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demi fond et vitesse pure besoin d'aide par Guillaume (invité) (185.73.233.xxx) le 03/07/16 à 18:17:15
Bonjour, je fait du demi fond, j'ai 16 ans et je voudrais savoir qu'est ce que je peux faire pour gagner de la vitesse pure. Cela me serait utile pour finir mes courses car j'ai une vitesse de pointe très peux élevée . Je pense que je vaux à peine 14'' au 100m . Merci d'avance pour votre aide.
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par Guillaume (invité) (185.73.233.xxx) le 04/07/16 à 13:23:53
Personne pour m'aider ?
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par (invité) (172.168.1.xxx) le 04/07/16 à 13:40:11
Alors pourquoi faire du demi-fond ? Si ça se trouve tu seras bien meilleur en fond.
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par Hatz' (invité) (217.243.246.xxx) le 04/07/16 à 14:22:28
réponse un peu con, et même complètement :D
ta "vitesse pure" va essentiellement se travailler en Club sous l'oeil d'un entraineur sinon c'est la porte ouverte à toutes les conneries...
ca va très certainement se bosser avec pas mal de PPS, et un entrainement type sprint (des LD, de la survitesse, etc) pour progresser sur 400 "brut" pour mieux tenir sur 1500-3000.
à voir sur le carré Lydiard si tu connais quelqu'un qui gère l'exo.
lire le topo 1 de la figure ici >
http://rphil89.skyrock.com/2354371897-La-colline-de-Lydiard-cross-country-fig-1-et-son-adaptation-au-roller.html
bon la montée à 100% vma, c'est un peu de la connerie car quasi infaisable à mon sens.
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par JB06 (invité) (82.150.248.xxx) le 04/07/16 à 14:23:00
Ca se travaille, fais un peu de vitesse sur 100m a 150m, une a deux fois par semaine pour commencer, c'est le minimum.
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 04/07/16 à 14:25:10
Pour travailler la vitesse pure :
pps
ppg
séries de 40/60/80 (récup complète)
Travail de côtes courtes pour gagner en puissance, et également en survitesse en descente pour passer un palier!
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par (invité) (172.168.1.xxx) le 04/07/16 à 16:04:50
Non pas si stupide ma réponse: quel amusement à pratiquer un sport ou on est naturellement nul ou moyen ?
Ex: je suis nul en natation, jamais je n'en ferais mon sport, pourtant j'adore nager.
Mais chacun fait ce qu'il veut je vous l'accorde.
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 04/07/16 à 16:19:20
+1 avec le montagnard... pour la vitesse "pure"...
mais quelle distance en demi-fond 800-1500-3000-5000 ?
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par Guillaume (invité) (185.73.233.xxx) le 04/07/16 à 20:50:08
Je fait du 1500 et 2000 steeple
demi fond et vitesse pure besoin d'aide par (invité) (86.247.38.xxx) le 05/07/16 à 18:24:58
Certains feraient mieux de s'abstenir , il vient demander un conseil pour progresser et on lui répond change de sport.
N'ecoute pas ce genre de commentaire!
Heureusement qu'il y a des personnes sensées pour répondre...
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