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Run Bike Bike 80 km par Markovitch (invité) (217.145.35.xxx) le 02/08/16 à 08:10:12
Bonjour, dans deux mois je participe à un Run Bike Bike de 80 km (2 vélos, équipe de 3). Quel entrainement vous me conseiller pour la course à pieds ? Vu ce que j'ai déjà lu sur ce forum, nous allons enchaîner les relais assez courts.
Run Bike Bike 80 km par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 02/08/16 à 11:44:51
ce n'est pas facile d'enchainer velo cap...surtout si le parcours est valonné...oui il faut faire les echanges courts (maxi 2mins) et il faut surtout s'entrainer avant le jour j
Run Bike Bike 80 km par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 02/08/16 à 12:11:48
Route? VTT? parcours assez plat ou pas?
Run Bike Bike 80 km par Markovitch (invité) (217.145.35.xxx) le 02/08/16 à 12:21:29
@marathonmarne
principalement des chemins de terre ... 1000 m d'ascension et 1000 m de descente
Run Bike Bike 80 km par (invité) (77.154.202.xxx) le 02/08/16 à 14:51:15
Je n'ai aucune idée de l'entrainement précis requis par contre je suis curieux des réponses!
Run Bike Bike 80 km par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 02/08/16 à 15:46:11
Déjà préparer les passages de vélo parce que c'est vraiment casse gueule.
Ensuite, sur parcours valonné c'est pas évident de gérer les relais car ils ne peuvent pas être "fixe" et sur une bonne grimpette les vélos vont autant (voir plus) fatiguer que le coureur.
Se mettre en configuration de course sur 10 à 20km semble indispensable, non ?
Run Bike Bike 80 km par nino27 (invité) (212.234.93.xxx) le 02/08/16 à 16:20:03
pour ma petite expérience il est judicieux de connaître le parcours un minimum ... le vélo peut prendre un peu d avance dans les descentes pour ne pas se cramer dans les côtes ... l'anticipation est pour moi très importante
le relais trop serré je dirai bof ...
Run Bike Bike 80 km par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 02/08/16 à 16:47:02
Il ne faut pas passer le relais vélo au pied d'une côte. Pour le vélo qui prend de l'avance non il faut rester ensemble. Sur des distances pas trop longue et me^me 40/45km comme Annecy les meilleurs sont en relais courts, ils font un long fractionné rapide en courant/récup vélo/etc
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