avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40

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avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par sebpague (invité) (82.229.11.xxx) le 05/04/16 à 22:02:52

Salut à tous. J'ai 37 ans, cours sans club. J'ai amélioré mes temps sur 10, semi et marathon dans l''année qui vient de s' écouler (33'33 1h15'57 2h44'48). Je voudrais m'inscrire sur le marathon de Paris 2017 et m'approcher de 2h40. j'aimerais avoir vos avis. La marche à franchir es t-elle trop haute ou est ce jouable?

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 05/04/16 à 22:07:07

Avec 18 km/h sur 10 km et 17 km/h sur semi, grosso modo, prétendre à 16 km/h sur marathon (2h38) n'est pas déconnant avec une préparation spécifique...

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par (invité) (80.215.210.xxx) le 05/04/16 à 22:09:53

Oui, ton temps sur marathon n'est pas du tout optimisé par rapport à ce que tu fais sur 10 et semi... J'ai le même chrono que toi sur marathon et pourtant je ne suis qu'à 1h18 sur semi et même pas en 35' sur 10 !

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par sebpague (invité) (82.229.11.xxx) le 05/04/16 à 22:23:40

Oui j'ai le sentiment qu'il faut ameliorer mon endurance plutôt que ma vma pour viser ce temps (de toute façon je commence à être trop vieux pour ca)

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par lalpiniste (invité) (213.245.77.xxx) le 05/04/16 à 22:43:45

Tout dépend si tu veux nous faire une Valtat!

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 06/04/16 à 09:02:50

Tu fais combien de bornes par semaine ? C'est sans doute de ce coté qu'il va falloir agir...

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par (invité) (207.45.249.xxx) le 06/04/16 à 09:34:37

ça me parait largement jouable. Dans mon club, tous ceux qui ont tes temps sur 10 et semi sont sub 2h40 sur Marathon.

Tes temps sont d'autant plus impressionnants que tu cours sans club.

Essaie de te rapprocher d'un club, vu tes temps, ils seront très contents de t'accueillir.

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par sebpague (invité) (82.229.11.xxx) le 06/04/16 à 21:29:00

Merci pour vos conseils. l'année dernière j'ai couru 45-50km par semaine en moyenne. en prépa spécifique je monte à 80-110km mais pas plus. je m'entraîne hors club car il est plus simple pour moi de m'entraîner en semaine 12-14h pour concilier avec vie de famille.

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par (invité) (109.10.72.xxx) le 06/04/16 à 23:14:52

Tu as un bon potentiel. En bossant ton endurance (sans négliger la vitesse pour autant) avant ta prepa spécifique, il n'y a aucune raison pour que tu n'y arrives pas.

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par andin (invité) (190.22.44.xxx) le 07/04/16 à 02:33:11

Comme je ne suis pas doué je cours plus que toi pour un moins bon résultat, le truc qui aide si tu peux : les allers-retours au taf. :)

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par (invité) (109.10.72.xxx) le 07/04/16 à 07:35:34

Et tes collègues, ils le vivent bien ? A moins qu'ils t'aient installé une douche ?

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par sebpague (invité) (82.229.11.xxx) le 07/04/16 à 22:12:53

pas de soucis pour les collègues car on a monté une sorte de club running entreprise. par contre je fais mes séances qualité seul pour des questions d'allure. j'ai bien conscience qu'il faut améliorer mon indice d'endurance. A quelle allure me conseillez-vous de courir mes footings endurance active 1h-1h15(je lis tout et son contraire à ce sujet). je les fais au feeling en 4'30-4'40 au kilo
merci d'avance

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par (invité) (190.22.64.xxx) le 07/04/16 à 23:00:46

@invité 109.10.x.x : je pense que c'est à moi que tu parles. Oui, j'ai un stade avec des douches juste à côté du taf, utiles en cas de séances longues. Mais sinon, lavabo, lingettes, déo, ça marche nickel, vu que je prends ma douche le matin juste avant d'aller courir.

avis sur possibilité marathon paris 2017 2h40 par (invité) (109.10.72.xxx) le 08/04/16 à 06:21:32

Ca, c'est super :)
Perso, je serai incapable de courir sans me nettoyer ensuite tellement je transpire :)

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