Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
prochain 10km par the hurricane (invité) (77.154.204.xxx) le 05/07/16 à 12:13:42
Bonjour.
Je passe actuellementre 5 fois 1000 récup 1'30 en 4'28 de moyenne et 8 fois 500 récup 1'05 en 2'06 doyenne.
Que puis espérer sur mon prochain 10km?
prochain 10km par (invité) (79.174.207.xxx) le 05/07/16 à 12:16:39
Un tee shirt et des quartiers d'orange au minimum
Si t'as de la chance une médaille et du pain d'épice
prochain 10km par Hatz' (invité) (82.135.20.xxx) le 05/07/16 à 12:43:24
79. enchaine les punchlines de qualité !
j'apprécie et suis un peu dég de ne pas avoir assez d'inspi pour relancer.
prochain 10km par lakrampe (membre) (82.127.92.xxx) le 05/07/16 à 15:30:13
Si c'est une séance comme ça à l'arrache, grosso modo 47/48'. Dans le cadre d'un plan structuré sud 45 j'imagine...
prochain 10km par K (invité) (83.198.98.xxx) le 05/07/16 à 15:32:23
Ah ...............la krampe toujours vivant??????????
prochain 10km par lakrampe (membre) (82.127.92.xxx) le 05/07/16 à 15:45:44
Plus que jamais K!!!
prochain 10km par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 05/07/16 à 19:34:42
@the hurricane : Pour mes 1000m, quand j'en fais 5, je rajoute environ 10 secondes/km pour avoir mon allure sur 10km.
Mais je te dis ça pour te donner une réponse. On est tous différents... On se demande tous (ou presque) quel temps on peut faire avant une course mais y a qu'en la faisant (la course), qu'on sait ce qu'on vaut.
Donc bonne course ! :p
prochain 10km par (invité) (170.19.203.xxx) le 05/07/16 à 21:14:45
"2'06 doyenne.
Que puis espérer sur mon prochain 10km?"
Tomber en panne.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge