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Marathon de Paris J-23 par Vinz (membre) (193.251.11.xxx) le 17/03/05 à 15:49:43
Salut à tous,
Ce post est évidemment la suite de "Marathon de Paris J-55" et "J-35".
J'aimerais poser des questions à ceux qui on déjà fait le marathon de Paris, ou à ceux qui ont déjà fais un marathon avec plus ou moins 30 000 personnes :
1) Combien de temps environ estimez-vous que je vais mettre à passer la ligne de départ (je suis dans le SAS 3h45)?
2) Y aura t-il de l'attente avant de passer la ligne d'arrivée? Combien environ?
3) Sachant que j'ai réalisé 1h33 lors de mon semi de préparation dimanche dernier est-ce que la barre des 3h30 est jouable (c'est mon premier marathon)?
Merci d'avance
Vinz
Marathon de Paris J-23 par Titus (invité) (213.244.20.xxx) le 17/03/05 à 15:55:49
Tu mettras à peu prés 8 minutes pour passer la ligne.
Pour ton premier marathon tu ne feras pas 3h30 parceque contrairement au semi, tu vas certainnement rencontrer le mur au 30 ème.alors un conseil économises toi.
A+
Marathon de Paris J-23 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/03/05 à 15:59:01
Bonjour,
Question 1 : je ne sais pas.
Question 2 : attente pour passer la ligne d'arrivée, ça veut dire quoi ?
Question 3 : si tu as une bonne endurance et si ta prépa marathon a été bonne peut être que les 3h30 sont possibles.
Mais tu seras bien obligé de te fixer un objectif au départ, si cet objectif st trop élevé tu risques la défaillance au deux-tiers de la course, voire avant.
Si il est trop "faible" tu pourras toujours accélérer mais pas avant d'avoir passé les deux tiers de la course (28e km), il t'en restera 14 pour te lâcher.
De toute façon pour une premier marathon il faut bien faire des "essais", parfois ça se passe très bien, parfois non.
Fred
Marathon de Paris J-23 par steph médoc (invité) (invité) (195.93.102.xxx) le 17/03/05 à 16:07:33
j'ai participé à une dizaine de marathon et je peux dire que sur un marathon il n'y a pas de vérité je connais un coureur qui vaut 1h35mn et son temp au marathon de figeac 3h24 ,à paulliac 3h57,à Paris 3h35
Mes temps sur semi sont entre 1h19 et1h22 et mes marathons entrent 3h02 et 3h13
Marathon de Paris J-23 par Pierre92 (invité) (212.73.218.xxx) le 17/03/05 à 16:15:02
Salut Vinz,
A partir du SAS 3h45, tu vas mettre 5 à 10 mn pour franchir la ligne de départ, mais ce n'est pas un pb car la puce ne se déclenche que lorsque tu passes le tapis de départ. C'est vrai que cela bouchonne un peu jusqu'à La Bastille, mais ce n'est pas plus mal car cela t'évitera de partir trop vite.
Je ne vois pas pourquoi tu aurais de l'attente avant de passer la ligne d'arrivée, surtout si tu la passes en 3h30-3h45: il y aura environ 9 à 10 000 personnes devant toi, mais l'avenue Foch est large, et l'organisation performante (l'année dernière, j'ai mis 3h37 et l'arrivée était très fluide). Tu fais peut-être allusion aux bouchons des derniers "20 km de Paris", mais c'était un disfonctionnement qui n'arrivera pas au marathon j'espère.
Enfin, compte tenu de ton temps au semi, 3h30 me semble tout à fait jouable si tu as une bonne préparation avec quelques séances longues (2h-2h30) à to actif.
Bonne continuation,
Pierre
Marathon de Paris J-23 par Vinz (membre) (193.251.11.xxx) le 17/03/05 à 16:22:32
Merci à tous pour toutes ces précisions.
Vinz
Marathon de Paris J-23 par gogo02 (membre) (83.192.72.xxx) le 17/03/05 à 16:22:59
salut vinz,
1er question( c'est la puce qui compte)
2e en principe pas de probleme à l'arrivée sauf pour retirer la puce.
3e question( c'est à toi de gerer ta course entre un semi et un marathon rien à voir.)
Marathon de Paris J-23 par (invité) (194.130.244.xxx) le 17/03/05 à 17:12:41
3h30 bien sur que c'est jouable, mais on ne peux pas prévoir et ce meme avec toutes les formules qui existe.
Selon moi la plus fiable est encore celle du semi x 2 + 6% Soit une prevision d'environ 3h20, mais cela dépends de beaucoup de parametres. Pour etre tranquille, part sur 1h45 au semi et meme si tu es bien ne t'emballe pas avant le 35 éme. Dis toi une chose c'est que tu vas souffrir (mais c'est bon) mais que le dimanche soir en t'endormant tu sera le plus heureux. Quand tu aura mal au jambes, pense à ta famille, tes enfants, ta femme qui te laisse courir alors qu'elle s'ocupe des gosses, à toutes les séances que tu fais la nuit, aux privations que tu as subit, depuis des mois tu en rêves, quant tu es bléssé et que tu ne pense qu'a courrir, et bien maintenant courre et sois brave
Thierry
Marathon de Paris J-23 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 17/03/05 à 17:21:00
Et bien espérons qu'il a une épouse, des enfants, qu'il a couru la nuit et qu'il en a ch... sinon à quoi va t'il penser ? Un premier marathon n'est pas forcément synonyme de souffrance, heureusement.
J'ignore ton niveau de préparation mais ça me semble raisonnable de partir sur la base de 1h45 au semi.
Fred
Marathon de Paris J-23 par VAM relativiste (invité) (81.80.165.xxx) le 17/03/05 à 17:45:08
Très bonne ton intervention (invité).
"Nous en chiâmes, nous en chiâmes..." raconteras-tu à tes enfants !!! ;-))
Marathon de Paris J-23 par Vinz (membre) (193.251.11.xxx) le 18/03/05 à 08:25:06
Bon désolé j'ai que 24 ans et pas encore de gosse, je cours effectivement la nuit (tout les chats sont gris) en hiver, question blessure : j'attend la résorbation (je sais pas si ça se dit) d'une ampoule due à une micose et d'ici dimanche : VINZ IS BACK ON THE ROAD AGAIN!!!! YAHOOO!
Marathon de Paris J-23 par gogo02 (membre) (83.192.78.xxx) le 19/03/05 à 13:55:23
bojour à tous,
ce matin sortie de 1h45 avec 3x4000m à 5'/km total= 19km
et demain 24km en endurance
Marathon de Paris J-23 par Pierre92 (invité) (83.177.159.xxx) le 19/03/05 à 14:36:13
Bonjour,
Ce matin, sortie de 1h33 au seuil (40mn endurance puis 2 fois 20mn à 85% FCM, puis 10 mn récup) soit 18,6 km (dixit Polar 625x). Beau soleil, j'ai ressorti short, débardeur et lunettes.
Demain 2h15 en endurance au bois de Verrières (je prendrai un camelbak, chaleur annoncée...).
Pierre
Marathon de Paris J-23 par zouzou (invité) (82.121.178.xxx) le 19/03/05 à 18:46:03
moi je fais 1h40 au semi et je fais 3h40 sur le marathon de Paris en partant du SAS 3h45,donc je penses que tu peux faire 3h30,mais avec le mur au 30ème on ne sait jamais comment ça va se passer!!!
zouzou
Marathon de Paris J-23 par skivit (invité) (invité) (83.112.108.xxx) le 19/03/05 à 20:35:16
se placer 45' avant le départ dans le sas violet, je serai aussi dans le même sas que toi
environ 8 à 10' pour passer la ligne de départ mais ayant réalisé 1h33 au semi au plus 3h30 était largement jouable
l'arrivée pas de problème, mais pour sortir du SAS, ça se complique hélas, je dirai comme disait le feu comique fernand renaud un certain temps que l'on trouve trés long
si tu veux d'autres avis pose moi des questions
au départ attention les champs elysées descendent vers la concorde, se modérer surtout avec un départ à froid et la route est longue de plus rue de rivoli ça bloque attention à la chute je dis cela car j'ai vu beaucoup de chutes, à chaque ravitaillement s'hydrater un verre maxi et un quart d'orange juste pour le jus etc....
Marathon de Paris J-23 par Frédéric (membre) (82.123.217.xxx) le 20/03/05 à 12:47:44
Grosse séance de piste mercredi soir avec 1000, 2000, 3000, 5000, 3000, 2000, 1000 en 3'55" le km (1'34" au tour).
Samedi matin 1h20' aux Buttes-Chaumont à manger des côtes, j'ai d'ailleurs croisé Jidé et 30 minutes en fin de journée.
Longue sortie ce dimanche, départ du bois de Boulogne vers le parc de St-Cloud, les étangs de Ville d'Avray et la forêt de Fausses Reposes puis retour Boulogne par le parc de St-Cloud.
3 x 20' au seuil/ seuil + et des séries de côtes, 10 x 400 m en 1'30" et la longue montée du Parc de St-Cloud en partant de la Cristallerie, 1200 m en 5'30" répétés 5 fois.
2 h 10 de balade au soleil et 29 km parcourus.
Encore 2 semaines de préparation avant la dernière semaine allégée. Et un week-end prolongé en vue, avec passage à l'heure d'été.
Fred
Marathon de Paris J-23 par Pierre92 (invité) (213.103.35.xxx) le 20/03/05 à 23:02:05
Bonjour,
Pour moi aussi c'était 2h10 aujourd'hui, mais seulement 24 km: j'avais au programme une séance d'endurance à 70-75%. Résultat, une super balade avec un copain qui prépare le trail d'Aufargis dans 2 semaines (50 km), de Sceaux jusqu'au Bois de Verrières (avec une bonne côte), tour du bois puis retour. Temps idéal, pas trop chaud, très bonnes sensations, je remets ça dimanche prochain (2h30). Et séance récup d'1h demain matin.
Pierre
Marathon de Paris J-23 par rungirl29 (invité) (invité) (62.39.2.xxx) le 21/03/05 à 09:51:08
Le temps passe trop vite, et je ne sais même pas si je serais remise de ma cheville foulé... Snif!
Sinon, je serais là pour vous applaudire!!!
Aller les champions du marathon!
Bisous!
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