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fréquence cardiaque de réserve / marathon par abcmcht (invité) (82.67.145.xxx) le 27/10/16 à 08:36:08
Je prépare mon premier marathon pour le printemps (que j'espère en un peu moins de 4H00) et je souhaite savoit si baser son entrainement (et sa course) sur sa fréquence cardiaque de réserve au lieu de sa fréquence cardiaque max est envisageable ? raisonnable ? souhaitable ?
Si oui, les % sont il les mêmes (on va dire en course à 80% FC)
fréquence cardiaque de réserve / marathon par (invité) (83.206.63.xxx) le 27/10/16 à 08:59:07
Je trouve ça risque.
Tous les plans à la FC ou presque sont basés sur des %FCMax et que si tu te bases sur la FC de réserve tu vas sans doute partir sur des allures plus élevées.
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