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en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 18/07/16 à 23:29:29
Hello, j'ai envie de reprendre la cap. Je n'ai pas d'objectif si ce n'est retrouver une aisance respiratoire en courant. J'ai pris 8kg en moins d'un an c'est énorme et j'en souffre car je le sens. Je me suis sédentarisee à cause de mon job. Je faisais du vélo et je courais de temps en temps. Mais tout s'est arrêté avec mon nouveau job. J'ai tenté de courir cette après-midi, et j'ai eu beaucoup de mal à trouver mon souffle. Je courais 10,5bornes en 1h_ce n'est pas énorme non plus mais ça me convenait. Or là, je fais 4km en 30mn et ça m'inquiète.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 18/07/16 à 23:30:36
J'ai 39 ans, je fais 1,68m pour 79kg et je suis une femme.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (62.176.175.xxx) le 18/07/16 à 23:37:26
??? C'est pas le forum des grosses désespérées ici mais des coureurs et coureuses!
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (50.21.141.xxx) le 18/07/16 à 23:47:56
bien sur qu'il faut que t'y aille!!!!!
te prend pas la tête avec les chrono au debut tu y va 30 min 3 fois par semaine aprés 40 min et tu retrouvera tres rapidement ton niveau..
allez courage c'est rien 8 kg
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 19/07/16 à 00:20:01
C'est donc tout à fait normal de souffrir côté respiratoire alors que je trotte. Bon je vais m'accrocher et voir comment j'évolue d'ici 2 semaines. Oui j'ai pris 8kg car j'ai dû changer de job et j'ai déprimé au point de tout délaisser. Et oui je suis grosse et j'emmerde l'imbécile intolérant ! Merci pour tes encouragements.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (62.176.175.xxx) le 19/07/16 à 00:29:24
T'as des forums dédiés aux grosses, Weight watchers et autres. Tu as des tas de posts ici sur les obèses, mais il est vrai qu'il faut les chercher ce qui implique de faire un effort ce qui dans ton cas ne semble pas être une manière de voir les.choses... De toute façon tu vas courir 2 fois puis ensuite te jeter sur les pizzas alors perds pas de temps, vas direct aux pizzas.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (78.201.245.xxx) le 19/07/16 à 01:07:43
Souffrir c'est normal au début avec ton sac de 8 kg à porter, sans compter la chaleur qui est très forte en ce moment.
En attendant, ce n'est pas de l'allure que tu dois te préoccuper si tu veux brûler des calories, mais de la distance. Faire 4 km, que ce soit en 15 min ou en 30 min ne sert pas à grand chose, dans tous les cas tu brûleras environ 315 kcal, soit moins que la moyenne fritte du McDo.
Donc plutôt que de chercher à accélérer, tu devrais au contraire ralentir pour tenir sur une distance plus longue, car c'est uniquement la distance parcouru qui compte pour brûler des calories. Règle simple: 1 kcal/kg/km.
Essaye de faire au minimum des sorties de 10 km, et si tu souffres, ralentis.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (199.102.103.xxx) le 19/07/16 à 02:00:57
pfff n'importe quoi c'est pas en km mais en temps qu'il faut courir!!!
30 min au debut c'est trés bien et a allure tkl sans trop souffler t'enmerde les cons qui te dises tu va te jeter sur des pizza ou des mac do!!!bandes de cons vous etes trop naz!!!
cours pour toi et enmerde les gens qui te regarde de travers quand il te vois courir !!n'est pas honte de courir doucement c'est tjs mieux que de rester ds son canapé!!mm si tu dois marscher ds les cotes c'est pas grave au contraire vaut mieux marcher que trop soufflé
allez bye
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (37.164.78.xxx) le 19/07/16 à 09:17:39
@199, renseigne toi avant de dire des conneries, des études l'ont montré, c'est uniquement la distance qui compte pour les dépense calorique, absolument pas le temps que tu mets pour le faire
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (90.109.234.xxx) le 19/07/16 à 09:42:08
Bonjour Odyssée.
Comme tu reprend, tu peux (dois) compter en durée et donc d'abord en minutes...
Prudence, patience, progressivité et plaisirs.
Avec le temps, tu continuera de compter en temps ou en distance, chacun compte bien comme il en a envie, en fonction de ce qu'il veut voir...
Il y a ce sujet (et ses participant(e)s) avec le doc "bben" à consulter au besoin, pour te guider et t'aider :
http://www.courseapied.net/forum/msg/118423.htm
Bon retour et bon courage (aussi face aux éternels c*nnards, bien gras et gros eux aussi)
:-)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 19/07/16 à 10:08:58
Merci pour ces conseils. Oui je ne donne pas d'attention aux trolls, hélas ils sont nombreux, ils n'ont certainement rien à faire de leur vie.
Je vais poursuivre sur les 30mn que je tiens sans douleur aucune mise à part mon souffle et je ralentie même si je trotte.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par Tycolo (invité) (89.89.111.xxx) le 19/07/16 à 10:14:40
Que l'on compte en distance, ou en temps..., cela ne change pas la nature de l'effort. Soit tu choisis de courir une heure et cela te fera parcourir 10km, soit tu décides de courir 10 km, et ça te prendra une heure... Seuls ceux qui n'ont rien compris au sujet peuvent se faire des nœuds au cerveau avec ça..
Mais de toute manière, si tu veux aussi perdre du poids, la course à pied seule ne changera pas grand chose si tu ne modifies pas tes habitudes alimentaires, et sans complaisance. Ce préalable est indispensable.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (77.157.54.xxx) le 19/07/16 à 10:24:26
Sauf qu'un organisme en surpoids, sédentarisé passant de rien à 3 x séances de 1 h = blessure assurée.
Donc oui le temps est à privilégier. La distance n'a pas d'importance, elle va de toute manière croitre rapidement sauf si blessure.
Donc le doc de BBEN, de la patience, de la persévérance, etc etc...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 19/07/16 à 11:02:17
Pour l'instant, il n'est pas envisagé de courir 1h ! Par contre 30mn oui et j'en suis capable. Je répète que je suis sédentaire depuis le mois d'octobre. Avant cela j'ai toujours fait du sport. Quant à mon surpoids, c'est lié au stress. Je ne mange pas de mac do, très rarement une pizza et faite maison. Par contre, oui j'aimerais retrouver mon poids de forme de 71kg. Mais je sais que la cap ne suffira pas. Ça me fait un bien fou de courir c'est ce que je te recherche avant tout et bien sûr la régularité. Je sens mon surpoids quand je cours et c'est assez désagréable mais je fais avec. Sinon ou trouvé t on le doc bben svp ? Merci
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (92.135.236.xxx) le 19/07/16 à 11:28:04
Avec la cap perdre 15 kg, c'est facile je l'ai fait !
Au début, il y a 40 ans !) je trottinais (de 20 mn à 1 heure) et je me nourrissais en faisant attention à rester en deçà de ce que je pouvais engloutir.
Tiens, 1 kg de moins, puis 2, puis rien, puis 4 puis 15 ...et les distances de "trottinage" s'allongeaient.
Au bout 2 ou 3 mois je prenais plaisir à courir...et c'est comme ça que je ne compte plus les marathons !
Donc éviter de se goinfrer, trottiner avec régularité, donner du temps au temps, et, bien sûr, se forcer parfois !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (77.157.54.xxx) le 19/07/16 à 11:59:23
1,68 m / poids de forme à 71 kg ??? tu dois avoir une très forte ossature probablement.
Sinon le doc de Bben est sur le forum... parcours les posts "débutant" tu le trouveras !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (92.152.227.xxx) le 19/07/16 à 12:21:20
(invité) (92.135.236.xxx) le 19/07/16 à 11:28:04
Avec la cap perdre 15 kg, c'est facile je l'ai fait !
Au début, il y a 40 ans !)
-------------------
ce n'est pas parce que TOI tu l'as fait que c'est facile pour LES AUTRES !!!!
Et en plus, il y a le paramètre âge ...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (92.135.236.xxx) le 19/07/16 à 13:19:26
A lire mon message vous pouvez constater que je ne me suis pas forcé pour perdre du poids !
Je dis ça....je dis pas ça...après tout.... !
Oui, j'ai un long passé de coureur de fond.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 19/07/16 à 13:36:11
Ce que j'appelle mon poids de forme est celui que j'ai fait pendant 10 ans et où je courais sans effort avec un certain plaisir. Mon souhait est de perdre ces 8kg pris aussi rapidement sans que je n'ai une réelle explication si ce n'est que je n'étais pas bien. Oui la cap ne fait pas perdre mais je pense qu'elle y contribue. iL FAUT FAIRE EXTRÊMEMENT ATTENTION a CE QU'ON DIT...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par Tycolo (invité) (89.89.111.xxx) le 19/07/16 à 18:34:06
Il n'y a quand même pas un grand mystère, puisque tu dis que depuis un peu moins d'un an, tu t'es sédentarisée, et as arrêté de courir, faire du vélo ... Si parallèlement tu continuais à avoir la même alimentation, tant en quantité qu'en qualité, tu t'es juste retrouvée en excès d'apports caloriques, avec le résultat que tu connais.
En reprenant la course, tu vas juste rétablir un équilibre entre dépenses et apports, mais ce sera insuffisant pour perdre ces 8 kgs, au mieux, tu arrêteras de prendre du poids, et te stabiliseras. Pour revenir à ton poids de forme, il faudra aussi jouer sur ton alimentation.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par cedk (invité) (86.201.126.xxx) le 19/07/16 à 18:53:23
"Quant à mon surpoids, c'est lié au stress. Je ne mange pas de mac do, très rarement une pizza et faite maison"
Le stress est brûleur de calories ,ce n'est pas donc lui qui te fais grossir ! Tu compenses forcément par plus de nourriture (lié surement par le stress). Ensuite si il suffisait de ne pas manger de Macdo pour rester affûter,ce serait bien...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (146.82.68.xxx) le 19/07/16 à 19:32:12
De toute façon l'équation est simple:
1. Bruler plus de calorie que ce que tu n'en consommes
2. Faire du sport, pas forcément pour maigrir mais déjà être mieux dans son corps et sa tête
3. Sans faire de régime, essayer de manger équilibré et UNIQUEMENT aux heures de repas
Ensuite, boire beaucoup tout au long de la journée, etc...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (90.109.234.xxx) le 19/07/16 à 20:09:44
Le célèbre doc de BBen (merci kifodir) sur google doc et Dropbox :
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1
https://www.dropbox.com/s/651vczm8rl7d9u7/Debuter-En-CaP.pdf?dl=0
Le fil Débuter la course à pied (II) :
http://courseapied.net/forum/msg/118423.htm
Ici, il faut faire un copier-coller des liens dans ton naviguateur, ou le sélectionner et faire "ouvrir avec" je le précise, ne connaissant pas ton nivô informatique.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 19/07/16 à 22:14:52
"le stress est brûleur de calories, c'est pas lui qui te fait grossir" !
STOP !!! aux idées fausses !!!
Le stress brûle les calories de certains MAIS FAIT GROSSIR les autres !
Le stress chamboule l'organisme, donc nos charmantes petites hormones qui n'en font qu'à leur tête...
Certains peuvent prendre des kilos en un rien de temps, sans manger plus, et d'autres maigrissent à vue d'oeil !
Outre une alimentation "saine et équilibrée", un peu ou beaucoup d'exercice physique, il faut également essayer de rééquilibrer le psychique, et c'est le plus difficile...
Apprendre à se détendre, à se relaxer, à évacuer le stress :
"un esprit sain dans un corps sain"...
Au vu des conditions de vie actuelle, du "toujours plus et toujours plus vite", le stress deviendra bientôt un problème de santé publique.
Alors, chère initiatrice du sujet, continue à courir, tranquillement mais sûrement, plusieurs fois par semaine, détends-toi, savoure le moment présent et prend plaisir (à courir en autres) !!!
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 19/07/16 à 23:04:23
LGF : merci, oui avec plaisir je vais courir 3 fois par semaine. Tu sembles une des rares personnes a comprendre.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (62.176.175.xxx) le 19/07/16 à 23:46:08
J'ai craqué trop dur de courir ça fatigue je vais reprendre les pizzas et les glaces.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par cedk (invité) (80.12.38.xxx) le 19/07/16 à 23:54:15
Je veux bien croire que le stress chamboule l organisme ,mais si il y a des maigres qui s empiffrent , je connais pas des obèses qui ont une bonnes hygiène de vie.On peut être favorisé génétiquement pour être musclé et/ou mince mais faut adapter son alimentation .En résumé on a le corps que l on mérite.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 20/07/16 à 08:05:42
"A 20 ans on a le corps que l'on hérite, à 40 ans on a le corps que l'on mérite"
:)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 20/07/16 à 11:59:27
Incroyable ces donneurs de leçons qui croient qu'ils ont la science infuse... Oh, ça suffit ! Pour qui vous prenez de venir juger du corps des personnes en surpoids ou obèses ou maigres ? Non mais je rêve. On verra ce que vous méritez dans la vie.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 20/07/16 à 12:22:18
incroyable...mais vrai ! que du bonheur :-)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (77.154.204.xxx) le 20/07/16 à 13:13:03
Très chere
Sur un site ou la libre expression est la règle, venir exhiber ta singularité, et ce, de manière anonyme, t'expose à des remarques, constructives ou déplacées, c'est selon!!!
Donc. Soit cela te convient, tu prends le paquets et tu laisses braire, soit ça te convient pas auquel cas la porte c est par là!
De rien tres chair !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 20/07/16 à 13:44:08
sans courir vous pourriez déjà perdre beaucoup de poids simplement en changeant vos habitudes.
-ne prenez plus l’ascenseur mais les escaliers
-ne prenez plus la voiture pour aller au travail mais allez y a pied ou à vélo
-ne prenez plus votre voiture pour faire les courses mais allez y a pied avec votre caddy
-d'une manière générale n'utilisez plus votre voiture mais marchez a pied ou faites du vélo
-mangez intelligemment plutôt que de bouffer n'importe quoi
bien sûr si en plus de tout ça vous faites de la course c'est encore mieux mais pas obligatoire
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par john sausage (invité) (185.24.184.xxx) le 20/07/16 à 13:57:43
pour un débutant en surpoids il suffit d'appliquer quelques règles de bon sens
alterner course lente et marche sur sol souple
une visite chez le médecin pour vérifier que le cardio est ok
porter de bonnes chaussures : donc privilégier un magasin spécialisé où on devrait pouvoir mieux de conseiller (en théorie)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par andin (invité) (201.223.54.xxx) le 20/07/16 à 14:12:03
J'avais vu quelque part, dsns Le Monde ou un journal je suis pas sûr, qu'avoir une bagnole faisait gagner 1 point d'IMC (3 kg environ). OK, corrélation n'implique pas causation... msis statistique marrante.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 20/07/16 à 14:26:15
@ andin : oui mais si tu as une très belle bagnole, ça peut t'aider pour les filles qui à leur tour peuvent te faire dépenser des calories.
Mince, on s'éloigne du sujet là !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (77.154.202.xxx) le 20/07/16 à 14:32:12
Causalité en effet. On pourrait dire vieux positivement correlé à voiture et surpoids aussi
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 20/07/16 à 15:26:23
BEN NON !!!
Vous vous êtes jamais demandé pourquoi les noirs africains étaient les meilleurs en course à pied ???
tout simplement parce que là-bas ils se déplacent à pied ou en courant, un enfant fait facilement 20 kms par jour pour seulement aller a l’école
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (89.157.32.xxx) le 20/07/16 à 15:42:39
Va falloir arrêter avec les clichés des africains qui courent un marathon par jour pour aller à l école...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 20/07/16 à 15:46:45
+1....les kényans ont des cars de ramassage pour aller à l'école sinon c'est bus ou vélo ! vu de mes yeux sur place.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (77.157.54.xxx) le 20/07/16 à 16:07:13
Oui ! on peut aussi dans la foulée (haha) rajouter que tous ne savent pas bien danser, on une grande queue et que l'indolence les caractérise...
Le même mécanisme marche pour les bretons, les corses, les chinois, les magrébins, les néerlandais, les treleurs ...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 20/07/16 à 16:08:58
par contre leurs cars tombent très souvent en panne et les enfants alors le poussent, c'est excellent pour développer les quadri.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par cedk (invité) (86.201.126.xxx) le 20/07/16 à 18:11:16
" Incroyable ces donneurs de leçons qui croient qu'ils ont la science infuse... Oh, ça suffit ! Pour qui vous prenez de venir juger du corps des personnes en surpoids ou obèses ou maigres ? Non mais je rêve. On verra ce que vous méritez dans la vie."
Je ne donne pas de leçon et je n'ai pas la science infuse , mais à 30 ans je pesais 90 kg pour 1,80 m avec cholesterol et compagnie ,et avoir sans manger gras de ma vie!
Aujourd'hui à 43 j'en fais 20 de moins (en mangeant plus de graisse ceci dit en passant).
J'ai choisi de maigrir pour pouvoir courir et non l'inverse,et c'est d'ailleurs les connaissances à force de lecture ET D 'ERREUR que j'arrive à sécher,mais ça se fait pas tout seul. Mon but étant d'arriver à 10% de gras,j'en suis pas loin mais j'ai encore 3 kg à perdre,les plus difficile et c'est ça qui est intéressant !
Donc en tant qu'ancien gras du bide j'ai le droit de traiter les autres de gros sac si j'ai envie , et je redis qu'on a le corps que l'on mérite (sauf vrai problème de santé bien entendu).
Mais t'inquiète 1m 68 pour 79 kg ,c'est peut-être pas terrible pour la course à pied mais si tu as de jolies formes j'aime autant qu'un sac d'os ;)
Courage pour ta perte de poids...
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 20/07/16 à 20:51:19
je confirme :
faut parfois faire beaucoup, beaucoup d'efforts pour mincir, comme pour se muscler d'ailleurs.
Et sans surveiller son alimentation quasiment au maximum, on n'arrive à rien du tout.
C'est comme les entraînements : beaucoup d'efforts pour parfois presque aucun résultats MAIS UN JOUR, et on ne sait pas toujours pourquoi, ça fini par payer...
Donc : faire de l'exercice tous les jours, comme il a été expliquer plus haut (escaliers, marche, etc...) "tout est dans le moove" et bien surveiller son alimentation.
Il y a génétiquement l'exemple inverse : j'ai 2 collègues de travail très maigres, qui aimeraient bien grossir, qui mangent plutôt bien, mais ne grossissent pas d'un gramme ou presque, et pourtant elles mangent ! Elles ont par contre des problèmes de cholestérol... Elles ne font pas d'exercices physiques à type de sport, mais bougent beaucoup dans leur quotidien.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 20/07/16 à 20:57:57
Macho en plus !!! Rien a faire de ton cas et cela ne te permet pas de traiter les autres de "gros", non mais ! Tu sais ce que c'est le respect ? Tu peux t'exprimer autrement dans juger l'autre, ce serait plus agréable pour discuter.bref j'y suis retournée et c'est nettement mieux. Je pense que la chaleur est contraignante. Ce soir il y a du vent et il fait moins lourd avec la grisaille. Du coup j'ai couru tranquillement 5,17km en 40mn. J'aurais pu continuer mais je n'ai pas souhaité sauter les étapes. Enfin j'ai apprécié cette sortie par rapport aux précédentes.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 20/07/16 à 21:30:56
chère odyssée,
ne te fâche pas...
Ici, c'est un forum de libre échange !
Prends les informations qui te sont nécessaires et oublie le reste. Surveille ton alimentation, fait de l'exercice et surtout Continue à courir et prend plaisir...
Un pas à la fois, jour après jour.
;-)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par K (invité) (83.198.226.xxx) le 21/07/16 à 11:34:25
je vous résume le post pour ceux qui prendraient le train en marche
extrait :
Ophélie - J'ai trop de poids, je suis essoufflée, j'ai du mal à courir car j'ai mal aux genoux... des conseils?
LGF - Surveille ton alimentation et accroche toi, la cap ce n'est pas une sinécure.
O - Merçi pour tes conseils, je me sens déjà mieux, mais comment tu sais tout ça
LGF - De rien, ben des années de pratique...
Ophélie - je suis émue
LGF - Moi aussi
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (90.109.234.xxx) le 21/07/16 à 11:43:17
Si tu poses tes diagnostics médicaux comme tu fais ton résumé, on comprend mieux ton titre officieux de boucher !
;-)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par K boucher (invité) (83.198.226.xxx) le 21/07/16 à 11:57:30
La boucherie est un art tu le sauras!!
:)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (109.88.66.xxx) le 21/07/16 à 12:17:48
Merci LGF pour ces supers conseils, et pour le nombre de cacas à faire t'as rien lu d'utile dans Santé et forme?
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 21/07/16 à 13:19:13
K est jaloux !
C'est l'éternelle guerre entre médecins et infirmières, surtout lorsque ces dernières leur ont dit : "NON, j'ai dit NON !!! en leur tapant sur leurs mains aventureuses...
Non, mais !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 21/07/16 à 13:20:13
Bisous, bisous à Ophélie !
Et MERDE aux jaloux !
:-)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 21/07/16 à 13:22:18
Bisous, bisous à ODYSSEE (et non ophélie) !!!
Ce K m'a induite en erreur...
Et toujours MERDE aux jaloux !
:-)))
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (89.90.71.xxx) le 21/07/16 à 13:38:00
Oui K est le roi de la déformation... T'inquiète pas LGF j'ai compris qu'il ne fallait pas prêter attention aux imbéciles.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par jeff (invité) (80.215.193.xxx) le 21/07/16 à 13:50:36
Putain, c'est l'odyssée d'Homère Simpson.
Trop de poids, pas assez d'humour et de footings.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par K (invité) (83.198.226.xxx) le 21/07/16 à 14:00:42
à LGF
"""NON, j'ai dit NON !!! en leur tapant sur leurs mains aventureuses..."""
ça ne m'est jamais arrivé, en général je tisse une toile et j'attends que les mouches se prennent dedans ;-)))
enfin des fois j'attrape aussi des cafards mdr
à Odyssée
moi aussi je t'aime :)
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par SuperD (membre) (88.123.6.xxx) le 21/07/16 à 14:01:54
quel séducteur ce K il vient encore d'en piéger 2 de plus!
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par Blagman (invité) (80.15.154.xxx) le 21/07/16 à 14:03:39
Des mouches ou des cafards ?
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par K (invité) (83.198.226.xxx) le 21/07/16 à 14:18:38
vu le poids....je ne parierai pas sur des mouches
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par LGF (membre) (213.166.220.xxx) le 21/07/16 à 16:27:51
goujat ! vu ton poids, tu peux toujours parler, mdr !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par odyssée (invité) (109.88.66.xxx) le 21/07/16 à 20:05:05
Vous avec raison je ne vais pas perdre mon temps à bêtement me bouger, avis retourner à mes chips coca et pizzas.
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par (invité) (89.159.137.xxx) le 21/07/16 à 20:05:45
Lgf on est tousses avec toi contre ce gros connard de K ! Soyes forte !
en surpoids mais je veux reprendre la CAP par K (invité) (80.12.38.xxx) le 21/07/16 à 20:20:49
Un nonos pour les toutous?
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