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Evoquer une défaillance par Positif slip* (invité) (90.109.234.xxx) le 19/11/16 à 20:44:11
Bonsoir.
Question : selon-vous, à partir de combien de minutes de *positiv split estimez-vous qu'il y a défaillance ?
Sur 10, semi et marathon.
Merci.
Evoquer une défaillance par (invité) (89.89.138.xxx) le 19/11/16 à 23:30:59
on parle souvent de positif ou négatif split dans les marathons, quoiqu'il en soit, ce jargon évoque la gestion de la course à pied, ta question est peut être mal posée ou formulée, car le positif split en lui même évoque une mauvaise gestion de la course à pied, donc uen défaillance à cause d'une mauvaise préparation au préalable
Evoquer une défaillance par Positif slip* (invité) (90.109.234.xxx) le 20/11/16 à 00:15:53
C'est oublier la logique entame physique, entre autres.
Par sûre que tous ceux qui font un positif split soient forcément à cataloguer comme ayant été défaillant (!), mais merci pour ta réponse radicale.
Je peux plutôt demander à quel ratio de temps supplémentaire (en %) courir sa seconde moitié de course moins vite que la première s'assimile à une défaillance.
Sur les trois distances.
Evoquer une défaillance par (invité) (89.89.138.xxx) le 20/11/16 à 23:04:52
défaillant, c'est plutôt la gestion et non le coureur ... et la défaillance en temps réel n'existe pas !
Evoquer une défaillance par Bodacc (invité) (77.154.204.xxx) le 21/11/16 à 10:23:32
Laissez moi relever vos noms et numeros SIREN.
Evoquer une défaillance par (invité) (90.109.234.xxx) le 25/11/16 à 09:02:59
"et la défaillance en temps réel n'existe pas !"
?
Evoquer une défaillance par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 25/11/16 à 21:20:12
J'estime pour mon cas que je défaille sur marathon quand le temps de mon 2eme semi est + que 4% supérieur au temps du 1er semi. Je n'ai pas encore réussi a courir un marathon en ngative split.
Pour un semi je ne sais pas où est le milieu ( il n'est pas matérialisé clairement ) donc je n'ai jamais calculé les temps split sur cette distance.
Sur 10km, je les ai tous couru en negative split ... mais mon probleme sur ette distance c'est que je n'arrive pas à me rentrer dedans sur la 1ere moitié donc je trouve aussi que je défaille...mais en sens inverse : )))
Evoquer une défaillance par (invité) (90.109.234.xxx) le 27/11/16 à 18:27:23
Merci Nodrac pour ta réponse précise.
Evoquer une défaillance par Nodrac (invité) (88.178.147.xxx) le 28/11/16 à 21:00:03
pour + de chiffre , ce qui est encore plus parlant que le 4%
exemple 1 : 1ere semi en 01h29 , 2eme semi en 01h31..positif split de 2.24% .. pas de réelle défaillance
exemple 2 : 1er semi en 01h28 , 2eme semi en 01h38..positif split de 11.38% ...grosse défaillance
exemple 3 : 1er semi en 01h28 , 2eme semi en 01h40 .. positif split de 13.63 % ...big défaillance
Tu peux considérer qu'au delà de 5% il y a une erreur d'allure ( départ trop rapide ) ..au delà de 10% tu peux rajouter aussi certainement une erreur de préparation
Sur mon exemple 1 : j'ai respecté le 4'15" du début à la fin et encore j'ai été à 4'13/km sur le 1er semi..et j'ai terminé assez frais ( apres un coup de moins bien entre le KM 34 et 39 ) puisque j'ai passé le dernier kilo en 4'05".
Sur mon exmemple 2, je suis parti trop vite sur les 13 premiers kilo..et j'ai encore trouvé moyen d'accélérer entre le KM 17 et le KM 21 ..bref du n'importe quoi. ce fut un calvaire entre le KM24 et la fin..j'ai meme pas pu sprinter les 200 derniers metres
Sur mon exemple 3 : je suis parti 5 sec/kilo trop vite...le couperet est inexorablement tombé dans un 1er temps au km 28 et ensuite au KM 30 .. je me suis trainé ensuite à 12kmh jusqu'à la fin..ce qui est pitoyable pour qqun qui vise 3h
bon courage ...mais n'oublie pas respectes ton allure du début à la fin..jamais de sprint ni d'accélération JAMAIS. Plus tu reste près de ton allure cible, mieux c'est
Evoquer une défaillance par (invité) (90.109.234.xxx) le 28/11/16 à 23:38:01
Merci encore pour tes exemples précis, qui mettent plus en perspectives ta réponse initiale.
:-)
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