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poul 160 170 par sournoise (invité) (195.101.137.xxx) le 02/05/16 à 15:47:09
Salut,
Je viens de (re)commencer à courir au parc Montsouris ce week end. Ma ceinture cardiaque a indiqué en permanence une fréquence cardiaque comprise entre 160 et 170 pulsations par minutes.
Ce résultat m'étonne sachant que:
- j'ai 32 ans et peu d’expérience en course
- je pèse 71 kg.
- je mesure 1,84m.
- je fais du vélo (électrique certes) quatidiennement
- j'y suis allé lentement. Vitesse estimée approximativement à 9km/h. Quasiment tout le monde me doublait.
- je ne me sentais pas essoufflé.
Qu'est ce que vous en pensez ?
poul 160 170 par (invité) (145.248.195.xxx) le 02/05/16 à 16:10:40
faut voir la fiabilité de la ceinture, est ce que la FC est régulière des le début ? (certaines mettent du temps et par exemple les 20 min premières minutes sont complètement faussées avec des FC à 200 et +).
sinon ton résultat m'etonne pas trop, si tu cours régulièrement (et pas trop vite) ta FC baissera forcément.
poul 160 170 par balbo75 (membre) (62.23.94.xxx) le 02/05/16 à 16:17:21
Dans le sens des aiguilles d’une montre à la fin de la montée à +9km/h cela ne me semble pas impossible, c’était en moyenne sur ta séance ? Combien de tour ? Mais bon, il faudrait en savoir plus aussi, ta FCM, durée de séance….
poul 160 170 par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 02/05/16 à 16:19:25
C'est normal au début : ta foulée n'est pas efficace et il est possible qu'à vélo tu ne fasses pas trop travailler le cardio (< 120) si tu y vas trop cool.
N'hésite pas à faire quelques pauses marchées au début et/ou à ralentir encore, ça fait baisser le cardio et permet de prévenir les blessures si tu y es susceptible. Si ton but est la santé, tu n'es pas pressé(e), si c'est la compétition, alors tu doubleras ceux qui bourrinnent et se crèvent à l'entraînement.
poul 160 170 par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 02/05/16 à 16:23:00
9 km/h et tu doubles dégun... y'a un souci, c'est l'allure d'endurance d'un mec qui vaut 3h45/4h sur marathon... or la moitié fait plus à Paris non ? :-)
poul 160 170 par fano (invité) (193.253.237.xxx) le 02/05/16 à 16:33:32
si tu commences la course à pied, c'est normal, ralenti, et essaye de rester vers 140/150, et dans quelques moi tu vas voir ta FC diminuer…
poul 160 170 par sournoise (invité) (195.101.137.xxx) le 02/05/16 à 16:47:30
Merci pour les réponses! Je vais suivre vos conseils.
Alors je pense que me ceinture est fiable. La mesure au repos étant la même que celle mesurée par le smartphone, et je l'avais utilisé 20 minutes avant en marche rapide de che moi vers le parc.
J'ai fait 2 tours.
C'etait ma moyenne. Avec des pointes entre 150 et 180.
FCM, je dirais pres de 200 d'apres mes anciennes mesures.
Pour le vélo de mémoire, je suis plus à 130 en moyenne.
poul 160 170 par (invité) (194.98.12.xxx) le 02/05/16 à 16:53:46
T'as couru combien de temps ? Parfois le coeur (ou le matériel ?) s'emballe lors d'une reprise puis reviens à la normale au bout d'un certains temps (moi parfois ça peut mettre 2 km sans aucune raison apparente, puis hop je passe de 160 / 170 à 110... et après c'est fiable).
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