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Demande renseignements VMA par ROBIN (invité) (invité) (82.64.132.xxx) le 13/03/05 à 14:09:42
Afin d'établir des programmes d'entraînements, je fais passer des tests COOPER sur 12' pour calculer la VMA, mais pouvez-vous m'indiquer le mode de calcul à partir de 1/2 tests cooper.
Par avance merci.
Demande renseignements VMA par Bill_Boquet (membre) (212.88.246.xxx) le 13/03/05 à 14:35:51
C'est facile : VMA = 10*(distance demi-Cooper).
On estime qu'un coureur aguerri peut tenir sa VMA durant 7'. Les coureurs moins aguerris ont un temps de mainten de la VMA encore moindre. C'est pourquoi le Cooper sous-estime la VMA (on arrive par exemple à tenir 95%VMA, certains plus, d'autres moins).
Pour une mesure encore plus précise, faire un test de Léger ou Vameval.
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