Avis sur ma séance ?

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Avis sur ma séance ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 15/03/16 à 17:24:14

Bonjour ! Je compte attaquer les 10km en compet' dans pas longtemps, et j'aimerai savoir si cette séance était bénéfique et satisfaisante, sachant que j'avais 16 de VMA en septembre (pas évaluée depuis) et si vous pourriez me donner un temps approximatif sur du 10 :) ?

4X1000
3'38'' les 3 premiers 3'42'' le dernier .
1'40'' de récup' entre chaque 1000

Merci !

Avis sur ma séance ? par Hatz' (invité) (92.194.158.xxx) le 15/03/16 à 18:03:18

39'

Avis sur ma séance ? par Under (invité) (37.164.15.xxx) le 15/03/16 à 18:04:43

39-40'

Avis sur ma séance ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 15/03/16 à 18:19:39

Entre 38' et 40' selon ton endurance et ton entraînement. Puisque tu es jeune et si tu suis un entraînement de type club (plus axé demi-fond/cross court), probablement plus vers 40'.

Avis sur ma séance ? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 15/03/16 à 18:20:09

*puisque -> si

Avis sur ma séance ? par (invité) (92.152.154.xxx) le 15/03/16 à 20:29:36

"...et si vous pourriez me donner un..."
--------------

si vous pouVIEZ ...

Avis sur ma séance ? par (invité) (93.13.57.xxx) le 15/03/16 à 20:52:46

Je suis déjà en club, j'essaye de m'entrainer env. 5X/semaine mais c'est pas toujours évident ^_^.

Merci pour vos réponses et désolé pour les fautes de français :P !

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