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Marathon de Lyon le 2 octobre par romain1982 (invité) (212.198.161.xxx) le 29/08/16 à 19:47:50
Bonjour, Je suis de Paris et m'entraine pour le marathon de lyon.
Pas grand chose cet été niveau CAP mais depuis 3 semaines je suis un plan d'entrainement de 10kms (40 min au 10) en ajoutant une sortie longue le week end.
Y a t-il des coureurs qui prépare le marathon ? Est il roulant ?
Merci
Marathon de Lyon le 2 octobre par (invité) (176.182.153.xxx) le 29/08/16 à 21:02:56
La fin va être longue pour toi si c'est ca ton programme.
Marathon de Lyon le 2 octobre par romain1982 (invité) (77.154.204.xxx) le 30/08/16 à 09:28:27
Bonjour,
Je compte faire 3 sorties longues 25 à 27kms d'ici le 2 octobre
Marathon de Lyon le 2 octobre par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 30/08/16 à 09:33:16
c'est pas tellement en km qu'il faut compter mais en temps de soutient, temps de séance.
Il faut monter 2-3 fois à 2h30, même si ton Marathon devrait faire autour de 3h05 (si bien optimisé)
et ce n'est pas la logique de ton plan en 40' au 10 qui va t'assurer le marathon, mais surtout le volume hebdo qui va te sauver.
pour info, ici en Deutschland, les marathoniens en 2h30-2h20 font parfois des sorties jusqu'à 2h45.
Marathon de Lyon le 2 octobre par Nina 56 (invité) (81.53.7.xxx) le 30/08/16 à 12:43:27
Bonjour !!
Je l'ai fait en 2003 le 16 mars... précisément. Je me souviens..c'était l'année de la canicule et il faisait très très chaud au départ... et c'était mon premier marathon.
C'est un très beau parcours, dans le vieux lyon.. Un parcours "roulant", bien balisé mais par endroit, j'ai remarqué l'incivilité de certains automobilistes qui frôlaient les coureurs en train de courir en leur coupant la route par endroit. Mais il y en a toujours des "anti sportifs".
Au 30 eme kilomètres, on arrive au parc de la tête d'or.. et là on profite de l'ombre des arbres pour se ravigoter un peu.
Une super organisation...je tiens à le dire ET UNE BONNE AMBIANCE EN GENERAL.
Et les derniers kilomètres le long du Rhône...
Un très bon souvenir.. de belles rencontres... et je le recommande !
peu de difficultés.. faut s'hydrater ... régulièrement.
Marathon de Lyon le 2 octobre par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 30/08/16 à 13:42:03
''Pas grand chose cet été niveau CAP mais depuis 3 semaines je suis un plan d'entrainement de 10kms (40 min au 10) en ajoutant une sortie longue le week end''
ça dépend de ton foncier/ endurance mais ça me semble pas très logique fais plutôt un vrai entraînement marathon
Marathon de Lyon le 2 octobre par Nikkolei (invité) (185.117.92.xxx) le 30/08/16 à 15:51:43
Ceci dit dans le Jogging International de Juin ou Juillet je sais plus, le plan marathon en 3:15 était peu ou prou celui là, càd un plan pour faire le 10km en 40 mn et du seuil (en gros 2x4000) dans une sortie longue qui oscillait entre 1:30 et 2:00. Rien que pour le sport, je serais intrigué de savoir si un plan qui mise avant tout sur l'intensité ça passe pour quelqu'un qui vise un temps marathon autour de 3H (allez, jusqu'à 3:15).
Marathon de Lyon le 2 octobre par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 03/09/16 à 14:10:30
@ Romain 1982
C'est moche entre le KM 35 et 39 car dans le quartier confluence c'est pourri ! mais tu t'en fiche car le parcours est plat, ultra roulant et sans vent, bref ce que recherche 95% des marathoniens. C'est le top , en + y'a plein de spectateurs tout le long du parcours ( sauf a confluence..à part aux carrefours ).
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