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relation FC/essouflement par PerezCuapio (membre) (83.200.99.xxx) le 12/03/05 à 21:29:12
Bonsoir ,
ce matin j'ai couru pour la 1ère fois pour me tester et voir où j'en suis , même si je pouvais faire facilement plus vite . Pour info j'ai fait 18 min sur 4 kms , j'ai fait 2 tours de circuit d'un parcours valloné que je ne connaissais pas , enfin je pensais que ça faisait beaucoup plus court donc je n'ai pas pu gérer mon effort comme si je l'avais reconnu . Malgrès tout j'ai gardé globalement le même rythme tout au long du parcours .
J'ai eu de bonnes sensations , d'ailleurs seul un pote à pu me suivre et encore il s'accrochait , la douzaine d'autres ayant plus de mal .
Bon enfin voilà : je n'étais jamais essouflé , j'ai même tenu une discussion facile avec mon pote , et pourtant je tournais à 185 de moyenne maxi 190 . Quelques minutes après 170 , 10 minutes aprés 140 , 15 minutes après 115 environ , seulement pendant 3-4heures , même si j'ai mangé entre temps , je stabilisais entre 80 et 100 en moyenne devant l'ordi ou en etant couché quelques minutes .
J'ai donc deux questions : est-il normal de mettre autant de temps à récupérer ? Car j'ai quand même fait 1 effort que je n'ai pas réalisé depuis septembre 2004 et encore ...
D'autre part , mon prof de sport me dit que c'est elevé et que c'est bizarre que je puisse tenir facile à 185 , puisque d'après lui à 180 on est en " dette d'oxygène " . Est-ce vrai ce qu'il dit ? j'aurais tendance à dire qu'il faut nuancer en fonction des cas mais bon je prefère l'avis des spécialistes du forum .
Merci d'avance
relation FC/essouflement par serge (membre) (80.15.43.xxx) le 12/03/05 à 21:47:02
il faut evidemment nuancer. Perso, mon maxi est de 180 à 25 ans alors ce n'est pas à 180 que je commence a etre en dette d'oxygene.
a vu de tes chiffres, c'est clair que tu as une tres mauvaise recuperation, mais c'est normal si tu n'a pas courru depuis septembre.
relation FC/essouflement par PerezCuapio (membre) (83.112.186.xxx) le 13/03/05 à 12:40:20
Pas couru aussi vite depuis septembre , on va même dire depuis quelques années . Ce qui m'empeche de m'entrainer depuis 2 mois et de faire de la marche depuis 2 ans à un très bon rythme , et par la même occasion j'ai baissé ma FC quand je marche après justement ces trois heures ... bref mon cas est très particulier ! Sinon ce matin , je n'ai pas mesuré avec mon cardio mais à mon réveil je devais être autour des 47-48 soit 5 de moins qu'à l'habitude , comme quoi pousser son rythme à un rythme élevé fait baisser la FC de repos .
relation FC/essouflement par PerezCuapio (membre) (83.112.186.xxx) le 13/03/05 à 12:43:45
ce qui m'empeche ... pas . J'ai oublié ce " pas " . Et en fait non , j'ai couru en avril-mai-juin à l'occasion de la CO en sport à un bon rythme .
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