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conseil pour séance demain par eole (invité) (94.252.79.xxx) le 05/10/16 à 19:54:46
Bonsoir
J'ai un conseil à vous demander.
J'ai fait un 12 k dimanche et j'ai un 10 k samedi 8, donc dans 3 jours. Entre deux je voudrais intercaler deux séances. J'ai fait 12,5 k d'EF ce matin et je ne sais pas quoi programmer demain. Encore de l'EF ou une séance de qualité ? J'aimerais mieux faire des fractionnés (1000 m) mais avec la course deux jours après, j'ai peur de me cramer. Merci de vos lumières.
conseil pour séance demain par (invité) (85.170.220.xxx) le 05/10/16 à 19:56:52
Sur 3 séances par semaine, la course compte pour une qualité => les deux autres en EF (avec quelques accélerations si tu veux).
conseil pour séance demain par eole (invité) (94.252.79.xxx) le 05/10/16 à 20:16:54
Ok, merci !!
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