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cette seance sur tapis est elle bien menée?? par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 19/05/16 à 19:05:02
bonjour
voici une seance que j'ai fait aujourd'hui sur tapis vu la pluie et le vent dehors
j'ai fait cette seance sans rien calculer et je voulais savoir si elle est interresante ou pas merci
3km a 11km/h pente 2%
1 km a 11 km/h pente 4%
1km a 11km/h pente 6%
1 km a 11km/h pente 8%
1 km a 11km/h pente 0% ( recup )
1 km a 10.5km/h pente 10%
1 km a 9 km/h pente 10%
1km a 8 km/h pente 12%
1 km a 11km/h pente 0% retour au calme
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 19/05/16 à 20:08:37
Intéressante pour quoi?
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 19/05/16 à 20:15:17
juste pour savoir si cette seance est inutile ou apporte a mon entrainement ou mes performances,a savoir si ce genre de seance peux me faire gagner en puissance ou autre
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par (invité) (81.240.28.xxx) le 19/05/16 à 20:19:00
Au dessus de 4% c'est clairement useless. Tu prends une foulée pas du tout naturelle, donc tu ne la travailles pas.
Ca apporte surement de la puissance, oui, mais pas tellement.
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 19/05/16 à 20:45:41
C'était quoi le but de la séance ?
Le niveau minimum requis c'est environ 40 min au 10 km, et encore, au vu de l'échauffement (3 km à 11 km/h et 2% de pente)... si tu n'as pas ce niveau, la séance n'est pas bien menée.
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 19/05/16 à 20:53:45
en fait elle avait comme but de tgravailler en cote
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par (invité) (109.132.134.xxx) le 19/05/16 à 23:32:25
On sait pas dire grand chose: une séance a un intérêt (ou non) pour quelqu'un, à un moment donné, dans un but donné.
cette seance sur tapis est elle bien menée?? par (invité) (90.16.84.xxx) le 20/05/16 à 13:27:27
une séance qui peut ne faire que du bien dans tous les cas !
après elle est plus orientée travail de cote pour un traileur que travail de vitesse pour un routard !
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