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Progresser sur 1500 par Remy (invité) (38.104.189.xxx) le 04/05/16 à 23:46:15
Hello,
Apres un printemps passe a m'entrainer pour un semi et un marathon (1h20 / 3h05), j'aimerais diminuer un peu le kilometrage (faire plus de velo et de salle de sport) tout en continuant a courir 4-5 fois par semaine, et essayer de diminuer mon temps au 1500m - je suis en ce moment autour de 4'50 et j'aimerais me rapprocher de 4'30.
Quels entrainements privilegier?
Progresser sur 1500 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 04/05/16 à 23:56:34
faire du spécifique : PPS PPG vitesse pure vitesse spé tavail lactique.... laisse tomber le vélo et la salle sinon pour faire un pue de puissance en quart squat dynamique......
Progresser sur 1500 par (invité) (90.17.237.xxx) le 05/05/16 à 07:17:33
Si tu as envie de faire du vélo et bien fais en
Le vélo te permettra de récupérer des séances dure en CAP et ca te fera la caisse
Serge voyons pourquoi laisser tomber le vélo et la salle de musculation
En salle fait toi des jambes en béton et un très bon gainage ca sera très bénéfique pour ta prepa 1500
Bon run
Progresser sur 1500 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 05/05/16 à 08:32:39
Quand tu prépares du demi-fond préférables de rester sur la cap...... mais tu es très certainement expert sur la distance donc je respecte tes conseils mea culpa.
Progresser sur 1500 par (invité) (81.67.15.xxx) le 05/05/16 à 09:33:05
Le vélo n'est pas pénalisant pour courir , sauf pour un sprinteur bien sûr .
Le vélo t'aide à mieux récupérer car tu n'as pas les chocs que l'on subit en course à pieds .
De plus , ça te fait du foncier et ça permet de casser la monotonie des entraînements CAP .
Et pour finir ça muscle bien le bas du corps et renforce les tendons .
Progresser sur 1500 par Serge92 (membre) (82.124.138.xxx) le 05/05/16 à 09:37:24
on est sur du demi-fond court pas sur des distances purement aérobie ne pas confondre... :-)
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