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A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (37.164.15.xxx) le 16/09/16 à 20:29:31
Bonjour / Bonsoir
En entrainement d'athlé j'ai fait du 4x1000 et mes temps se situaient entre 3'45" et 3'33". Puis deux jours apres on s'est testé sur du 2x200m en fin de seance, 34" et 33"
Ma question est: est il possible de pretendre a moins de 40 minutes sur un 10 km avec ces temps?
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 16/09/16 à 21:14:49
- et pourquoi ne pas te tester d'abord sur une course de 5 km ou un 5000 m piste ?
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (37.164.211.xxx) le 16/09/16 à 21:18:35
c'est une bonne idée mais j'y ai pas pensé et je peux pas le faire car j'ai un 10 km ce dimanche...
c'est pour cela que je demandais si estimation etait possible avec mes temps
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 16/09/16 à 21:25:39
Bon courage pour ton 10 km après demain et tiens nous au courant...
Allez, soyons fous : je dis un temps entre 39'45" et 40'15"...
Pour un premier 10 km, les 3 à 4 derniers kms sont souvent les plus longs !
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 16/09/16 à 21:26:54
tu comptes courir à combien de minutes au km ?
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (37.164.211.xxx) le 16/09/16 à 21:45:18
Merci c'est gentil ! je passerai donner mon temps oui.
Si j'arrive a faire ce que tu as dit comme temps je serai entierement satisfait . J'vais tenter le 4:25 au km, en dessous ca risque d'etre compliqué pour moi.
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (89.89.138.xxx) le 16/09/16 à 22:31:46
arêtez avec vos estimations à la con, va faire tes 10 km et tu verras avec tes propres yeux de quoi t'es capables réellement, la course à pied c'est pas une science exacte ,
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 16/09/16 à 23:44:53
"En entrainement d'athlé j'ai fait du 4x1000 et mes temps se situaient entre 3'45" et 3'33". Puis deux jours apres on s'est testé sur du 2x200m en fin de seance, 34" et 33"
Ma question est: est il possible de pretendre a moins de 40 minutes sur un 10 km avec ces temps?"
Le 2x200 n'a aucun intérêt pour prévoir un chrono sur 10.
Ton 4x1000 est potentiellement bien plus parlant, mais sans savoir si tu l'as fini HS ou frais, ni connaître la récup entre les séries, c'est impossible à savoir.
Essaie un 3x2000, ça parlera plus.
Mais en effet te prends pas la tête, cours ton 10 en 3'50" et vois ce qui se passe, si c'est easy ben accélère.
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par bertyprofmaths (membre) (78.242.74.xxx) le 16/09/16 à 23:48:03
Zut j'avais pas lu le "je pars en 4'25"
Donc ton 4x1000 n'a pas été fait en allure course car il est beaucoup plus rapide que 4'25".
Donc tu as forcément fini ton 4x1000 décalqué et il n'a donc aucun intérêt... Du moins pas pour un 10k.
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (92.152.226.xxx) le 17/09/16 à 10:17:56
''Pour un premier 10 km, les 3 à 4 derniers kms sont souvent les plus longs !''
Pas que pour un premier d'ailleurs .... !!!!!!!
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 17/09/16 à 11:03:08
par contre, à noter, du temps où je faisais mes 1000 m entre 3'30" et 3'45", pratiquement à fond la caisse pour faire 3'30", je partais quand même à 4' au 1000 m AU MINIMUM (voire moins) lors d'un 10 KM.
Le 1er km, tu pars souvent trop vite, tu regardes ton chrono et tu vois "oh p... 3'50" je suis partie trop vite..." et alors tu régules pour les kms suivants.
Il y a 2 options :
- tu es parti un peu (trop) vite le 1er km, mais tu as encore une certaine aisance respiratoire et tu essaies de "tenir" .
Je ne te cache pas qu'à partir de la 2ème moitié c'est un peu l'aventure... :-) (faut toujours rester positif).
- la 2è option : c'est le "negative split" . Tu pars "tranquillou-loulou" par exemple entre 4'15" et 4'30", ET TU ACCELERES PROGRESSIVEMENT A PARTIR DU KM 5 pour faire la deuxième moitié de ton 10 km plus rapidement que la 1ère moitié.
J'étais une fervente adepte de la 1ère solution (ça m'a bien réussi d'ailleurs).
Je ne te cache pas que pour faire 10 km en 40 MN tout pile, il te faudra courir chaque km en 4' tout pile, voire 2 à 3 secondes de moins pour être sûr.
Bon courage encore, et racontes-nous !
LGF (lagenteféminine)
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 18/09/16 à 19:47:02
ALORS, ALORS ???
Le résultat de ce 10 km ?
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (37.165.67.xxx) le 18/09/16 à 21:22:37
ben en fait le 10 km etait plus long que prevu: 10,7 kms exactement...
et je suis arrivé en retard j'etais tout derriere, j'ai perdu 3-4 minutes de course au debut en slalommant entre la foule
du coup je fais un ... 44 minutes. Un peu decu mais ca reste bien pour une premiere. Je vais m'inscrire a un autre 10 km avec moins de gens pour ne pas perdre de temps des le debut, je suis sur que je peux atteindre les 40 minutes.
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (89.86.240.xxx) le 18/09/16 à 23:32:29
Juste pour mettre les choses en perspective, ça représente une différence de 24 secondes sur tous les kilomètres entre 44 et 40... Je sais pas trop si tu te rends compte de la différence
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (37.163.237.xxx) le 18/09/16 à 23:48:41
C'est quand même bizarre qu'une course annoncée à 10 km fasse 700 m de plus. D'où te vient l'info des 10.7 km ?
Si ça vient de ta montre c'est loin d'être fiable
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (37.163.185.xxx) le 19/09/16 à 06:36:37
http://www.lanouvellerepublique.fr/Indre-et-Loire/Sport/Courses-a-Pied/n/Contenus/Articles/2016/09/18/Pourquoi-les-coureurs-des-10-km-de-Tours-ont-couru-10-4-km-2843070
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (92.90.17.xxx) le 19/09/16 à 07:22:04
Donc en gros tu as fait entre 41'10 (hypothèse 10.7 km) et 42'20 (chiffres de la police... heu de l'organisation).
Moins quelques dizaines de secondes perdues dans le traffic (sans doute moins que tu ne le penses).
Pas si mal pour un premier 10.
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 19/09/16 à 08:46:13
Du 4,12" au kilo (mètre) ! Bien !
Conclusion, cher internaute, pour faire 40' tout pile sur un 10 km, faudra partir au maximum à 4' tout pile du kilo (mètre), CQFD... ;-)
Pour le placement au niveau du troupeau, cher internaute, je te conseille vivement de venir plus tôt et de te placer crânement au départ au minimum dans le 1er quart du peloton.
Pour faire court, mets toi tout devant, laisse juste 2 à 3 rangées de coureurs devant toi, c'est tout, ni plus, ni moins...
L'avenir est devant toi ! Encore bravo...
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par eole (invité) (62.245.91.xxx) le 19/09/16 à 16:59:13
Il m'est arrivé la même chose. une course annoncée 10 k en faisait 10,6. Du coup énorme déception à l'arrivée ;-)
Mais dans le classement, ils ont fait la calcul sur 10. Je ne sais pas comment ils s'y sont pris, mais du coup j'avais deux bonnes minutes de moins que ce qui était annoncé et surtout, j'étais passée sous les 45' ce qui était mon objectif !
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par Run91 (invité) (83.202.138.xxx) le 20/09/16 à 21:51:22
Avec 4x1000 entre 3'45" et 3'33", tu dois en principe être dans les 41'.
(ce n'est qu'estimatif bien sur)
Bonnes futures poerfs
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 21/09/16 à 10:29:53
sur l'article de la NR...
"Comme cette épreuve n'est pas homologué par la Fédération Française d'Athlétisme, ce n'est pas gênant, rassure Bernard Coupez."
éh... juste ça, franchement, le mec se fout du pelonton !
bizarrement la modif' était connue et bizarrement ils l'ont annoncé nul part... bravo les responsables de l'orga...
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par andin (invité) (152.172.38.xxx) le 21/09/16 à 11:01:32
J'ai fait un 10 km qui en mesurait 13...
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par Hatz' (invité) (92.194.101.xxx) le 21/09/16 à 22:06:45
ouai mqis toi t'as coriolis en plus !
ou un truc qui doit y ressembler.
A combien je peux estimer mon temps sur 10 par (invité) (130.185.185.xxx) le 22/09/16 à 19:56:00
si en plus vous écrivez bourrés...
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