Générateur de plan d'entraînement : vos avis

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par olivierl (invité) (193.251.65.xxx) le 27/04/16 à 09:37:01

Bonjour à tous,

Je viens de créer un petit générateur de plan d'entraînement (pour l'instant sur 10km et semi). C'est par ici : http://www.running-tools.com/plans-entrainement/generateur .

J'aimerais avoir des avis sur la pertinence des plans qui sont générés. Donc si vous avez 5 minutes à perdre, n'hésitez pas à me faire des retours :).

Pour info l'indice d'endurance est pris en compte pour éventuellement ajouter des séances d'EMA (comme décrite par Bruno Heubi sur son sites).

Merci d'avance :)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par (invité) (80.15.154.xxx) le 27/04/16 à 09:41:14

Server Error (500)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par olivierl (invité) (193.251.65.xxx) le 27/04/16 à 09:44:28

Oups pardon y'a eu un problème. Voilà le plan que ça a généré :
http://www.running-tools.com/plans-entrainement/mqiag

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 27/04/16 à 09:50:35

Plan pour se planter !
Footings trop courts
De la VMA courte partout avec même 2 séances par semaine les 3 premières !
Semaine 7 trop dure.
Pas de seuil.
2 x 10 x 30/30 en dernière semaine
Récup trop courtes

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par olivierl (invité) (193.251.65.xxx) le 27/04/16 à 09:58:04

Merci pour le retour, je vais revoir ma copie.

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par (invité) (79.174.207.xxx) le 27/04/16 à 09:59:26

Plan semi marathon 8 semaines, dont 5 qui contiennent de la VMA, récups ultra pincées (même pour les allures plus lentes), des SL qui ne dépassent pas 1h20... Je passe mon tour

La présentation et l'initiative est bonne c'est dommage (à part les bugs mais bon ça c'est rien) mais le contenu des plans ne l'est pas.

Je pense que si je suivais ce plan, je régresserai

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par (invité) (79.174.207.xxx) le 27/04/16 à 10:00:05

Bon ben comme picsou quoi, ;-)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 27/04/16 à 10:13:06

c'est en effet une excellente initiative et le contenu pourra facilement être corrigé d'après les excellentes remarques de Picsou.
J'ai essayé pour ma part de générer un plan 10km, pas de pb jusqu'au bout, après avoir cliqué "générer le plan", un message m'indique "ok" mais après plus rien et je ne vois pas le plan, il s'agit d'un bug je pense ?

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 27/04/16 à 10:17:25

donc ====> corbeille =====> plouf !

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par olivierl (invité) (193.251.65.xxx) le 27/04/16 à 10:20:47

Bon désolé, je me suis un peu emballé. C'est loin d'être abouti.

Merci pour vos encouragements et/ou remarques.

erdonch j'ai ce plan 10km qui a été généré, peut être s'agit-il du tien : http://www.running-tools.com/plans-entrainement/xbxmp . Il contient les mêmes incohérences que celles mentionnées par Picsou.

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 27/04/16 à 10:21:55

Olivier pas de souci :-)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 27/04/16 à 10:23:50

non olivier, il ne s'agit pas du mien.
Mais continue à bosser le sujet, ça peut être pas mal.

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par (invité) (79.174.207.xxx) le 27/04/16 à 10:29:45

olivierl, plutôt que de vouloir créer des plans ab-initio, pourquoi ne t'inspires tu pas des plans Cottereau par exemple?

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par olivierl (invité) (193.251.65.xxx) le 27/04/16 à 10:35:45

Oui je vais essayer de m'approcher davantage de plans éprouvés.

A la base je me suis inspiré de plans de G. Dorval et j'ai ajouté des séances d'EMA quand l'indice d'endurance est faible (< -8). Mais j'ai surtout regardé les plans à 3, 4 séances par semaine et j'ai plus ou moins extrapolé pour les entraînement plus volumineux. Je me rends compte qu'en fonction des paramètres je m'écarte pas mal de ce que propose G. Dorval.

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 27/04/16 à 10:59:21

peut-être trop de VMA dans les plan G. Dorval, je ne suis pas très expérimenté mais les plan Gérard Martin me semblent mieux. En tous cas, son plan m'a bien réussi pour le marathon d'Annecy. Ensuite tu porras paufiner les plans avec les conseils de coureurs expérimentés comme Piscou et bien d'autres.
Souci technique à régler aussi : c'est que après génération du plan, rien n'apparaît.

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par jp75018 (membre) (82.124.87.xxx) le 27/04/16 à 11:10:09

Pour des plans sans VMA, et un outil un peu plus abouti :

https://plans-entrainement.net/plans/

JP

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 27/04/16 à 11:32:50

+1

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 27/04/16 à 13:54:18

Oui, un tout petit peu plus abouti :-) :-)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par Sebtache (invité) (92.138.219.xxx) le 27/04/16 à 14:19:55

Bonjour à tous,

je suis un utilisateur du site : plans-entrainement.net et je confirme que celui-ci est très bien fait. Les plans GM sont, en tout cas pour moi, également bien adapter.

Je viens de regarder ce nouveau site et effectivement il manque encore de précisions dans les plans.

Malgré tout bon continuation et bon courage.

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par K (invité) (92.142.166.xxx) le 27/04/16 à 14:32:36

""coureurs expérimentés comme Piscou ""

elle est pas mal celle là BLP gold!!

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par picsou (invité) (80.15.154.xxx) le 27/04/16 à 14:48:42

Il n'a pas dit "doué" donc ça passe ;)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 27/04/16 à 14:52:37

K,
Ça n'est pas parce que tu ne fais pas atteindre le 7ème ciel aux ribaudes que tu fréquentes que tu es inexpérimenté :)

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par Serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 27/04/16 à 15:05:23

Picsou il donne de son corps....!

Générateur de plan d'entraînement : vos avis par carapace (invité) (80.12.51.xxx) le 27/04/16 à 18:22:52

L'intelligence artificielle est l'avenir de Le Pix.

Un brin d'espoir pour lui.

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge