avec la chaleur vous courez combien de temps ?

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avec la chaleur vous courez combien de temps ? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 19/07/16 à 10:11:40

je dois avouer qu'a 30° je ne fais qu'une douzaine de kilomètres, avec une bouteille de 50 cl à la main

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 19/07/16 à 10:38:48

dimanche dernier 2h00 en ayant bu 1.5l en grande partie en sous bois en endurance basse à l'exception des montées où le cardio grimpait lui aussi.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (146.82.21.xxx) le 19/07/16 à 10:47:56

Je dois sortir courir ce midi (3 x 8 mn au seuil) et j'avoue que je ne sais pas quelle allure je vais suivre pour ne pas me cramer (au sens propre comme au figuré)...

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Le Pix ami des bêtes (invité) (83.198.226.xxx) le 19/07/16 à 10:50:35

par cette chaleur je ne fais plus aucun effort, ma femme vous le confirmera (visage écarlate)

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Ghost (invité) (193.56.33.xxx) le 19/07/16 à 11:00:57

1h05 hier en forêt

Ce midi, je prévois 40min plus 10*300m R=40' sur piste soit 1h au total ... Ca va chauffer !

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/07/16 à 11:03:19

Le seuil par forte chaleur, pas forcément une bonne idée.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par bouap (invité) (83.198.226.xxx) le 19/07/16 à 11:05:13

oui je confirme

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 19/07/16 à 11:42:41

+1 Préférable de faire du très court, de la PPG-PPS ou footing en sous-bois. Dans tous les cas boire régulièrement avant, pendant et après sans exagération.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Kiki (invité) (193.56.243.xxx) le 19/07/16 à 11:44:18

Aller courir le matin, il fait plus frais !!

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/07/16 à 13:31:39

Hier, prévu 3 x 6' au seuil, réalisé 10 x 100m déroulé récup 200m.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 19/07/16 à 13:36:06

très bien ! :-)

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par K (invité) (83.198.226.xxx) le 19/07/16 à 13:59:56

""réalisé 10 x 100m déroulé récup 200m.""

c'est ce que j'ai fait en piscine dimanche matin

ALERTE ALERTE !!! CECI EST UNE BLAGUE!!! ALERTE ALERTE!!!

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (212.234.159.xxx) le 19/07/16 à 14:13:53

Quel Kon

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 19/07/16 à 14:33:12

@K
Avais-tu tes lunettes pour voir les mémés en maillot de bain ?

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par K (invité) (83.198.226.xxx) le 19/07/16 à 15:42:07

Ben évidemment quelle question....
J'en profite pour passer une petite annonce : échange 1 vieille de 90 ans contre 3 jeunes femmes de 30 ans....paiement en espèces

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (146.82.68.xxx) le 19/07/16 à 16:09:56

Bon, CR de mon 3 x 8 mn au seuil.
Ben il faisait chauuuuuddddd... Sur le bitume en bord de Seine à Paris.
En plus il semble qu'il y avait un pic de pollution à l'ozone aujourd'hui...
En fait, le problème ça n'a pas été sur les 3 fois 8 mn (le dernier s'est même plutôt bien passé) que j'ai couru à une allure tranquille, mais à la fin.
Je devais faire 10 / 15 mn en mode récup, et là le cardio n'est juste jamais descendu (bien sûr il n'est pas resté aussi haut que durant les 8 mn au seuil, mais je pense que je n'arrivais pas à redescendre sous les 75/80%...
Une bien belle expérience : )))

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par IEmoisi (invité) (158.26.131.xxx) le 19/07/16 à 16:19:36

Salut à tous,

Sans bafouer les annonces à tendance mormonnes (que chacun fasse son troc comme il l'entend!), je me permets de revenir dans le sujet : étant donné que le cardio monte beaucoup plus, même en courant moins vite, en pleine chaleur (je parle de vraie chaleur, pas des 25°c parisiens qui font sortir leur espadrilles et lunettes de soleil aux hipsters), est-ce qu'on peut pas justement profiter pour privilégier des séances "de qualité" basées sur allure (en restant raisonnable)?
La FC partant à la déconnade de toute façon, si on se sent bien, autant bosser de l'allure (en mettant la bonne dose de récup / ef entre).
J'ai l'impression que les arguments pour dire qu'il faut faire que du petit jogging viennent plus du fait de mal supporter la chaleur que d'autre chose.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 19/07/16 à 16:22:31

Dans Paris:
http://www.infoclimat.fr/observations-meteo/temps-reel/paris-montsouris/07156.html
A Orly(94):
http://www.infoclimat.fr/observations-meteo/temps-reel/orly/07149.html

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (77.154.204.xxx) le 19/07/16 à 16:24:55

S'il fait chaud et humide tu ne tiendras tout simplement pas les allures.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 19/07/16 à 16:26:49

@IEMoisi: Si tu respectes l'allure malgré la grosse chaleur ton cardio sera justement très haut et tu vas exploser / pas travailler la bonne filière / auras plus de mal à récupérer... donc non je ferais le contraire...

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Ghost (invité) (193.56.33.xxx) le 19/07/16 à 16:28:00

Réalisé ce midi :

25' footing + gammes + 10*300m R=40'' (7 en 56' puis 53' 52' 46') + 15' récup
Pour la récup, idem que le post au dessus,j'ai eu le sentiment que le cardio n'est jamais descendu.

1,5L d'eau bu pendant la séance

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par K boucher en vacances (invité) (83.198.226.xxx) le 19/07/16 à 17:00:16

Salut à toi CraMoisi

"" le cardio monte beaucoup plus, même en courant moins vite""

un peu de respect stp!!!!
si tu étais éduqué comme Le Pix et instruit comme JS Bouap tu ne saurais te permettre de plagier Einstein, je cite : <<<plus ça va vite, moins ça accélère....(Congrès Innsbruck 4 mars 1928)>>>

Ou celle de Rocco Siffredi : <<plou ça dourcit , plou c doux et ferme....cé une peu commé una donna...tou comprends quesceque je dis?>>

Sois vigilant à l'avenir de ne pas faire du copié collé pour nous parler de ta life!!

Merçi

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 19/07/16 à 17:13:32

K pour ton annonce puis je régler en vieux liquide séminal ?

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par IEmoisi (invité) (158.26.131.xxx) le 19/07/16 à 17:18:24

Non, mais justement, je vous parle de bosser des allures où le cardio est haut, type allure 5k : vu qu'on sait qu'il va monter, si on tape dans le tout haut de la fourchette, la différence est pas significative, si je suis dans les ~95% fcm dans tous les cas. Pour avoir fait le test, entre un 5k à paris début juillet où il faisait bon, et 15' à allure 5k hier (ici si vous voulez comparer kikaleplucho : https://www.google.fr/?gws_rd=ssl#safe=active&q=meteo+ras+lafan), ben j'ai pas vu de différence flagrante (un point de pourcentage ou deux max peut-être).

Si je fais mon EF oui évidemment ça n'a pas de sens de bosser à l'allure, on est d'accord, et c'était pas ma question...

Bien s'hydrater oui, la base, mais c'est aussi vrai en hiver en soi, même si on s'en rend moins compte peut-être.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (77.154.204.xxx) le 19/07/16 à 17:23:55

Si tu tiens 15' a AS5 par 35C à l'entrainement, je pense que tu peux te poser des questions sur ladite allure.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par IEmoisi (invité) (158.26.131.xxx) le 19/07/16 à 17:34:13

Moi je veux me poser des questions sur l'effet de la chaleur pour ces allures à haut % de fcm!

L'allure, elle était bien pour un 5k il y a 3 semaines, j'aurais pas pu faire plus vite, et je suis pas passé voir Mabuze entre temps. Après, vu mon pseudo, je fais pas le 5k en 15' hein, donc ça reste plus court comme effort que la course.

@K très loin de moi l'idée de concurrencer Mr le Pisque et consorts ;-)

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (193.51.83.xxx) le 19/07/16 à 17:38:06

"ben j'ai pas vu de différence flagrante (un point de pourcentage ou deux max peut-être)."
........................................
Entre 95 et 97% de FCM il y a un gouffre.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par IEmoisi (invité) (158.26.131.xxx) le 19/07/16 à 17:44:49

Possible oui, cela dit, ça doit faire 4 pulses de différence en absolu, et l'intervalle de confiance d'un cardio poignet Garmin me semble au moins de 2 vu que ce j'ai pu lire par ici (je fais l'avocat du diable!).

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par K (invité) (83.198.226.xxx) le 19/07/16 à 17:46:08

""Moi je veux me poser des questions sur l'effet de la chaleur pour ces allures à haut % de fcm!""

ben tu n'auras pas de réponse précise étant donné que l'impact est variable selon les individus
seule chose...tout le monde est impacté à des degrés divers

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (77.154.204.xxx) le 19/07/16 à 17:59:09

M Kelvin est impacté au degré Kelvin, M Celcius au degré celcius et M Fahrenheit au degré Fahrenheit

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (90.53.187.xxx) le 19/07/16 à 19:23:47

je prépare un 100km, aujourd'hui, séance de 4h à 70% par 35°

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (92.90.21.xxx) le 19/07/16 à 19:58:58

Tain ça sent la sueur de vestiaire masculin ce topic.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (194.51.144.xxx) le 19/07/16 à 20:05:22

Pas de CAP , aucun intérêt bénéfique sous 35¤.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Serge92 (membre) (82.124.143.xxx) le 19/07/16 à 23:25:43

ce soir 10km en 1h00 environ arrêt à 3 fontaines.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (78.249.138.xxx) le 20/07/16 à 00:56:16

Je ne fais que des footings et des fartlek à la sensation (durée et non distance)

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 20/07/16 à 09:32:24

Moi ça va je suis en pleine coupure estivale.
Je vais aller faire plouf à la piscine: nager un peu mais patauger me semble une meilleure idée.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 20/07/16 à 09:44:05

1h30 environ hier soir (34°C au départ, un peu moins à la fin et surtout l'ombre arrivait: vitesse en hausse et FC en baisse sur la fin).
Environ 10 pulses de plus à allure égale (lente).
J'ai beaucoup bu pendant la sortie + épongeages.

Il faut par contre éviter les séances trop intenses, et ne pas trop faire monter le cardio, il sera bien plus long d erécupérer, surtout si on est peu habitué à la chaleur.

JP

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par spd (invité) (185.24.187.xxx) le 20/07/16 à 09:57:51

hier soir 1h11' footing régulier 12 km/h environ
départ 20h00 moitié forêt, moitié campagne, il faisait chaud
mais on s'habitue, il faut simplement prévoir un point d'hydratation à mi-parcours. Ce soir récupération avec 30 kms de vélo :)

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par IEmoisi (invité) (158.26.131.xxx) le 20/07/16 à 11:59:24

@K : ok, mais c'est comme tout, tout dépend de la personne. Ca nous empêche pas de faire des pages et des pages de conjectures sur "oui je fais mon 6*1000 en 4'72 je ferai combien au 3,7 miles de branlette-sur-mer ?" ;-)

Et puis si c'était si mauvais, pourquoi on fout des compètes à cette période (cf celle d'aubagne le 12, faisait pas ultra frais, encore que) ?

Qu'on dise aux gens attention si vous n'êtes pas habitués, prenez-la cool en été pour le sport, je veux bien, mais qu'on déconseille carrément, je trouve ça un peu fort. Dans ce cas, pas mal de pays devraient jamais rien faire !

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par (invité) (77.154.202.xxx) le 20/07/16 à 12:17:33

Personne ne t'empeche d'aller faire ta seance quotidienne de 10km a AS5 sous le cagnard si ca t'amuse.

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Nino27 (invité) (86.206.43.xxx) le 20/07/16 à 12:22:10


PERSO je cours le matin assez tôt et je parts entre 8h et 8h30 au plus tard ...

je pousse pas trop dans les tours, FC 10K max

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Med57 (invité) (194.146.224.xxx) le 20/07/16 à 13:17:22

j'ai testé la seance VMA a jeun le matin tot,..... finallement ca passe bien si on est motivé et en motant progressivement dans les tours

avec la chaleur vous courez combien de temps ? par Jake (invité) (77.129.58.xxx) le 21/07/16 à 05:26:11

Hier soir à 20 h en EF 55"

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