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cardio polar pour EF par (invité) (82.120.117.xxx) le 03/10/16 à 12:40:05
Hello
j'ai un cardio polar avec une M400
pour courir en endurance fondamentale, j'utilise le cardio pour rester dans la zone en dessous de la zone maxi, soit en ce qui me concerne, en dessous de 160 bpm environ (donc entre 160 et 190 je suis dans la zone maxi)
ma question est simple : est ce que je peux faire confiance aux données du cardio pour travailler mon endurance ?
merci
cardio polar pour EF par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 03/10/16 à 13:04:21
il te faut déterminer tes différentes zones d'endurance et de construire ton plan d'entrainement sur cette base.
Ensuite s'y tenir en respectant ton niveau de fatigue du jour.
Pourquoi avoir un cardio si ce n'est pas pour s'en servir ?
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