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Prepa Marathon par nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 28/10/16 à 13:47:31
Bonjour à tous,
Petite question...
un Semi 1 Mois 1/2 avant un Marathon peut être couru en mode RP?
A vous lire ...
Prepa Marathon par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 28/10/16 à 13:52:14
Normalement tu as largement le temps de récupérer: semaine cool avant et 2 jours repos apres et c'est reparti
Prepa Marathon par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 28/10/16 à 14:15:52
c'est possible tout va dépendre du contenu de ta préparation.... en compétition oui pour un RP pas certain et pas l'objectif premier.
Prepa Marathon par (invité) (194.51.180.xxx) le 28/10/16 à 14:29:44
OUi possible, mais le marathon qui suit, lui ne sera pas en mode RP. Moi je sais que si je me prépare comme un fou pour faire mon meilleur semi, il n'y aura plus assez de jus physique et mental pour la suite. Enfin je parle pour mon cas personnel.
Prepa Marathon par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 28/10/16 à 14:33:41
De 2011 à 2015, j'ai enchainé RP semi et marathon en 4 ou 5 semaines. Tout dépend de tes capacités de récup.
Prepa Marathon par Adrien (invité) (84.5.140.xxx) le 28/10/16 à 14:35:27
Bonjour,
Si la préparation est bien conduite, je pense que c'est possible. Tout va dépendre de la gestion de la récupération et de l'entraînement entre les deux événements: mode récupération les deux premières semaines puis deux semaines avec des rappels d'intensité et une sortie longue de 2h environ 10 jours avant le marathon.
Prepa Marathon par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 28/10/16 à 14:38:19
194.51. +1
On fait une prépa en fonction d'une distance, si l'on fait un RP sur une distance inférieure au cours de cette préparation cela signifie que précédemment la prépa n'était pas optimale !
Prepa Marathon par Adrien (invité) (84.5.140.xxx) le 28/10/16 à 14:50:58
Je ne suis pas entièrement d'accord. Oui l'entraînement doit être spécifique, mais préparer un marathon de manière "optimale" n'empêche pas de faire un RP sur un semi ou un 10 km durant la préparation.
Prepa Marathon par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 28/10/16 à 14:56:30
....n'empêche pas mais si tu fait un RP il est urgent de vérifier pourquoi en prépa marathon tu fais mieux qu'en prépa spécifique sur la distance ! :-)
Prepa Marathon par Séraphin (invité) (80.15.154.xxx) le 28/10/16 à 15:06:19
Parce que tu continues de progresser, pardi !
Prepa Marathon par nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 28/10/16 à 15:23:14
merci à tous pour vos réponses ...
je regarde un peu le calendrier pour l'année prochaine ...
Prepa Marathon par nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 28/10/16 à 15:41:07
mon semi remonte à Mars de l'année passée donc même en prépa marathon (qui serait mon premier) je pense que je battrai mon RP sur semi ...
Prepa Marathon par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 28/10/16 à 15:52:15
toute égale par ailleurs !
Prepa Marathon par Serge92 (membre) (82.124.12.xxx) le 28/10/16 à 15:52:42
toute chose égale par ailleurs. :-)
Prepa Marathon par nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 28/10/16 à 16:14:06
(:-))
Semi Mars de cette année pardon
Prepa Marathon par nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 28/10/16 à 16:16:03
combien de borne / semaine est conseillé pour sub 3h?
sur mon semi de mars je l ai terminé en 1h25 et je bornais 30 bornes par semaine à peu près ...
50k/semaine serait suffisant?
Prepa Marathon par easy.e (membre) (94.111.230.xxx) le 28/10/16 à 19:52:03
Perso, En 2010, R.P. sur semi à la Belle Iloise puis au marathon d'Eindhoven un mois plus tard.
Rebelote en 2011 avec R.P. au semi de Lille puis R.P. à Eindhoven.
Ensuite en 2013, R.P. sur semi à Lille puis R.P. au marathon de Florence.
Enfin en 2014, R.P. au semi de Lier en mars puis R.P. au marathon d'Anvers en avril et à 1min du R.P. au semi de Visé en mai (j'étais cuit)
Bref, cela peut fonctionner mais avec une bonne dose de récup et surtout pas d'autre objectif.
Prepa Marathon par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 28/10/16 à 20:07:42
Un mois et 1/2 avant ça peut passer, si c'est un mois avant je dirais plutot à éviter.
Prepa Marathon par Nino27 (invité) (195.6.162.xxx) le 06/04/17 à 17:01:44
@TomZzy
Prétentieux? si tu le dis mais en quoi?
Même sujet en 2016? en quoi est-il gênant de demander d'autres avis?
@Picsou
merci pour l'info
au 10 k rp en 39'15, semi 1h34'35
je vais faire une prépa de 26 semaines et essayer de borner plus que d'habitude pour tenir.
merci
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