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Tapis roulant ou courir dehors par Alice78 (invité) (74.59.113.xxx) le 27/06/16 à 18:00:13
Bonjour! :)
Je fais de ma course à pieds depuis environ 3 ans. J'ai commencé à courir seule, dehors, jusqu'à être capable de courir 10km sans arrêter. Toutefois, je ne pouvais courir que le soir car je commence le travail tôt le matin. J'ai donc décidé de m'acheter un tapis roulant. J'en ai fais à chaque jour pendant un an et demi. Au début, j'ai perdu 10 livres mais je les ai malheureusement vite repris. J'ai quand même continué de faire du tapis roulant mais je me rend maintenant compte que j'ai pris 10 livres de plus que ce que je pesais au tout début (je pesais 115, puis 105 et maintenant j'en pèse 125...). Alors ce matin je suis allée courir dehors et j'ai trouvé cela très difficile. J'ai fais 7,65km en 41 minutes, alors que sur le tapis roulant, je fais 6km en 35 minutes et je trouve cela vraiment facile! Est-ce que c'est normal? Et aussi, j'ai remarqué que mes amies qui pratiquaient la course à pieds dehors avaient les épaules quand même assez larges alors que pour ma part, je suis assez petite d'en haut. Est-ce que si je me remet à la course dehors, je risque de développer des épaules plus larges??
Merci!
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (109.15.220.xxx) le 27/06/16 à 18:48:29
Oui c'est bien connu que courir en extérieur favorise l’hypertrophie des deltoïdes,donc évite si tu ne veux pas te retrouver avec une carrure de bûcheron.
Tapis roulant ou courir dehors par jp75018 (membre) (90.79.166.xxx) le 27/06/16 à 18:52:10
Sinon, tu as couru 1 km/h plus vite dehors que sur tapis, ce qui n'est pas négligeable, ralentis!
JP
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (212.190.69.xxx) le 27/06/16 à 19:04:05
Je pense que tu cours avec trop de bouquin...
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (46.193.133.xxx) le 27/06/16 à 19:17:22
Porter des livres, ca développe les épaules! Rien de tel qu'une liseuse numérique.
Pour ce qui est de mettre le gras au tapis, tu peux toujours courir.
Tapis roulant ou courir dehors par Invité783 (invité) (74.59.113.xxx) le 27/06/16 à 19:50:45
Je ne comprends pas pourquoi on dit ici que courir à l'extérieur développe les deltoïdes, c'est totalement faux!!? répondez avec un peu de sérieux quand même!
Tapis roulant ou courir dehors par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 27/06/16 à 20:15:33
peut-être qu'en installant le tapis à l'extérieur et en lisant sur une tablette ... non?
Tapis roulant ou courir dehors par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 27/06/16 à 20:49:39
"je pense que tu cours avec trop de bouquins"...
+1, mdr !!!
Tapis roulant ou courir dehors par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 27/06/16 à 20:56:06
@ Alice 78
Enfin, chère Alice, cours où tu veux, quand tu veux et comme tu veux !
Tapis de course ou extérieur, qu'est-ce que ça peut faire ???
Si la course à pied à elle seule pouvait favoriser "les épaules de bûcheron" : ça se saurait !!!
A moins que tu ne penses aux si jolis triathlètes ? Mais là, c'est grâce à la natation qu'ils ont de si belles épaules. Leurs jambes sont très belles aussi, ainsi que tout le reste d'ailleurs ! Y'a rien à jeter !
Et de même que les filles triathlètes : parfaites !
:-)
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (82.237.239.xxx) le 27/06/16 à 22:21:12
Alice tu cours dehors ou dedans peu importe c'est la régularité qui paiera. Ne te décourage surtout pas et garde l'envie et le plaisir de courir.
Tapis roulant ou courir dehors par Hatz' (invité) (92.194.111.xxx) le 28/06/16 à 07:48:00
la pauvre quebecoise... ér'viendra pu :/
on lui a fait trop peur.
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (109.88.66.xxx) le 30/06/16 à 11:18:00
Alice78 tu es disponible pour une rencontre afin de te montrer la différence entre être "dedans" et "dehors"?
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (77.157.54.xxx) le 30/06/16 à 14:00:14
LGF M'inspire... j'expire profondément...
je vais me mettre au triathlon.
Tapis roulant ou courir dehors par (invité) (109.88.66.xxx) le 30/06/16 à 17:19:14
LGF toi aussi tu aimes les films de gladiateurs?
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