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Problème EF par Hey (invité) (83.79.117.xxx) le 21/10/16 à 10:24:31
Hello,
Je suis à un peu plus d'une semaine d'un semi pour lequel je m'entraîne depuis quelques semaines. Depuis deux séances, impossible de rester en EF sans marcher ou trottinner très lentement. Je n'avais jamais eu ça encore et lors de ma dernière SL de dimanche, aucun souci.
Qqn aurait des pistes?
Je précise que mon cardio est malgré tout tjr pareil à mon AS21, le problème se présente qu'en EF.
Merci
Problème EF par Jihem (invité) (46.16.43.xxx) le 21/10/16 à 10:44:51
Normalement tu cours à quel vitesse en EF ?
Problème EF par (invité) (83.79.117.xxx) le 21/10/16 à 10:51:33
Dans le deux dernières séances pour rester en EF je suis à -1km/h par rapport à la normale. Et mon cardio monte direct alors que d'habitude il grimpe gentiment au départ.
Je me suis dit que ceci pouvait être dû à la fatigue mais j'ai veillé à bien dormir et manger. Je fais 3 ou 4 séances par semaines depuis un peu plus d'un an. Je ne pense pas à un surentraînement
Problème EF par (invité) (176.182.153.xxx) le 21/10/16 à 10:55:58
Change tes piles ...
Problème EF par oldman (invité) (212.202.64.xxx) le 21/10/16 à 11:14:24
ce n'est pas super grave, lache un peu le cario de temps en temps et courir au feeling et ca va rentrer dans l'ordre
Problème EF par (invité) (90.57.1.xxx) le 21/10/16 à 13:58:08
J'ai connu ça l'avant veille d'une grippe.
Pourtant aucun signe annonciateur avant.
Problème EF par (invité) (83.79.117.xxx) le 21/10/16 à 14:01:15
Merci de ta réponse. J'espère pas tomber malade juste mnt mais bon à surveiller :/
Problème EF par Brig (invité) (78.123.119.xxx) le 21/10/16 à 15:13:48
Le stress de la course ?
si tu n'en fais pas beaucoup, si tu as un gros objectif etc...
Du surentrainement ?
3/4 séances par semaine pour ta prépa... mais avant ?
Un objectif un peu haut qui t'a cramé? un mauvais plan trouvé au hasard ?
Mauvaise nutrition ?
Quelques abus ? alcool ? etc ...
Et comme dit au dessus... signe annonciateur d'un bon rhume/grippe etc...
Problème EF par Magillico (invité) (77.147.13.xxx) le 22/10/16 à 14:20:08
Idem pour moi
la veille d une grippe , aucun symptôme avant !
...du coup je cours tous les jours pour anticiper mes futurs maladies ! ( joke )
ça peut être aussi :
- fatigue / sur entrainement
- températures
- problème de cardio fréquencemètre ( suffit de prendre ton pouls a l ancienne pour vérifier et comparer
Problème EF par (invité) (83.79.117.xxx) le 22/10/16 à 14:47:11
Pour le moment pas de grippe ni rhume, sachant que la première séance où j'ai constaté ça est mercredi. Je prie .D
Je vais tenter de faire demain 1h en EF pour voir, si le cardio est haut, je conttinuerai a ma vitesse d'EF habituelle.
Par contre durant deux semaines, j'ai effectivement eu un gros rhume mais mon cardio allait bien. Les mystères de la CAP^^
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