fractionné calculé, beaucoup d'EF, il m'arrive de faire de bonnes sorties longues à 5mn/km comme 6mnn/km.
Bref, j'espère faire un jour 3h45 mais croyez vous "vraiment" qu'à mon humble niveau je perde beaucoup en me programmant 1h48 à nogent et 3h52 au MDP ?
J'attends vos avis/conseils mais je sais que je me ferai plaisir sur les 2 courses.
ps offtopic pour ADBLOCK:-)
z'avez été voir le 1001 foulées... ok je sors
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par (invité) (198.102.219.xxx) le 15/03/16 à 08:01:04
Py (membre) (78.192.120.xxx) Le soucis que tu vas avoir, c'est que si ton corps n'est pas habitué à suivre un programme régulier et plutot intense, l'enchainement d'un semi et d'un marathon peut être difficile à encaisser. Tout est question d'adaptation à l'effort...
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par (invité) (198.102.219.xxx) le 15/03/16 à 08:03:26
Vos commentaires répondent à mes interrogations. Si je le fais, je dois rester prudent.
J'avais regardé l'année précédente et certains ont enchainé une grosse perf à Nogent et un gros marathon derrière. Mais il y a avait une semaine de plus au programme...
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par spb (invité) (185.24.187.xxx) le 15/03/16 à 10:38:57
faire un semi a deux semaines du marathon c'est bien a condition de le courir un peu en dessous de sa valeur
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par (invité) (194.51.180.xxx) le 15/03/16 à 13:36:21
Py j'ai envie de dire que ça passera mais vraiment en finissant ton semi pas entamé, donc lever le pied si tu sens que tu commence à être dans le dur après le 15eme.
Tout se jouera dans la récup' de 2 semaines qui doit être optimale. Sinon pas assez de fraicheur pour faire le marathon.
Semi de Nogent et prépa marathon de Paris par PY (membre) (88.171.43.xxx) le 15/03/16 à 15:25:59
merci à tous pour vos commentaires instructifs. Je vais y aller au feeling et ne me déchirerai sur le semi. Je ne suis pas inquiet pour l'endurance au MDP mais il est vrai que si je veux pour mon plaisir gagner 5mn ( ce qui pour moi est assez conséquent) il est préférable que je garde du jus.
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