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Muscle qui tire / inflammation ... par Johanna (invité) (192.83.160.xxx) le 23/03/16 à 09:58:13
Bonjour à toutes et à tous,
J'aimerai avoir des conseils car depuis peu j'ai repris à courir ( mon emploi du temps me le permettant ). Après quelques séances j'ai ressenti une inflammation sur le muscle extérieur du tibia qui me tirait.
Je n'ai plus fait de sports depuis plusieurs années et je ne comprend pas du coup comment mon muscle peut etre enflammée s'il n'a pas servi depuis un certain temps.
Merci d'avance pour vos réponses
Muscle qui tire / inflammation ... par (invité) (139.165.32.xxx) le 23/03/16 à 10:21:22
Bonjour
Quelques séances peuvent suffire à créer une douleur ou une inflammation, si cela résulte d'un problème mécanique ou d'une charge/vitesse trop élevés.
Lève le pied pour voir si les douleurs s'estompent.
Assure-toi que tes chaussures sont adaptées et pas usées.
Si ça ne passe pas, consulte un médecin.
Muscle qui tire / inflammation ... par Johanna (invité) (192.83.160.xxx) le 23/03/16 à 10:23:59
Merci on m'a dit que le fait de ne pas avoir fait de sports depuis plusieurs années pèsent sur les tibias et sur le corps en général et c'est normal que cela tire ou s'enflamme un peu du coup.
J'aimerai juste votre avis sur ce point du coup car c'est difficile à imaginer après plusieurs années je me suis dit que mes jambes étaient comme neuves :(
Muscle qui tire / inflammation ... par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 23/03/16 à 10:29:55
Ben oui, elles sont comme neuves. Du coup, t'es en rodage. ;-)
Muscle qui tire / inflammation ... par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 23/03/16 à 10:31:08
C'est rien, ça passera, si c'est musculaire comme tu le dis.
Tu parles du muscle sur le dessus du tibia ?
En tout cas, masse, détends les fibres, ça ne sera que bénéfique.
Muscle qui tire / inflammation ... par Johanna (invité) (192.83.160.xxx) le 23/03/16 à 10:33:01
C'est sur le côté extérieur, 10 cm en partant du genou vers le bas grossomodo.
Muscle qui tire / inflammation ... par Johanna (invité) (192.83.160.xxx) le 23/03/16 à 10:33:36
C'est le muscle du tibia antérieur il me semble
Muscle qui tire / inflammation ... par (invité) (139.165.32.xxx) le 23/03/16 à 10:43:07
Ce muscle m'a quasi systématiquement causé quelques douleurs lors de reprises après plusieurs mois d'arrêts.
Courage et patience ;)
Muscle qui tire / inflammation ... par pipo34 (invité) (92.143.110.xxx) le 23/03/16 à 10:51:18
"J'aimerai juste votre avis sur ce point du coup car c'est difficile à imaginer après plusieurs années je me suis dit que mes jambes étaient comme neuves :("
Salut,
Tes jambes c'est pas une paire de chaussures...et d'ailleurs même une paire de chaussures il faut les faire durant quelques
sorties pour être bien dedans!
Il faut beaucoup de progressivité dans le sport surtout quand on part de bas, tes muscles sont tout simplement inadaptés encore à la course et si tu ne faisais pas d'autre sport il serait bon d'avoir un programme de PPG complet.
Muscle qui tire / inflammation ... par Johanna (invité) (192.83.160.xxx) le 23/03/16 à 11:03:22
Merci pour vos conseils en tout cas. Je vais continuer progressivement à courir et adapter mon programme avec le temps.
Muscle qui tire / inflammation ... par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 23/03/16 à 11:13:43
Comme je disais, masse. Avec un truc camphré si tu veux. Pourquoi pas pommade anti-inflammatoire, si tu y tiens. Perso je n'en mettrais pas.
Muscle qui tire / inflammation ... par Johanna (invité) (192.83.160.xxx) le 23/03/16 à 11:18:57
Oui c'est vrai que quand j'applique du flector ou que j'en prend avec de l'eau, ça soulage pendant mes sessions.
Muscle qui tire / inflammation ... par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 23/03/16 à 11:27:18
Si tu veux, je peux me déplacer pour te faire ce fameux massage transverse (très) profond. Comme tu veux.
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