deux marathons à suivre

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deux marathons à suivre par phimul (membre) (90.105.187.xxx) le 06/04/16 à 22:47:05

je suis un coureur normal sans prétention, juste le plaisir de la cap
j'ai raté ma préparation pour Paris (trop court, trop peu de km en endurance)
j'aimerais profité de cette préparation pour courir un second marathon.
après 2 semaines de repos (natation ) est il envisageable de courir un marathon dans 8 semaines ?

deux marathons à suivre par Eric (invité) (77.154.202.xxx) le 07/04/16 à 07:38:41

C est tout à fait envisageable si le marathon ne t a laissé qu une fatigue physique sans contracture. Je te conseillerai de faire un bilan chez un kiné.
Pour ma part l année dernière j avais fait Royan en 3h36 et 4 semaines plus tard Poitiers en 3h26. Plus tard dans la saison Tours en 3h18 et 8 semaines apres la Rochelle en 3h17. Il faut juste bien se connaître et ne pas aller contre des signaux d alarme tels que des douleurs persistantes musculaires, articulaires ou tendineuses.

deux marathons à suivre par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 07/04/16 à 08:04:37

Intéressant car je sors de mon premier à Paris en meilleur état physique que prévu. Royan était ton premier marathon ? Meilleur temps sur le deuxième, tu as senti que le premier avait aidé, meilleures sensations ?

deux marathons à suivre par Eric (invité) (77.154.202.xxx) le 07/04/16 à 11:37:35

@holly
Je suis le même Éric qui devait faire un bout de route avec toi au mdp ;)
Royan était mon 2eme. Oui j ai ressenti un pic de forme peut de temps après le marathon ce qui m a décidé à faire Poitiers. Les sensations étaient bien meilleures comme en témoigne le chrono.
J'ai vu que tu avais un peu lâché a Paris. Le parcours n est pas vraiment fait pour performer...

deux marathons à suivre par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 07/04/16 à 21:53:12

Dommage pour Paris on a longtemps couru à 3 c'était sympa, oui j'ai un peu lâché l'affaire sur la fin après quelques contrariétés, du coup je termine "frais" avec une recup beaucoup plus rapide que prévue, pas plus mal pour un premier ;-) Ton problème de temps s'est arrangé ?

Malheureusement Senart arrive trop rapidement, ce sera sans doute un Semi mi-mai du coup et un marathon fin octobre.

deux marathons à suivre par Harry (invité) (82.242.10.xxx) le 07/04/16 à 22:16:10

Tu vises lequel fin octobre?

deux marathons à suivre par (invité) (77.203.34.xxx) le 07/04/16 à 23:14:07

@Hollyoak

Ca m'aurait certainement aidé d'être avec vous. Avec un gps begué mon allure sur les 5 premiers km était beaucoup trop rapide.

deux marathons à suivre par Eric (invité) (77.203.34.xxx) le 07/04/16 à 23:21:46

suite du message ;)

mon problème de chronométrage devrait, d'après ASO, se régler demain. Le message que j'ai reçu de leur part semble confirmer le 1er chrono.

Je trouve que d'avoir levé le pied en fin de parcours ne peut être que positif pour toi. Comme tu le dit, tu récupères mieux, tu as l'envie d'en refaire un.
Ceci dit, 3h19 sur un 1er marathon plutôt difficile ça reste une jolie perf.

J'ai entendu parler du 42 de Seine et Eure. Un parcours plat propice au RP et à taille humaine. Je tenterai bien d'améliorer mon rp là-bas

deux marathons à suivre par andin (invité) (190.22.64.xxx) le 08/04/16 à 00:13:12

@phimul, si tu n'as pas d'autre objectif que de tenter un autre marathon, c'est tout à fait faisable. Ne reprends le travail sérieux (sorties longues, fractionné allure marathon / semi) qu'au bout de trois semaines pour bien récupérer musculairement, ce qui laisse trois semaines de travail à pleine charge, avant de relâcher sur deux semaines.

Ce n'est pas la programmation idéale si tu cherches une progression sur le long terme, mais cela ne semble pas être ton objectif.

Si tu tentes un marathon dans l'hémisphère Nord, il fera probablement chaud. Courir au soleil (entre midi et deux) dans les trois dernières semaines est conseillé pour t'acclimater.

deux marathons à suivre par phimul (membre) (90.105.187.xxx) le 08/04/16 à 07:45:32

merci
effectivement le soleil à Paris a joué son petit effet négatif...

j'avais pensé :
une semaine repos complet
une semaine reprise douce avec des sorties lentes
4 semaines de reprises d'entrainement en me basant sur la fin d'un programme (douze ou seize semaines )
2 semaines relâche

je regarde les marathons fin juin....
le Marathon me parait sympa comme tout

deux marathons à suivre par hollyoak (membre) (86.252.91.xxx) le 08/04/16 à 10:49:48

Marathon de ?

@Harry - je regarde Toulouse (23/10) actuellement, tu pars toujours sur Rennes ? Il y avait du monde (2451) et de la densité sous les 3h15 (712) à Rennes l'année dernière mais c'étaient les France de Marathon. En 2014 c'était 1225 et 226.

@Eric - bonne nouvelle pour ton temps corrigé ! Effectivement ça a dû être bien contrariant de ne pas avoir d'allure GPS sur les premiers kilomètres, bon tu avais quand même le chrono à chaque km ;-) Ca a l'air sympa le Val de Rueil mais manque de densité peut-être (738 finishers dont 135 sous les 3h15).

deux marathons à suivre par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 08/04/16 à 10:57:02

Pour les 2 marathons un peu rapprochés, je confirme ce qui a été dit. J'ai fait Athenes avec un copain l'an dernier. Il a eu de mauvaises sensations pendant la course et fini en 4h15 mais du coup assez frais. 1 mois plus tard il va à Florence et réussi enfin son sub4h. Alors fait toi plaisir.

deux marathons à suivre par (invité) (77.154.204.xxx) le 08/04/16 à 14:32:18

@Holly: Rennes ou val de Reuil une semaine avant. Je préfère au final après avoir testé les deux les marathons à taille humaine plutôt que les grands messes

deux marathons à suivre par ertui (invité) (159.245.16.xxx) le 08/04/16 à 15:29:20

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Message par CROCS-MAN » 02 Mars 2011, 22:58
3h37 au MDP 2010 et 3h28 à Marseille la semaine suivante. No problem, j'avais juste un peu trottiné entre les 2 pour décrasser, mais tres molo, ça fait pas de mal, et Genève 15 j après en 3h23.
Faut pas se prendre la tête

On parle de 8jours. Si t'es pas blessé, je vois pas le soucis non plus si comme tu le dis tu es un coureur sans prétention. Certains vont hurler, mais si comme moi t'es un touche à tout et pas un spécialiste, vas-y sans soucis. Tu laisseras un peu la cap le mois suivant et alors.

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