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Défi réalisable ou non par Flobers (invité) (92.154.195.xxx) le 03/10/16 à 20:44:52
Bonjour, je viens nouvellement de commencer la CAP (deux semaines) et oui il faut un début à tout !!!
J'ai un défi un peu fou en tête qui serai de courir le marathon de paris en avril prochain (le contexte me fais rêver d'autant plus qu'il a lieu le jour de mon anniversaire !
Quel cadeau ça serait de pouvoir être présent et de pouvoir le finir surtout !
Ma question est la suivante : est ce réalisable sachant que j'ai pas pratiqué de sport de façon régulière depuis 5 ans (j'ai joué au foot pendant 12 ans de 8 a 20 ans) ?
Je suis bien conscient que je n'ai aucune expérience mais mon but est de seulement le finir.
Je souhaiterais avoir des avis et comment doit je m'organiser au niveau des sorties .
Merci de vos réponses et bon run à tous !!
Défi réalisable ou non par (invité) (37.162.59.xxx) le 03/10/16 à 21:18:52
Bien sur que tu peux..!!
Contente toi de courir toutes tes sorties en footing relax... Entre 1h et 1h15 puis jusqu'à 1h30 par la suite...
Ensuite tu pourras passer au travail d'intensité mais pour le moment, footing footing et footing!
Bonne chance.
Défi réalisable ou non par (invité) (85.170.220.xxx) le 03/10/16 à 21:43:35
Réalisable oui. Conseillé non.
Défi réalisable ou non par (invité) (92.152.169.xxx) le 03/10/16 à 22:28:06
bon bah bon courage ! Si tu as un mental à toute épreuve, tente l'aventure, mais tu vas certainement en baver ...
Déjà, quand tu es préparé, ça morfle. Cependant, si tu d'octroies des poses de 10' par ci par là, ça le fera mais je ne comprendrai jamais les coureurs qui veulent à tout prix ''accrocher'' un marathon à leur actif, quitte à le faire (pas courir, précision importante!) en 7 heures ...
Gaffe d'ailleurs, Paris c'est max. 6h !
Défi réalisable ou non par (invité) (88.165.108.xxx) le 03/10/16 à 23:10:06
Ben non mon couillon ! Tu cours depuis deux semaines.
Comment d'abord peux tu savoir que la course à pied est un sport qui va te plaire ?
Comment peux tu penser un instant faire un marathon alors que tu dois comptabiliser 20 bornes à ton actif ?
Sais tu ce qui t'attend ?
Tu seras tellemnt juste physiquement que tu n'éprouvera aucun plaisir lors de ta préparation. Tout ne sera que souffrance et désillusions. Probablement tu te blessaeras durant l'entrainement.
Ton mental veut peut être réaliser ce défi un peu stupide mais ton corps lui n'est pas adapter pour.
Après si c'est pour le faire en marchant et le finir en 5h30, c'est possible que tu y arrives mais c'est du pipo total ton défi. Aucun intérêt sportif. Juste un pari de potache.
Défi réalisable ou non par (invité) (46.193.138.xxx) le 04/10/16 à 00:21:10
Bien sur que tu le peux. Tu n'optimiseras pas ton temps loin s'en faut mais tu peux le finir en courant si tu ne souffres pas de surpoids trop important.
L'idée, c'est de te construire une base d'endurance doucement pour éviter les blessures et dans les 3 derniers mois d'augmenter progressivement le volume hebdo et la durée de la sortie longue. Toutes les autres séance sont facultatives. Quelques conseils en vrac :
Cours tes séances à un rythme lent, aie une hygiène de vie impeccable (7-8h de sommeil, repas équilibré, pas d'excès, bonne hydratation tout au long de la journée), essaye de travailler ta foulée (augmente la fréquence, évite de tomber sur le talon). Si tu ne sens pas de douleurs ni de fatigue excessive ne stoppe surtout pas cet hiver pendant plus de 3 jours sans courir.
Défi réalisable ou non par fab_cap (invité) (159.220.75.xxx) le 04/10/16 à 06:53:20
Est-ce que tu arrives à courir 45mn sans être essoufflé ni trop fatigué (à petit rythme)?
Défi réalisable ou non par (invité) (88.165.108.xxx) le 04/10/16 à 10:19:41
Vous semblez lui dire que oui c'est possible et vous l'encouragez même dans sa "connerie".
Et vous savez que c'est une connerie, d'ailleurs vous commencez par dire "attention à la blessure".
Et comment, le type doit tout apprendre, tout découvrir des sensations du running et il doit assimiler ça en 3 mois pour attaquer la prépa en janvier. ça va juste à l'encontre du bon sens et aucun entraineur sérieux n'embarquerait un débutant dans ce délire.
Les médias, les organisateurs... ont banalisé l'épreuve du marathon. Alors tout le monde veux relevé son petit défi. Certains partent sur l'épreuve comme on s'inscrirait à la "color run". C'est bien ASO qui rigole.
Défi réalisable ou non par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 04/10/16 à 10:36:34
ben ça peut se résumer assez bien...
si c'est un "one shoot" que tu cherches, ne voir que la ligne d'arrivée quelque soit ton temps, tu peux le faire.
mais attends toi à être dégouté de la càp pour un Long Long Moment, voire toute ta vie.
Et aussi t'apercevoir en Cours d'entrainement que (et très bonne Remarque là dessus) :
- tu vas te blesser en Cours de route, donc n'y participera pas
- tu vas détester la course à pied, tellement se Sport est ingrat avant même de prendre le départ
sauf que tu auras déjà claqué 100-120 boulles dans un truc que tu considereras finalement te faire perdre 5h de ta vie (sans compter la semaine ensuite pour s'y remettre).
Donc c'est faisable oui
C'est conseillé, clairement NON
Et ce n'est pas terminer ton MDP qui te feras passer pour un warrior de la vie, mais plutôt pour un crétin qui aura perdu 100 balles dans du vent :)
Défi réalisable ou non par (invité) (92.90.17.xxx) le 04/10/16 à 10:46:56
Un sportif regulier qui a fait 12 ans de foot... je vous trouve bien pessimiste.
Quand je me suis mis à la CAP avec un gros passif de cycliste (entre autres), j'etais tout à fait capable de courir un marathon en endurance n'importe quel jour de la semaine apres 6 mois d'entrainement.
Défi réalisable ou non par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 04/10/16 à 11:01:15
Si tu as effectivement joué au foot jusqu'à 20 ans et qu'aujourd'hui tu en as 25, en supposant que tu n'as pas pris 20kg, bien sur que tu peux le faire. Tu laisses de coté les plans d'entrainements. Et tu fais du footing, du footing et du footing (si tu as 25 ans, tu vas courir vers 10km/h). D'abord 2x45'/1h. Puis peu à peu, tant que tu es bien, tu augmenteras la charge. Une 3ème sortie en décembre. Une 4ème en mars. La durée des sorties restent autour de 1h sauf une par semaine (SL - Sortie Longue) qu'il faudra allonger progresivement pour en faire de 2h en mars (1h en octobre. 1h15 novembre. 1h30 décembre-janvier. 1h45 février).
Tout doit se faire en douceur. Ne jamais être rincer ou vouloir aller plus vite.
Défi réalisable ou non par (invité) (88.165.108.xxx) le 04/10/16 à 11:17:17
Si le gars a fait du foot il doit savoir ce que blessure veut dire (claquage, déchirures...).
En course a pied, voila ce qui guette quand on veut charger la mule sans progression.
1. Syndrome rotulien (inflammation du cartilage de la rotule)
2. Périostite tibiale
3. Tendinite d’Achille
4. Aponévrosite plantaire
5. Tendinite rotulienne
6. Bandelette ilio-tibiale (essuie-glace)
7. Fracture de fatigue des métatarsiens
8. Fracture de fatigue du tibia
9. Tendinite du jambier postérieur
10. Tendinite des péroniers latéraux
Défi réalisable ou non par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 04/10/16 à 11:24:41
11. Pubalgie
12. Psoasite
Défi réalisable ou non par (invité) (145.248.195.xxx) le 04/10/16 à 11:25:36
Après avoir lu ça il n'a plus qu'à se remettre au foot, c'est moins dangereux :)
Défi réalisable ou non par (invité) (83.206.63.xxx) le 04/10/16 à 11:29:27
Ceci dit, les anciens footeux sont particulièrement vulnérable vis à vis des blessures.
Quand je vois le nombre de collègue qui ont un truc ou l'autre qui lâche (après 40 ans), je pense qu'il vaut mieux être prudent
Défi réalisable ou non par (invité) (185.24.184.xxx) le 04/10/16 à 12:20:43
ASO te remercie par avance
bientôt grâce aux gars comme toi on pourra refourguer des dossards au MDP à 500E minimum
n'hésite à convaincre tes amis, tes collègues, ta famille (même ta grand mère paraplégique de 93 ans) à s'inscrire aussi
on accepte tous ceux qui peuvent cracher un max de tunes
Défi réalisable ou non par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 04/10/16 à 16:48:09
Fixe-toi comme objectif de courir trois fois par semaine pendant trois mois... et là tu verras si tu aimes la course à pied. Parce que sinon, vouloir préparer et courir un marathon, ça paraît quand même très maso.
Si tu es en condition raisonnable, oui tu peux finir ce marathon à la zob sans trop souffrir, 5h en marche-course, 6h à la marche si tu es bon randonneur. Mais l'intérêt est probablement limité et il te faudra t'entraîner spécifiquement (e.g. sortie longue hebdo de 2' course à 9 km/h, 1' marche à 6 km/h)...
Défi réalisable ou non par tofgn4 (invité) (188.247.70.xxx) le 04/10/16 à 18:49:52
bonsoir,
je vous trouve tous bien pessimistes et surtout condescendants...
bien sur que tu vas réussir ton défi, beaucoup de ce projet se mène dans la tête. avec beaucoup de persévérance, ca passera.
par contre effectivement, les 6 mois à venir, hygiène de vie irréprochable, et courir 3 fois par semaine, pas plus...
sois à l'écoute de ton corps et ne force pas le talent quand d'ici 4 mois tu te sentiras en pleine forme avec la sensation de pouvoir soulever des montagnes. concentre toi sur ton objectif.... et petit conseil pour ton orgueil personnel, essaye de courir tout le long de l'epreuve, par fierté de dire j'ai fait un marathon et non une randonnée...
marche 30 secondes à tous les ravitaillements, le temps de bien boire, apprivoise ta souffrance pdt le marathon, et tu le finiras... c'est pas non plus la mer à boire... faut énormément de mental.
Défi réalisable ou non par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 04/10/16 à 19:54:09
''Quand je me suis mis à la CAP avec un gros passif de cycliste (entre autres)''
Désolé je vois en quoi le cyclisme serait un gros passif? au contraire ça fait une grosse base foncière donc tout bénèf pour la course à pied à conditions de savoir s'adapter à ce sport.
Défi réalisable ou non par tofgn4 (invité) (51.255.39.xxx) le 04/10/16 à 19:58:57
je pense qu'il voulait dire "passif" en tant que passé, vécu...
pas en ta t qu'inactif... ;-)
Défi réalisable ou non par Flobers (invité) (90.51.75.xxx) le 04/10/16 à 20:13:22
J'ai longuement hésité à écrire ce post au vu des articles parfois où certains se font "allumés" et où la méchanceté gratuite reigne pour aller un peu sur ce forum depuis ces dernières semaines. un forum de passionnés comme le votre n'est t'il pas un site d'entraide et de conseil ? Plutot qu'un site ou on son acharne et se défoule sur un débutant ? C'est avec plaisir que j'écoute les conseils mais se faire traiter "d'imbécile" ca ne passe pas du tout ! Merci en tout cas à tout ceux qui m'ont donné de vrai réponses sans insultes..
Défi réalisable ou non par Hatz' (invité) (92.194.248.xxx) le 04/10/16 à 22:11:48
Donc c'est faisable oui
C'est conseillé, clairement NON
voilà tu en tires ce que tu souhaites.
Défi réalisable ou non par (invité) (88.165.108.xxx) le 05/10/16 à 00:11:54
Franchement Flobers tu aurais dit, "je me lance dans la course a pied, j'ai pour objectif de courir un marathon en 2018, j'ai plus d'un an pour apprendre et me préparer, pouvez vous m'aider ?" Tu aurais eu des messages constructifs et positifs de toutes part.
Mais là les réactions on été plutôt chaudes, c'est normal.
Ta question c'est presque une insulte envers la communauté des coureurs marathonien. On s'entraine depuis des années, on fait des préparations longues et couteuses en énergie physique et mentale pour avoir la possibilité de s'aligner sur ces foutus marathon (ça ne fait d'ailleurs pas de nous des héros ou champions pour autant), et toi tu arrives la fleure au fusil, "c'est moi, je cours depuis deux semaines, j'y connais rien et je vais courir le marathon au printemps". Moi je suis perplexe devant une parole aussi naïve.
Découvre ce sport d'abord, tout doucement sans griller les étapes, inscrit toi sur quelques 10 km dans quelques mois, découvre la difficulté de faire un petit chrono juste honorable. Après dans un an tu te prépares sérieusement pour un semi marathon. ET dans la continuité vient éventuellement le passage aux 42km. Les spécialistes disent que pour pouvoir s'engager sur un premier marathon avec succès (je dis pas faire un chrono) il faut au moins une année de course à pied régulière (3 sorties semaine minimum) et avoir couru un ou deux semi marathon. Tu vois y a encore un peu de travail et de la sueur à fournir mais heureusement beaucoup de plaisir parfois.
Défi réalisable ou non par (invité) (92.152.161.xxx) le 06/10/16 à 18:19:05
@tofgn4
passif est trop souvent employé à tord ! Seulement 2 significations : inactif ou dette d'entreprise.
Employé passif pour dire passé, bah utilisez le bon mot, en plus il y a une lettre de moins à écrire !!!!!
Quant à la question de Flobers, je me suis exprimé le 3/10 à 22h28 ;-))
Défi réalisable ou non par (invité) (171.16.210.xxx) le 06/10/16 à 18:44:14
j'ai commencé a courir ya 6 mois ,et je ne peux que te conseiller de reporter ton projet a l'an prochain..
Défi réalisable ou non par (invité) (46.193.138.xxx) le 06/10/16 à 20:15:29
"passif est trop souvent employé à tord!"
Merci de nous éclairer de tes lumières!
Défi réalisable ou non par (invité) (92.152.161.xxx) le 07/10/16 à 05:57:58
bah ça évitera à certains d'écrire des conneries la fois suivante, qui au final, ne veulent rien dire !!
Y'a pas que des lumières ici ...
Défi réalisable ou non par Fanny (invité) (89.251.57.xxx) le 07/10/16 à 14:36:35
Je pense qu'il ne se rends pas compte de ce qu'est un vrai plan, un vrai entraînement...
Malheureusement, nous sommes entouré de gens qui font n'importe quoi ! S'exhiber sur les réseaux sociaux, montrer "ses performances", tout est question de marketing ou du "je suis le plus fort" !
Punaise, je suis tombée sur une nana qui se jeter des fleurs avec un beau discours : "je suis marathonienne, je l'ai fait".
Ok, je lui demande son temps, aucune réponse en 3 messages...
Et en regardant sur le site officiel : 5h20.
Alors ok, elle l'a fini mais son état était pitoyable !
Etre fière de torturer son corps pour la gloire et les acclamations "d'amateurs", c'est ça qui me dégoûte.
Les gens avec de meilleur temps et de meilleure mentalité: ça c'est de la vrai CAP !!
Défi réalisable ou non par (invité) (87.255.151.xxx) le 07/10/16 à 14:39:51
Je pense que celui qui lit guerre et paix ou les rougons macquart a plus de joie et de mérite qu'un type qu fait un marathon.
Défi réalisable ou non par gagarine (invité) (217.109.233.xxx) le 07/10/16 à 14:41:45
" lit guerre et paix ou les rougons macquart a plus de joie et de mérite qu'un type qu fait un marathon. "
Quel mérite y'a-t-il à faire quelque chose qui nous procure de la joie ? Vous avez 4 heures.
Défi réalisable ou non par erdonch (invité) (194.51.111.xxx) le 07/10/16 à 14:48:05
"Je pense que celui qui lit guerre et paix ou les rougons macquart a plus de joie et de mérite qu'un type qu fait un marathon."
Cà dépend : s'il lit guerre et paix en sub 2h03' alors oui. Pour les rougon-macquart, c'est plus une épreuve de 24h pour la série complète;
Dernière suggestion : demander à celui qui veut faire le marathon en pas chassés de les lire en même temps.
Défi réalisable ou non par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 07/10/16 à 16:37:12
Merci Fanny.
Serais-tu une cousine éloignée de Franny, petite fille de Franck, increvable daron-la-picole de Shameless (US) ?
Défi réalisable ou non par (invité) (77.154.202.xxx) le 07/10/16 à 16:46:59
"bah ça évitera à certains d'écrire des conneries la fois suivante, qui au final, ne veulent rien dire !!
Y'a pas que des lumières ici ..."
Je soulignais l'ironie qu'il y a à écrire" employé à TORD".
Les mises en abyme finissent parfois en trou noir.
Défi réalisable ou non par (invité) (92.152.161.xxx) le 08/10/16 à 08:26:41
ah bah enfin UN qui suit ... à tordre de rire ;-))
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