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Kilometre Vertical par crapahute (invité) (86.66.169.xxx) le 07/07/16 à 15:17:37
Le 2 àctobre c'est la VGS : Verticale du Grand Serre. dénivelé 1000m, distance au sol 2000m. quel entrainement pour cette course. le record est de 30 mn par Killian Jornet je crois.... je cours ce km en 59mn...
Kilometre Vertical par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 08/07/16 à 16:34:44
À mon avis, tu ne le cours pas...
Kilometre Vertical par (invité) (77.157.54.xxx) le 08/07/16 à 16:36:18
:) :) :)
Kilometre Vertical par jp75018 (membre) (77.69.4.xxx) le 08/07/16 à 16:39:15
C'est clair que c'est un effort cardio intense, mais qui n'a absolument plus rien à voir avec de la course à pied au niveau biomécanique, c'est un autre sport d'endurance.
JP
Kilometre Vertical par (invité) (90.196.52.xxx) le 08/07/16 à 17:32:38
Faut mettre les mains là?
1000 pour 2000 c'est un mur.
Kilometre Vertical par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 08/07/16 à 18:42:50
+1 ça me semble faible la distance annoncée, déja avec 3km pour 1000m+ c'est énorme mais là ça fait 50% de pente
Kilometre Vertical par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 08/07/16 à 19:47:30
« La Verticale du Grand-Serre propose 1000 m de dénivelé positive pour une distance de 1900 m. » (http://verticalgrandserre.free.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=8&Itemid=7)
Ça fait une pente moyenne de 31 degrés, putain...
Entraînement : bah bouffer de la côte à la marche ! Y'a dégun qui court là-dessus, le meilleur fait moins de 4 km/h.
Kilometre Vertical par Hatz' (invité) (92.194.39.xxx) le 09/07/16 à 10:25:42
des escaliers, des murs, du squat du squat du squat et de l'endurance.
de la muscu quoi.
J'y connais zob, mais si je devais le taper, je pense que c'est comme ca que je gérerai l'approche :S
Kilometre Vertical par crapahute (invité) (86.66.169.xxx) le 13/07/16 à 11:26:40
Yes ! des escaliers ! je fais 1 jour sur 3 la montée d'une tour de l'Ile Verte en petite foulée... les 10 premiers étages...ensuite à pied ! Effectivement certains passages sont à 60%, un mur à grimper à quatre pattes !
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