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Potentiel et limites. par Riri (invité) (78.248.16.xxx) le 08/05/16 à 17:55:20
Bonjour,
Je poste ce message pour avoir une estimation du niveau que je pourrais atteindre un jour!
J'ai actuellement 21 ans et j'ai débuté la course à pied "sérieusement" il y a un an et demi (avant cela plusieurs sports, foot, handball, volley) avec un 10 Km bouclé en 38'50'' (après deux mois d'entrainement). Au jour d'aujourd'hui je vaux 1h19' sur semi et 35'20'' sur 10 km (avec 5-6 entraînements/semaine).
Selon votre expériences, quelle est ma potentielle limite?
Merci d'avance!
Potentiel et limites. par DantonQ (membre) (90.2.67.xxx) le 08/05/16 à 19:48:53
35'20= 757
1h19'= 739
IRE (endurance JD rodio) un peu en retrait. Il faut bosser l'EF. Maintenant combien tu peux valoir au bout d'un certain temps, ça c'est plus compliqué ?
En fond on peut progresser jusqu'à 35 ans, parfois et rarement 40, on peut rester stable de 40-45 avec une hygiène de vie spartiate, à partir de 45 on décline légèrement. Au-delà de 50 on décline un peu plus régulièrement (cf, les bilans et records de vétérans). T'as 20 ans pour améliorer tes scores. Ca laisse de la marge.
Potentiel et limites. par (invité) (78.248.16.xxx) le 08/05/16 à 21:21:11
Merci pour ton message!
Oui je sais que je dois encore faire des progrès au niveau de mon IE... ^^
Potentiel et limites. par (invité) (86.65.167.xxx) le 10/05/16 à 17:04:43
tu es très jeune et tu as atteint les 35'20" rapidement, donc tu devrais pouvoir taper les 33' d'ici 1an et demi à 2 ans je pense en restant sur tes 5 séances hebdo...
ensuite passeras tu en dessous (32 voire 31'), pourquoi pas mais ça demandera des efforts conséquents au niveau de l'entrainement
Potentiel et limites. par (invité) (78.248.16.xxx) le 10/05/16 à 18:59:10
Ces chronos font rêver! En tout cas merci de ta réponse! Il ne faut jamais dire jamais, mais honnêtement je ne pense pas descendre en dessous 32'! Enfin on verra bien :)
Potentiel et limites. par (invité) (82.237.200.xxx) le 10/05/16 à 19:55:39
Hello,
je te conseille de te projeter un peu moins loin ,sur ton prochain objectif par exemple -35. Ton potentiel tu le découvriras si tu dures dans la discipline
Jonathan
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