Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Guillaume (invité) (193.58.223.xxx) le 07/11/16 à 13:50:01
Bonjour à tous,
Plutôt en "verve" ces derniers temps, je viens de réaliser un 10km en 38'30 et souhaite valider ce chrono par le marathon de saumur le 17/04/17 en espérant pour battre mon record de 3h17.
Le problème est que je m'étais fixé comme objectif principale le grand raid du morbihan prévu seulement 2 mois après (fin juin 2017)
J'ai peur que cette période soit trop courte pour préparer un ultra même si je pourrai "un peu" capitaliser sur la prépa marathon.
Qu'en pensez vous ?
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 07/11/16 à 14:07:27
Que c'est une connerie ou que c'est possible tout dépend...
Quelle est ton expérience en ultra? Comment récupères tu après un marathon?
Pour ce qui est de capitaliser la prépa marathon c'est bof bof. Un ultra de 177 km c'est un peu différent. Mieux vaut inverser les choses, faire une prépa ultra (ça commence par beaucoup de foncier maintenant et pas par un hiver passé à travailler sa VMA, pour le marathon aussi d'ailleurs...).
Donc plutôt faire une grosse prépa ultra, en y mettant du spé marathon au bon moment, que se dire que la prépa marathon conviendra à l'ultra.
Ne pas hésiter à faire de lentes SL de 4 ou 5 heures cet hiver donc.
JP
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Guillaume (invité) (193.58.223.xxx) le 07/11/16 à 14:34:54
Merci de ta réponse JP.
J'ai une expérience moyenne de l'ultra avec à mon actif seulement 2 90km et un 60km.
D'une manière générale, je récupère plutôt bien de toutes les épreuves (jamais eu vraiment un coup de mou)
Je vais suivre ton avis qui me semble le plus sage, ne pas courir plusieurs objectifs à la fois sous risque de se planter. Je vais uniquement me fixer le raid du morbihan comme objectif. Le marathon attendra
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Hatz' (invité) (194.196.9.xxx) le 07/11/16 à 15:11:34
38'30" au 10... si tu Cours ton Marathon dans le courant d'une prépa Ultra sérieux, c'est clair que ton 3h17 tu vas le démonter de toute façon.
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Guillaume (invité) (193.58.223.xxx) le 07/11/16 à 15:22:22
J'évite de m'enflammer ;-)
Seul le chrono parlera..mais ça sera pour 2018 maintenant.
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Serge92 (membre) (82.124.15.xxx) le 07/11/16 à 15:26:10
tout à fait en accord avec les préconisations de JP !
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Guillaume (invité) (193.58.223.xxx) le 07/11/16 à 15:33:25
ça me semble plus judicieux effectivement.
A ce propos, d'après vous quand commencer la prépa ? Et par quelle phase ?
J'avoue être complètement largué dans une plannif de saison !
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 07/11/16 à 15:34:54
Ceci dit vu ton chrono sur 10K, si tu prépares bien ton ultra, tu devrais être en mesure d'améliorer facilement ton RP marathon sans beaucoup forcer en 3h05-3h10, ça te fera une grosse séance de seuil aérobie tout à fait utile en ultra, et totalement récupérée en une semaine tout au plus.
JP
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par fano (invité) (86.245.57.xxx) le 07/11/16 à 15:48:30
Je viens me greffer au sujet car j'avais les mêmes interrogations, je vais faire mon 1er marathon en avril à Paris, et j'avais dans l'idée de faire le raid (88km) de l'ultra marin fin juin.
Donc 2 inconnues pour moi, la digestion d'un 1er marathon et la gestion d'une autre distance qui m'est inconnue...
Profil coureur plutôt lent sur route car 1h45 au semi, mais de toute faon plus trailer distance moyenne (25/50 km)
La proximité des 2 dates me font douter de la pertinence de la chose....
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Guillaume (invité) (193.58.223.xxx) le 07/11/16 à 16:03:48
@fano
Je pense qu'une prépa marathon rentre "un peu" plus dans le cadre d'une prépa pour le 88km.
Mais je suis d'accord avec toi, il est difficile de vouloir courir plusieurs lièvres à la foi !
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par fano (invité) (86.245.57.xxx) le 07/11/16 à 16:22:45
@ Guillaume
clair que le raid, c'est pas 177, mais bon, 90 bornes, c'est une distance que je connais pas, et j'ai pas envie de finir trop chiffon...jusqu'à 60 je sais gérer, après, grande inconnue pour moi !
plannifiaction ultra seulement 2 mois après marathon par Guillaume (invité) (193.58.223.xxx) le 07/11/16 à 16:47:27
@fano: tu as raison. Je t'avoue avoir fait le 88 en 2014 et j'en ai vraiment chier !
Ce parcours relativement plat te permet de courir tout le temps et c'est là que se trouve la difficulté majeure
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge