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5km en 20' d'ici un mois par Lucas (invité) (77.206.160.xxx) le 28/07/16 à 14:42:27
Bonjour à tous, je viens de commencer la course à pied (environ 2 semaines) et j'ai fait ce matin 4500m en 18'38'' (1er 1500m en 6'30'', 2ème en 6'03'' et 3ème en 6'05'')
J'aimerai faire 5km en 20' d'ici début septembre, pensez vous que cela soit réalisable en m'entraînant 3 fois par semaine ?
Merci d'avance ^^
5km en 20' d'ici un mois par Gossex (invité) (90.45.225.xxx) le 28/07/16 à 14:55:19
C'est possible oui. A mes début en CAP je suis passé de 45' à 42'30" en à peine plus d'un mois de CAP à raison de 25/30 km max par semaine, tu dois pouvoir faire le rappport avec ton 5km. Au début tu progresses vite, ça devient plus compliqué avec les années :-).
Maintenant ça dépend des profils.
5km en 20' d'ici un mois par Lucas (invité) (77.206.160.xxx) le 28/07/16 à 19:33:52
Merci pour ta réponse :)
5km en 20' d'ici un mois par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 28/07/16 à 19:52:11
Tu as fait quelque chose qui vaut dans les 21' sur 5 km à l'entraînement en étant irrégulier. Nul doute qu'en compétition avec une meilleure approche, tu ne dois être pas loin des 20 min. En tant que débutant, si tu ne fais pas n'importe quoi (pense au footing cool vers 10 km/h), tu devrais être assez vite vers les 18-19..
5km en 20' d'ici un mois par (invité) (37.163.164.xxx) le 28/07/16 à 21:12:51
Tu passeras sous les 20 min bien avant normalement. Perso quand j'ai débuté la course, sur 10 km, je suis passé de 50' à 40' en 1 mois
5km en 20' d'ici un mois par (invité) (86.71.253.xxx) le 29/07/16 à 09:28:26
Tu passeras sous les 15 min bien avant normalement. Perso quand j'ai débuté la course, sur 10 km, je suis passé de 40' à 30' en 1 mois
5km en 20' d'ici un mois par Lucas (invité) (77.206.160.xxx) le 29/07/16 à 18:14:39
Merci pour vos réponses et merci à toi andin pour tes précisions. ^^ Par contre je doute pouvoir un jour passer sous les 15min au 5km ^^
5km en 20' d'ici un mois par (invité) (37.162.243.xxx) le 29/07/16 à 19:23:27
Il y a un gros mytho dans les réponses
5km en 20' d'ici un mois par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 29/07/16 à 19:32:58
Lucas, à moins que tu n'aies pas mal de poids à perdre, les 15 min ne sont effectivement pas à la portée de tout le monde. Essaie voir le tour de piste en 1'12" ^^
5km en 20' d'ici un mois par Lucas (invité) (77.206.160.xxx) le 29/07/16 à 20:21:59
@andin : Non je n'ai pas de poids à perdre je fais 1m80 pour 72kg plutôt sec donc jpense pas pouvoir perdre beaucoup ^^
1min12 pour 400 je tiens à peine 1km à cette allure ^^ la fois dernière je m'étais testé sur un 800m à fond j'avais fait 2min20 xD
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