Que valent les plans de Gilles Dorval ?

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (31.32.58.xxx) le 22/10/16 à 17:42:29

Bonjour,
je suis tombé sur son site internet en cherchant un plan pour préparer un semi-marathon, ses plans valent-ils le coup d'être suivis ?
Merci

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par eole (invité) (94.252.68.xxx) le 22/10/16 à 18:01:05

Franchement, j'ai regardé au moment où j'ai voulu faire des entraînements plus ciblés, et j'ai trouvé ça assez pipeau. Je pense que tu as de bien meilleurs conseils sur ce forum.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Ghost (invité) (80.12.38.xxx) le 22/10/16 à 18:27:55

Ses plans sur 10km sont ultra classiques.
Pour 6 séances :
2 vma
2 ef
1 cote
1 SL
Rien d original et de délirant.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Ghost (invité) (80.12.38.xxx) le 22/10/16 à 18:28:46

Ses plans sur 10km sont ultra classiques.
Pour 6 séances :
2 vma
2 ef
1 cote
1 SL
Rien d original et de délirant.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (31.32.58.xxx) le 22/10/16 à 19:08:18

d'accord donc pas de problèmes du coup

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (108.21.193.xxx) le 22/10/16 à 19:17:17

Rien ils sont gratuits.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (90.110.184.xxx) le 23/10/16 à 01:07:31

D'après mon souvenir, ca manquait de volume sur le long (des SL de 2h max et des footings de 45' tout en continuant les 30/30 sur certains plans marathon...).

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Kriss (invité) (83.114.150.xxx) le 23/10/16 à 05:40:57

Sur le site ses plans sont assez basiques et accessibles gratuitement à tout le monde.
Maintenant il est prof d'EPS et entraineur FFA, il fait son beurre comme tout le monde et propose, je crois bien, moyennant rémunération un entrainement suivit et personnalisé.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 23/10/16 à 09:51:50

Ses entrainements (libre et gratuits) sont une base classique sans originalité particulière, mais ils mettront sur de bons rails un bon débutant qui n'y connait rien. Au moins tu ne fais pas de grosse connerie à les suivre.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (82.216.125.xxx) le 23/10/16 à 10:11:31

Pour moi le principal souci vient de la présentation par objectif et le manque de progressivité.
Pour un débutant qui part de zero et passe par (pour un 10 km) finir/55/50/45/40... minutes il propose une progression pas si mal (on peut toujours trouver qu'il y a trop de VMA/pas assez de borne mais bon ça va).
Par contre, quand on débute directement en pouvant faire 45 minutes (ce qui est tout de même assez fréquent) on attaque directement avec beaucoup de séances difficiles alors qu'on est débutant (relativement rapide certes mais débutant quand même).
Personnellement, j'ai commis cette erreur quand j'ai commencé.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Contador1983 (invité) (84.102.99.xxx) le 23/10/16 à 10:35:11

D'accord avec ce commentaire posté au dessus :

"Ses entrainements (libre et gratuits) sont une base classique sans originalité particulière, mais ils mettront sur de bons rails un bon débutant qui n'y connait rien. Au moins tu ne fais pas de grosse connerie à les suivre."

Plans simples et peu originaux mais c'est avec ses plans que j'ai débuté en tapant sur google "plan entraînement 10 km". Un peu plus tard, j'ai atterri ici et trouvé de bons conseils qui m'ont permis de progresser encore un peu.

Y a mieux mais y a surtout pire ! ;)

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Ghost (invité) (80.12.37.xxx) le 23/10/16 à 12:07:12

Par contre je n aime pas sa façon de ne pas faire travailler plus vite que l allure cible sur des 1500-2000m. C est toujours utile

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (31.32.58.xxx) le 23/10/16 à 12:36:28

merci pour vos réponses

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (92.90.16.xxx) le 23/10/16 à 13:03:57

Moi j'aime pas les 9 séances de Vma sur 12 semaines du plan finir un marathon. Mais pour le 10k et le semi c'est du classique éprouvé

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Isa 56 (invité) (109.218.26.xxx) le 12/07/18 à 22:38:45

la critique est facile, l'art est difficile.
Je ne changerai pas de plan pour mon 7e semi-marathon.
J'ai 45 ans ans aujourd'hui, lors de mon premier semi, j'avais 39 ans, ma 4e enfant avait 18 mois et l'aînée 11 ans.
J'ai pu me préparer grâce à son plan d'entraînement" semi en 2h avec 3 entraînements/semaine" et le réalisé en 1h58.
Sportivement,

Isabelle.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (88.165.108.xxx) le 13/07/18 à 00:03:13

Très bien pour structurer un débutant qui découvre l'entraînement.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (92.184.104.xxx) le 13/07/18 à 00:04:14

C était donc un plan pour de la marche.... ici on parle de course à pied

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (176.156.147.xxx) le 13/07/18 à 05:41:41

Tu penses sérieusement qu'une débutante marche à 10,7 km/h toi ?
Tu as l'air encore plus fort en morgue qu'en marche.

On peut critiquer Dorval et ses plans au standard FFA (3 séances en intensité sur 6 sorties) mais en profiter pour balancer sur une débutante, c'est vouloir exhiber la médiocrité de son esprit. Réussi.

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par andin (invité) (134.171.105.xxx) le 13/07/18 à 05:51:42

« C'était donc un plan pour de la marche.... ici on parle de course à pied »

Dis-moi trou du cul, tu sais qu'il y en a qui trouvent que ton allure sur un 5 bornes c'est du jogging de récup ?

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (90.13.73.xxx) le 13/07/18 à 08:25:07

plan pour débutants et elites

beaucoup d elites s en inspirent

tousles coureurs de haut niveaux font et ont toujours basés leur entrainement sur les séances de vma

demander a g martin chauvelier tahri et bien d autres

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par Serge92 (membre) (86.249.44.xxx) le 13/07/18 à 10:45:15

Le gros danger est de mal récupérer si les séances en intensité sont trop rapides avec cette répartition des séances. Ne pas confondre les adaptations d'un coureur très expérimenté et qui se connait, qui dialogue constamment avec son entraineur et un athlète beaucoup moins expert et dont les repères sont moins ancrés.
Faire 1h58 sur un semi mériterait certainement pour cette athlète de travailler un peu plus son foncier afin d'accroitre ses possibilités de base sur cette distance

Que valent les plans de Gilles Dorval ? par (invité) (90.13.73.xxx) le 13/07/18 à 11:15:15

ok serge

accumuler des séances vma mal calibrées ne peut etre que contre productif pour les débutants et autres

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge