Toujours envie d'aller aux toilettes...

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Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (37.164.150.xxx) le 20/10/16 à 18:45:18

Bonsoir, j'ai besoin d'aide car j'ai un petit problème qui commence a me taper sur le système...

En fait je viens de faire ma séance et comme toujours j'ai du faire 2 pauses pour faire la grosse commission dans les toilettes de la piscine a coté...

C'est pas la première fois que ça m'arrive, ça m'énerve un peu. Mon médecin me dit que c'est paexe que mes séances sot trop longues... Je cours 1h20 en EF, 30 minutes a allure AS10 et 10 minutes de retour au calme. C'est mes séances du moment.

J'ai eu de la chance aujourd'hui c'est arrivé pile quand j'ai fini mon EF et pile a la fin de mon retour au calme, des fois l'envie me prend au beau milieu de mes 30' AS10 je vous raconte pas l'horreur...

A votre avis c'est vraiment que je cours trop longtemps ou j'ai un problème alimentaire / gastrique ?? J'avoue que j'ai aucune idée de ou ça peut venir mon alimentation est très saine par contre je mange beaucoup de fruits (6 ou 7 par jour)

Si quelqu'un a une solution je suis preneur...
Bonne soirée.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 20/10/16 à 18:49:33

ça n'a rien à voir avec la durée de course, je n'y suis pas allé (à la grosse commission) en courant pendant 24H.

Après à certains horaires et si tu as mangé X heures avant, ile st possible que courir accélère le transit. donc mange plus tôt, plus tard, pas du tout, ou autre chose.

JP

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (79.95.1.xxx) le 20/10/16 à 19:06:59

C'est vrai que c'est bizarre, t'es pas censé avoir envie aussi souvent si ton système digestif fonctionne correctement. Tu manges quoi comme fruits ? Certains comme les pruneaux ou les bananes accélèrent le transit donc ça peut être traître.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (2.216.58.xxx) le 20/10/16 à 19:34:40

J'espère que les réponses qui te seront apportées ici ne te feront pas trop chier.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (78.194.69.xxx) le 20/10/16 à 19:45:44

C'est parce que tu es laid. Economise pour une bonne chirurgie esthétique et les gens ne vomirons plus quand tu leur parles...tu n'auras plus besoin de courir.

Bon effort de rédaction, 3/10.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (37.161.194.xxx) le 20/10/16 à 20:16:24

J'ai eu ce genre de problème, que j'ai quasiment totalement résolu avec les précautions suivantes :
Je cours le midi à jeun depuis la veille au soir ? As-tu essayé de courir à jeun ?
La veille au dîner, si je cours le lendemain je remplace les pâtes par du riz.
J'évite de boire du lait si je cours le lendemain.
Évidement il faut aller aux toilettes avant de courir, mais ça c'est une évidence, même si ce n'est pas toujours évident.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 20/10/16 à 20:21:56

Vérifie ta consommation de fibres. Avec 6-7 fruits par jour cela t'en fait beaucoup, si en plus tu as beaucoup de légumes, forcément le transit est accéléré...

Essaie de limiter les fruits pendant une semaine et regarde si c'est mieux. Egalement les légumes riches en fibres et autres céréales complètes.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (91.177.143.xxx) le 20/10/16 à 20:27:44

J'ai un ami qui prend régulièrement un immodium avant de courir. Sinon dès le km 4 il a le cigare au bord des lèvres

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (91.177.143.xxx) le 20/10/16 à 20:30:51

J'ai un ami qui prend régulièrement un immodium avant de courir. Sinon dès le km 4 il a le cigare au bord des lèvres

Toujours envie d'aller aux toilettes... par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 20/10/16 à 20:34:20

Belle connerie... un peu plus logique de rechercher la cause non ?

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (109.15.151.xxx) le 20/10/16 à 20:49:16

En principe avec une alimentation saine et des repas à heure fixe, on fait de beau caca de catégorie 4 aux même heures de la journée, comme une horloge bien réglée nous permettant de planifier nos sorties une fois allégé.

https://fr.wikipedia.org/wiki/%C3%89chelle_de_Bristol

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (173.56.93.xxx) le 21/10/16 à 04:29:26

J ai les mêmes problèmes...je vais naturellement à la selle plusieurs fois par jour, 5 fois parfois souvent sur commande. J ai besoin d' énormément manger pourtant je ne grossis pas. Récupération ultra rapide . Toujours courir à jeun. Limiter les fruits. Par ailleurs chez moi l envie brusque est souvent un indicateur du niveau d effort. En EF envie progressive.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Nodrac (invité) (80.12.38.xxx) le 21/10/16 à 07:12:30

+1 mathieuCH trop de fibres

Toujours envie d'aller aux toilettes... par spd (invité) (185.24.184.xxx) le 21/10/16 à 10:28:16

déjà commences par laisser un intervalle d'au moins 6 heures avec le dernier repas. des fois je vois des personnes qui vont courir à 14h00 le samedi après le déjeuner....j'hallucine

Toujours envie d'aller aux toilettes... par jplaville (membre) (62.202.45.xxx) le 21/10/16 à 10:37:47

Est-ce que les dit entraînements sont toujours à la même heure, les repas aussi ?
Si c'est le cas, c'est normal, mois aussi je vais pas 2 à 3 fois par jours à la selle.
Je mange pas mal de légumes.
L’avantage des légumes je trouve c'est que les fibres font bien faire caca, mais sans accélérer trop non plus le processus comme les fruits.
Perso, et je vais le matin en levant, je suis programmé puis en fin d'après-midi.
Entre, c'est rare, et puis du coups si c'est peut et pas liquide, tu peux retenir.
Moi j'arrive a retenir au point de repousser d'une heure ou deux.

Sinon perso, ça serait plutôt la vessie qui pose problème chez moi.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Kid Effec (invité) (78.217.176.xxx) le 21/10/16 à 21:12:25

Prendre un immodium voire deux avant une course n'est pas une "belle connerie". Si la cause est une hyper motricité intestinale liée à l'effort et sur un terrain prédisposé (colopathie fonctionnelle par exemple), il n'y a pas d'autre solution. Bien sur il faut diminuer la consommation de fibres, boire de l'eau de cuisson de riz etc...mais ca ne suffit pas toujours.
Ca fait 10 ans que je cours avec 2 immodium dans le buffet, et je sais de quoi je parle malheureusement. Mais l'immodium aide bien.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 21/10/16 à 21:16:44

"Ca fait 10 ans que je cours avec 2 immodium dans le buffet"
et tu t'en vantes?

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (212.195.244.xxx) le 21/10/16 à 22:09:53

C'est une blague? ?? Sinon c'est grave, tu t es complètement détraqué depuis 10 ans, file voir un gastro de toute urgence

au secours :(

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Kid Effec (invité) (78.217.176.xxx) le 21/10/16 à 22:31:18

Je ne m'en vante pas, t'as pas compris. Je dis qu'avant une sortie longue (velo ou course à pied), pour certaines personnes il n'y a pas le choix - à moins de souffrir le martyre avec des diarrhées.
L'imodium est préconisé par nombres de spécialistes dans ces cas-là.
J'ai fait coloscopies/autres analyses et examens, et quand tu souffres du Syndrome du Colon Irritable, eh bien tu es content qu'il existe cette solution.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Kid Effec (invité) (78.217.176.xxx) le 21/10/16 à 22:38:26

D'ailleurs tu sais ce qu'est l'imodium, toi qui m'affirmes que je me suis "détraqué" depuis 10 ans? Je ne pense pas m'être détraqué, au contraire, j'ai pu pratiquer mon loisir, et m'ameliorer et prendre du plaisir, malgré mes problèmes intestinaux. L'imodium ne crée pas de dépendances et n'a pas d'effets secondaires.

Je n'apprecie pas trop le "au secours" méprisant qui conclut ton message.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (212.195.244.xxx) le 21/10/16 à 23:06:40

L immodium est un médicament à prendre ponctuellement, pas de façon chronique. C'est là le pb! Affirmer qu'il ne crée pas de dépendance ne veut rien dire, le pb est que d'après tes dires tu en prends de façon systématique pour courir. Je me trompe?

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (212.195.244.xxx) le 21/10/16 à 23:13:58

http://www.medisite.fr/a-la-une-imodium-mise-en-garde-contre-un-risque-dhallucination.1070541.2035.html

Un medicament a ne pas prendre à la légère. Après tu fais ce que tu veux, c'est ta santé. Et desole que tu te formalises pour l'expression "au secours " qui traduisait mon incrédulité. La encore, si tu penses que c'est ok pour ta santé, ça ne regarde que toi.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Kid Effec (invité) (78.217.176.xxx) le 21/10/16 à 23:19:11

Tu ne te trompes pas, oui j'en prends de façon chronique, entre 1 et 2 comprimés par jour, bien en-deçà des doses max. Pas du tout d'accord avec toi en ce qui concerne la prise ponctuelle : il est préconisé sur le long terme en cas de colopathie (et dans d'autres cas aussi).
La dépendance : je modère mon propos, je dirai simplement que dans mon cas il y a plein de moments où je peux ne pas en prendre, sans filer pour autant aux toilettes 5 fois / jour.
Mais d'une manière plus générale, les études tendent à montrer qu'aucune accoutumance n'est à déplorer. Chaque cas nécessite un (ou même plusieurs) avis médicaux et je n'encourage personne à s'en passer. Je dis juste que l'imodium, dans mon cas, m'a beaucoup apporté.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 22/10/16 à 07:36:02

Tu peux aussi traiter la cause tu sais, c'est un peu plus logique. Le colon irritable ça se soigne.
Faire du sport pour la santé et devoir prendre à chaque fois des médocs qui la flingue, j'ai du mal à comprendre la logique.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Kid Effec (invité) (78.217.176.xxx) le 22/10/16 à 08:15:38

C'est ta vue personnelle des choses. Je ne crois pas du tout que le loperamide (imodium) flingue la santé, c'est un raccourci un peu facile : molecule chimique = santee ruinée.

Et moi qui souffre depuis 22 ans de colopathie fonctionnelle, et qui ai tenté diverses choses pour y remedier, je suis preneur de tes conseils avisés parce que tu assures que ca se soigne.

Pour repondre au sujet initial du post : oui le sport d'endurance chez certaines personnes peut accelerer (encore +) le transit!

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (37.162.83.xxx) le 22/10/16 à 12:36:33

Je suis l'auteur du sujet...
Je viens de faire ma séance de 2h, de 10h15 a 12h15. Normalement je la fais de 18h a 20h... Et ben putain quelle surprise ! J'ai pas eu une seule envie d'aller aux toilettes, le bonheur de courir sans devoir se retenir ou s'arrêter au bout d'une heure!

La solution est donc simple : en fait le corps est réglé a une certaine heure , il suffit de trouver l'horaire a laquelle vous avez systématiquement envie, et de vous entraîner avant ou après. C'est tout con lol

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Tata Buddha (invité) (90.109.234.xxx) le 22/10/16 à 12:40:12

Bravo !

Toujours envie d'aller aux toilettes... par MathieuCH (membre) (85.1.212.xxx) le 22/10/16 à 12:54:36

@Kid Effec: Qu'as-tu tenté du point de vue alimentaire ? Eviction du gluten ? Des produits laitiers ? Alcool, café, etc... Attention aux types de fibres également.
Et cela pas seulement pendant 3 jours, mais quelques semaines, voir si cela s'améliore.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (212.195.244.xxx) le 22/10/16 à 23:07:43

@ kid effec: je comprends, mais...n'est ce pas aussi un peu illusoire de croire que s injecter une dose quotidienne de produit chimique dans le corps est anodin? Cf le récent et très intéressant reportage sur le cholestérol

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (78.217.176.xxx) le 23/10/16 à 21:41:34

Pour repondre aux deux derniers posts:
Oui MatthieuCH j'ai essayé tout ça bien sûr. Le pb de la colopathie fonctionnelle est qu'elle est d'origine psychologique, anxiete quoi! Et la pression sur les intestins que la course à pied provoque, surtout lors d'un effort intense, ne fait rien pour arranger. Je crois que j'avais lu qu'un coureur sur trois, sans pour autant etre colopathe, souffre frequemment de ballonnements et diarrhees
autour de courses.
Apres, ce que je n'ai pas essayé, c'est de bannir completement les fibres (fruits/legumes entre autres) de mon alimentation - parce que je suis convaincu que leur apport est plus benefique que l'usage d'imodium n'est nefaste.

Et quant au recours au medicament, je comprends le dernier commentaire, c'est une question d'arbitrage personnel entre ce que les sports d'endurance m'apportent (equilibre physique/psy/bien-etre/amities/accomplissement...) et le risque encouru. Qu'on ne peut reduire à néant sans doute, tu as raison. Mais je l'accepte et depuis plus de 10 ans je pense davantage m'etre ameliore ma sante physique et mentale que l'avoir flinguee. Apres, je peux avoir une optique differente dans 10 ans si un cancer est directement imputable à l'utilisation chronique d'imodium (à des doses faibles toutefois dans mon cas - 2 à 4 fois moins que ce qui est preconisé pour des diarrhees aigues). Mais je n'ai jamais rien entendu de tel jusqu'à maintenant par rapport à ce medicament en particulier, et je me tiens informé et consulte evidemment les medecins à ce sujet.

Bonne soiree

Toujours envie d'aller aux toilettes... par (invité) (78.217.176.xxx) le 23/10/16 à 21:42:38

Pour repondre aux deux derniers posts:
Oui MatthieuCH j'ai essayé tout ça bien sûr. Le pb de la colopathie fonctionnelle est qu'elle est d'origine psychologique, anxiete quoi! Et la pression sur les intestins que la course à pied provoque, surtout lors d'un effort intense, ne fait rien pour arranger. Je crois que j'avais lu qu'un coureur sur trois, sans pour autant etre colopathe, souffre frequemment de ballonnements et diarrhees
autour de courses.
Apres, ce que je n'ai pas essayé, c'est de bannir completement les fibres (fruits/legumes entre autres) de mon alimentation - parce que je suis convaincu que leur apport est plus benefique que l'usage d'imodium n'est nefaste.

Et quant au recours au medicament, je comprends le dernier commentaire, c'est une question d'arbitrage personnel entre ce que les sports d'endurance m'apportent (equilibre physique/psy/bien-etre/amities/accomplissement...) et le risque encouru. Qu'on ne peut reduire à néant sans doute, tu as raison. Mais je l'accepte et depuis plus de 10 ans je pense davantage m'etre ameliore ma sante physique et mentale que l'avoir flinguee. Apres, je peux avoir une optique differente dans 10 ans si un cancer est directement imputable à l'utilisation chronique d'imodium (à des doses faibles toutefois dans mon cas - 2 à 4 fois moins que ce qui est preconisé pour des diarrhees aigues). Mais je n'ai jamais rien entendu de tel jusqu'à maintenant par rapport à ce medicament en particulier, et je me tiens informé et consulte evidemment les medecins à ce sujet.

Bonne soiree

Toujours envie d'aller aux toilettes... par Lachmann (invité) (79.80.98.xxx) le 23/10/16 à 22:27:48

@kid effec : je suis également très fréquemment gêné par ce type de désagréments (rarement pendant les courses, le stress "positif" d'avant course me servant clairement de laxatif...).
Il m'est très difficile de me retenir plus de 5' dans la vie quotidienne, ce qui rend la situation assez asociale, je l'avoue... d'autant plus que le stress de ne pas pouvoir assouvir cette "pulsion pressante" accentue l'envie... Bref, un vrai cercle vicieux...

Maintenant, il est vrai que je manque beaucoup de fibres et cela n'arrange rien... J'anticipe donc, chaque sortie, par un petit tour aux toilettes ce qui facilite les choses... De plus, il est possible, assez facilement (la nature étant assez vaste), de pouvoir se "soulager"... Cette simple idée me permet de mieux appréhender LA chose et de vivre sereinement chaque sortie.

Voilà, si mon cas perso peut te rassurer... Par contre, je ne prends aucun médoc... A la prochaine complication, c'est plus un psy que j'irai voir...

Toujours envie d'aller aux toilettes... par MathieuCH (membre) (138.190.32.xxx) le 24/10/16 à 07:30:34

@kid effec: Merci pour les précisions. OK.
Tu peux essayer de réduire les fibres, mais je ne les supprimerait pas complètement. Ou en tout cas pas d'un coup.
Dans ce que j'ai constaté et lu, j'arrêterais complètement les fruits mais conserverait un peu de légumes à fibres solubles. A tester sur 1-2 semaines.

Toujours envie d'aller aux toilettes... par jplaville (membre) (62.202.45.xxx) le 24/10/16 à 08:11:05

C'est ce que je disais, si t'es en bonne santé et que tu manges à heures fixes, une alimentation variée et sans grignotage à coté, tu devrais faire la grosse commission à peut près toujours à la même heure.

Sinon l'autre solution, c'est de faire des boucles quand tu cours et régulièrement de passer devant chez toi ou des toilettes publiques.

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