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Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par michael (invité) (invité) (82.66.195.xxx) le 14/03/05 à 11:16:13
Bonjour a tous je suis michael.
Je voudrais savoir qu'el temps pourrais-je faire la distance la distance de Marseille-Cassis.
Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par ALEXOM (invité) (195.93.97.xxx) le 12/12/05 à 12:12:13
Bonjour a tous!
alors j'ai 16 ans,j'en aurai 17 en juillet 2006 et j'aimerais faire le semi marseille-cassis 2006!
j'aimerais savoir si vous ne pensez pas que je suis trop jeune pour le faire,et quand commence les inscriptions pour cette course!
quant a moi ma VMA est de 19KM/H!Quel temsp puis-je réaliser vu mon age?
merci a tous!
Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par Nico (invité) (194.57.214.xxx) le 12/12/05 à 13:47:15
Selon l'équation:
Temps Marseille-Cassis = sinh(ln(VMA^3))*exp(âge/pi)
tu devrais mettre... je sais pas.
Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par Wallaby (membre) (81.250.121.xxx) le 12/12/05 à 13:51:41
Pour l'avoir déjà fait à 2 reprises dificile d'estimer le temps. Il faut savoir qu'il y a une cote (col de la Geneste) 10 bornes, puis un faux plat sur 3 à 4k . Alors si tu es un grimpeur pas de problème sinon entraine toi sur du valoné pour estimer un temps entre 1h15 et 1h30.
C'est une très belle course
Bon courage.
Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par marathonman (membre) (80.119.209.xxx) le 12/12/05 à 21:02:58
Tu devrais mettre 1 ou 2' de plus que ton temps sur un vrai semi plat.
Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par Mickaël (invité) (82.236.136.xxx) le 12/12/05 à 23:08:29
... ou tu devrais ne pas courir de semi-marathon si jeune !
Je pense (comme beaucoup) qu'avant 23-24 ans, il est plus néfaste que bénéfique de courir des distances supérieures à 10km.
Faire Marseille-Cassis avec une VMA de 17km/h par Montaigne (membre) (81.255.131.xxx) le 13/12/05 à 11:00:49
Je confirme marathonman. Entre 2 et 3 minutes de plus qu'un semi plat, selon les aptitudes de grimpeur et descendeur.
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