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Savoir notre VMA sur une course par (invité) (90.66.131.xxx) le 20/11/16 à 21:41:59
Bonjour j'ai 15 ans et je cours en 16m52s le 5 km sur route,comment fais t'on pour savoir notre VMA général grâce à cette référence sur mon 5km sans à avoir faire un test comme à l'école.
Savoir notre VMA sur une course par marathon man (invité) (83.199.124.xxx) le 21/11/16 à 10:29:38
Si on considère que l'on fait un 5 km à fond à 95% de sa VMA, tu n'as plus qu'à faire le calcul....
Savoir notre VMA sur une course par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 21/11/16 à 10:37:58
''un 5 km à fond à 95% de sa VMA'' C'est vraiment tres optimiste comme base on approche du % de soutien des élites quand meme
Savoir notre VMA sur une course par Oui (invité) (194.214.0.xxx) le 21/11/16 à 10:42:40
A 15 ans, c'est plutôt balaise comme résultat.
Savoir notre VMA sur une course par (invité) (92.158.122.xxx) le 21/11/16 à 10:54:50
5km n'est pas une distance officielle…il y a rarement le kilométrage précis.
Sinon pour répondre, je dirais que 16'52 vaut environ 6'15 sur 2000, soit 3'07 au km. Une vma approximative de 19,3.
Savoir notre VMA sur une course par AdrienF (invité) (77.205.227.xxx) le 21/11/16 à 12:41:05
Cela donne une VMA d'environ 19 km/h.
Savoir notre VMA sur une course par le Mathématicien (invité) (82.225.161.xxx) le 21/11/16 à 15:59:05
Il y a un test de VMA qui consiste à courir à fond pendant 6 minutes, la vitesse moyenne de cette course est la VMA du coureur.
Suite à une série de calcul trop longue pour être expliquée à des ignares comme vous, je trouve que ta VMA est en effet de 19 km/h ENVIRON mais ce test n'est pas forcément très fiable.
Savoir notre VMA sur une course par (invité) (90.66.131.xxx) le 21/11/16 à 19:42:19
D'accord merci beaucoup de vos réponses
Savoir notre VMA sur une course par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 21/11/16 à 19:57:39
si tu es 95% de vma ça fait 18,6km/h de vma: peu probable.
si tu es 90% de vma ça fait 19,5km/h de vma: disons entre les 2 Sinon faire un test de 6mn c'est qd meme pas compliqué
Savoir notre VMA sur une course par AdrienF (invité) (77.205.227.xxx) le 21/11/16 à 22:01:25
@ le Mathématicien
"Suite à une série de calcul trop longue pour être expliquée à des ignares comme vous"
Merci pour le compliment.
Mais je doute qu'une longue série de calculs soit indispensable pour estimer sa VMA.
Savoir notre VMA sur une course par AdrienF (invité) (77.205.227.xxx) le 21/11/16 à 22:11:56
De plus, je ne crois pas qu'il soit nécessaire de chercher à connaître sa VMA à la décimale près. A moins d'avoir réalisé un test VMA et calculé la VMA à partir du temps effectué. A la limite, à 0.5 près, c'est encore cohérent.
De toute façon, la vitesse sur 5 k, 10 k etc., si elle peut être estimée à partir de la VMA, dépend en réalité d'une multitude de facteurs individuels. La preuve, ai-je couru ce 5 k à 90 % VMA ou à 95 % VMA ? Difficile à déterminer précisément.
Savoir notre VMA sur une course par AdrienF (invité) (77.205.227.xxx) le 21/11/16 à 22:17:41
En tout cas, je n'ai jamais fait de test VMA, et je l'estime également à partir de mes temps sur 5k.
Je cours le 5k en 17'40 s, çà me fait donc une VMA autour de 18-18.5 km/h, plage de vitesse à laquelle je cours lors de mes séances VMA. Une précision plus grande n'apporte vraiment pas grand chose.
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