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1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 04/10/16 à 20:21:27
Bjr aujourd'hui j'ai fait une séance de 8x500m en 1''27,
Pour la fin de l'année je vise 1"55 au 800m.
Suis-je sur la bonne voie ?
1"55 au 800 par PiroTonio (invité) (132.207.252.xxx) le 04/10/16 à 20:33:53
Salut,
Je suis pas un expert de 800m mais il me semble que ta séance est pas très adaptée a une prépa 800m. Cette seance je la ferai bien pour préparer un 5000m ou un 10km. Après 8x500m en 1'27'' c'est franchement bien !
Apres 1'55'' sur 800m est vraiment un (très) bon chrono .. Je veux pas te decourager mais il faut courir chaque 100m en environ 14.4 secondes.
Est ce que tu as un temps de référence sur 800m ?
Bon courage pour ta préparation en tout cas !
1"55 au 800 par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 04/10/16 à 20:50:14
''Pour la fin de l'année je vise 1"55 au 800m.
Suis-je sur la bonne voie ?''
Surtout LA question: tu es à combien en ce moment?
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 04/10/16 à 20:51:21
Bonsoir, non j'ai fait que du 400 l'an passé en 53...
1"55 au 800 par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 04/10/16 à 21:06:02
Pour moi 55'' sur 400 ça passe pas en 1'55'' sur 800, peut etre 1'59''
1"55 au 800 par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 04/10/16 à 21:07:00
je me suis trompé, 53'' sur 400m pas 55
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 04/10/16 à 21:16:05
Oui je sais mais c'était que ma première année d'athlétisme, cette année je passe cadet 2 et je veux faire du 800
Est ce vous auriez des séances pour que je puisse progresser?
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 04/10/16 à 21:16:42
Des séances ou des conseils
Merci d'avance
1"55 au 800 par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 04/10/16 à 21:20:30
Tu es en club en France ? Il me semble que le 800 m y est plutôt bien encadré...
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 04/10/16 à 23:16:00
Robert le mieux est d'intégrer un club...Exemple de semaine pour un athlète Cadet 2 ayant une VMA estimée à 18.4
mardi 15'PPS + Footing 45' 60 à 70% VMA + 10' Gainage
Jeudi 15'PPS + Footing 35' 65 à 70% VMA + 20' PPG
Samedi Footing 30' 60 à 70% VMA + 10'PPS + 2(12 x 100 19" ra 60m 19" + 10'Retour Au Calme
Dimanche Footing 50' 60 à 75% VMA
Cette période est axée sur le travail aérobie bas, la PPS et la PPG jusque fin octobre avant de passer au cycle suivant où on abordera le travail technique de vitesse avec introduction de la vitesse spécifique sans introduire de fatigue demi-fond.
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 05/10/16 à 19:56:56
Merci Serge pour ton programme
Du coup vous pensez que ca va être difficile voir impossible que je fasse 1"55 à la fin de lannee avec le niveau que j'ai maintenant ?
1"55 au 800 par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 05/10/16 à 20:01:18
Bah tu peux toujours rever. Palier par palier, pour 1'55'' je dirais qu'il faut tourner en 50'' au 400.
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 05/10/16 à 20:34:32
D'accord merci
Je ferai tout pour en tout cas,
Chaque jour je me réveille le matin pr 15min de footing et je vais au lycée à pieds (qui se trouve à 2.5km de chez moi)
Puis je m'entraîne 4 fois par semaine sur piste et 1 fois à la muscu
Devrais-je arrêter les footing du matin ou pas?
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 05/10/16 à 22:19:17
non c'est la musculation qu'il convient d'aborder avec prudence à ton ^^age où la maturité physique est loin d'^^etre atteinte.
1"55 au 800 par (invité) (91.180.148.xxx) le 06/10/16 à 08:44:01
Pour faire 1'55 sur 800 :
Un 300m sec en 37/38 max
Un 400m en 51/52 max
Et surtout une très grand capacité lactique
Courage
1"55 au 800 par (invité) (78.216.227.xxx) le 06/10/16 à 10:46:07
Ce qu'il faut pas entendre, 50 au 400 pour faire 1'55...
Donc 45" pour faire 1'48 non ?
Et pour faire 1'40 Rudisha vaut 42 ?
A mes yeux c'est fort possible de taper les 1'55 pour toi, d'autant plus que tu sembles débuter et donc un marge de progression potentiellement importante. 53" au 400 c'est pas mal du tout, et ton 8x500 en 1'27 montre déjà une assez bonne base aérobie. Le mieux reste tout de même d'intégrer un club pour avoir un vrai coach et surtout afin de développer ta technique de course. J'imagine que tu vises les Frances cadets sur 800 car tu es assez limité sur 400m, tu as raison tu a surement du potentiel vu ton 53" et 8x500m en 1'27. Personellement je m'entraine avec un athlète qui a un record en 50" au 400, passe dificillement 10x500 en 1'28 et pourtant il a tapé 1'49, bref c'est un pur coureur de 8.
Dans quel département te situe-tu ? Il devrait bien y avoir un bon club...
Bonne chance et surtout crois en toi !!
1"55 au 800 par (invité) (82.226.36.xxx) le 06/10/16 à 14:17:31
+1 avec le message précédent !
1"55 au 800 par (invité) (81.57.166.xxx) le 06/10/16 à 17:55:00
Je vaux 53 au 400 pour 1'59 sur 800
Des camarades de club :
49 pour 1'51
49 pour 1'55
50 pour 1'53
50 pour 1'56
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 06/10/16 à 20:05:03
Merci pour ta réponse,
Mais j'ai une question, Comment faire pour avoir moins de lactique ?
J'ai entendu que la muscu diminuait le lactique mais jsp si c'est vrai..
Et niveau nutrition que ce que je dois faire pour atteindre mon objectif ?
Merci encore
1"55 au 800 par lalpiniste (invité) (213.245.77.xxx) le 06/10/16 à 22:26:13
Moi je vaux 56" au 400m et je 1'59" au 800!
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 06/10/16 à 23:28:08
Robert les séances de lactique seront pour plus tard... pour l'instant c'est du travail aérobie en principal et un peu de travail technique vitesse...
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 06/10/16 à 23:29:39
Tu n'as pas répondu à la question es-tu en club et où ?
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 06/10/16 à 23:39:01
Oui je suis en club, a 40km de Lyon, mais je m'entraîne avec des petits de 13-14ans car il n'y a pas de groupe de demi fond de mon âge...
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 06/10/16 à 23:39:22
Oui je suis en club, a 40km de Lyon, mais je m'entraîne avec des petits de 13-14ans car il n'y a pas de groupe de demi fond de mon âge...
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 06/10/16 à 23:52:22
et pas d'entraineur demi-fond ?
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 06/10/16 à 23:56:58
Il y'a juste un entraîneur qui s'occupe des vétérans qui font du fond
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 07/10/16 à 00:08:42
ok, dommage pour toi.
1"55 au 800 par (invité) (89.81.129.xxx) le 16/11/16 à 19:10:32
ME RE-VOILA!
Alors hier j'ai fait une séance de 2x4x150m en 19' et j'etais vraiment à l'aise à la fin.
La saison en salle arrive, vous pensez que je peux esperer un 2'01 en salle?
Et la semaine prochaine je vais courir mon premier cross. Avez vous des conseils à me donner? (allure au depart etc..)
MERCI ENCORE!!
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 16/11/16 à 23:17:24
SVP....
1"55 au 800 par Vincent94 (membre) (86.252.186.xxx) le 17/11/16 à 08:25:27
à l'époque, j'ai 51" sur 400 et 1'56" sur 800.
1"55 au 800 par (invité) (89.81.129.xxx) le 17/11/16 à 20:30:18
Et combien sur 1000 vincent94??
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 18/11/16 à 11:38:59
Svp y'a personne qui pourrait m'aider..?
1"55 au 800 par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 18/11/16 à 15:02:28
cross: http://www.courseapied.net/forum/msg/126845.htm
1"55 au 800 par Vincent94 (membre) (86.252.186.xxx) le 18/11/16 à 20:45:12
@89.81.129.xxx Je ne sais pas, j'ai pas testé.
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 18/11/16 à 21:46:26
Pour 1'55 sur 800 mon record était me semble-t-il de 2'33 sur 1000m et 3'59 sur 1500
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 19/11/16 à 10:51:15
Et sur 400 tu valais combien @Serge92 ?
1"55 au 800 par Serge92 (membre) (82.124.142.xxx) le 19/11/16 à 15:15:01
...vers 52-53"
1"55 au 800 par Robert (invité) (89.81.129.xxx) le 19/11/16 à 16:51:09
T'étais sacrément endurant @Serge92, merci encore pour tes réponses, ca me permet de voir où j'en suis par apport à mon objectif
1"55 au 800 par Robert (invité) (176.181.61.xxx) le 14/07/17 à 19:22:46
bonjour à tous,
je reviens vers vous pour vous dire que cette saison j'ai atteint mon objectif en réalisant 1'55 sur 800 !! Merci pour vos conseils, le travail paye !
maintenant cap sur la saison prochaine :D
1"55 au 800 par (invité) (82.121.193.xxx) le 14/07/17 à 20:40:56
bravo pour ta perf, un grand bravo.
1"55 au 800 par Robert (invité) (176.181.61.xxx) le 15/07/17 à 15:53:41
merci beaucoup, c'est aussi grâce à vos conseils!
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