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Courir tous les jours par Xyx (invité) (203.185.166.xxx) le 02/12/16 à 18:56:36
Salut à tous,
Qui court tous les jours ? (Fractionnés, endurance fondamentale, seuil etc...).
Y a t-il un intérêt ?
Pensez-vous que l'on se fatigue à courir tous les jours même avec 80% EF/semaine ?
Merci pour vos réponses
Courir tous les jours par (invité) (92.152.168.xxx) le 02/12/16 à 19:10:47
Tu as quel niveau de pratique ?
Courir tous les jours par Xyx (invité) (203.185.166.xxx) le 02/12/16 à 19:40:30
15 ans de pratique de la cap.
J'ai quasiment couru tous les jours jusqu'à aujourd'hui.
Quand pas d'entraînement programmé, des footings en EF varié allant de 30' à 1h30' max (fonction des sensations et de mon état de forme).
Je ne ressens aucune fatigue particulière et aucun soucis physique
. Cependant, je me pose la question de savoir si cela pouvait entraver une progression avec accumulation néanmoins d'une certaine fatigue et baisse de niveau d'une manière générale.
J'ai repris depuis 3 mois l'entraînement structuré (2 séances de fractionnés +/- seuil +/- séances lactiques par semaines = 2 séances de travail/semaine variées uniquement. Le reste en endurance fondamentale).
Cependant, j'ai un certains mal à progresser. Alors je pense que l'âge doit jouer ! j'ai 42 ans. Je ne fais pas mes temps d'il y a 20 ans (35' au 10km), cependant je pense être aux alentours de 40-41' sur 10km aujourd'hui et un certain mal à descendre en dessous (objectif 38-39').
Voilà le pourquoi de ma question.
Merci
Courir tous les jours par Petitesse (invité) (78.227.160.xxx) le 02/12/16 à 21:46:16
Le corps progresse lorsqu'il se repose, pas quand tu lui fais faire un effort : 5 par semaine suffirait : 2 bonnes séances et 3 footings...parfois tu peux faire 6 fois. Après si tu es bien : pas trop fatigués...tu peux courir tous les jours...si tu assimile bien
Courir tous les jours par PayeTaKro (invité) (85.203.18.xxx) le 02/12/16 à 21:57:47
"15 ans de pratique de cap"
"Je ne fais pas mes temps d'il y a 20 ans (35' au 10km)"
Les mecs sont déjà bourrés derrière leurs PC a cette heure la ....savent plus ce qu'ils racontent...
Courir tous les jours par (invité) (88.177.135.xxx) le 02/12/16 à 22:19:43
C'est très certainement contre productif, le repos est necessaire.
Courir tous les jours par (invité) (89.89.138.xxx) le 02/12/16 à 22:27:24
si tas que sa foutre ouiiiiiiiii
Courir tous les jours par (invité) (92.90.21.xxx) le 02/12/16 à 22:31:08
J'ai un ami qui est à 1200 jours de course consecutifs (au moins 1 miles la limite sur smashrun, en pratique jamais moins de 5k). Ca ne l'empeche pas d'enlever 1 à 2 ' sur son record 10k depuis 4 ans.
Courir tous les jours par (invité) (78.112.176.xxx) le 02/12/16 à 22:56:27
Je cours 4 fois par semaine perso et je progresse bien, avec 3 grosses séances (un jour de repos entre chaque), et un footing le dimanche
Courir tous les jours par (invité) (92.152.168.xxx) le 03/12/16 à 07:43:19
On ne te parle pas de 4 sorties hebdo (très courant par ailleurs) mais de TOUS LES JOURS !!!
Apprends à lire ...
Courir tous les jours par gavroche (invité) (92.170.21.xxx) le 03/12/16 à 08:15:30
Dis donc 92.....machin ( les pseudos ça existé) tu connais le respect!!!!!
Ce qu'il veut dire c'est qu'on peut progresser aussi bien en s'entraînant 4 fois par semaine.
Toujours cette façon d'aller dénigrer ceux qui postent un simple commentaire.
Si tu es en colère va courir...
Courir tous les jours par (invité) (92.152.168.xxx) le 03/12/16 à 08:33:19
parce que ton pseudo alakon te donne plus de légitimité pour intervenir, tu te crois moins anonyme !!???
Le titre est pas assez clair pour y répondre ??
Ah au fait, j'ai cueilli trois marguerites pendant mon dernier trêêêêle .... ça t'intéresse ... non, comme de savoir qu'en sortant 4 fois/sem. on progresse ...
Courir tous les jours par gavroche (invité) (92.170.21.xxx) le 03/12/16 à 10:24:41
Après tout si tu as envie de t'appeler invité , libre à toi , un forum c'est un espace de convivialité c'est pour cela qu'on s'inscrit , qu'on dit bonjour etc....
Autrement 4 séances c'est cottereau qui l'explique dans son bouquin , on peut bien sûr s'entraîner tous les jours mais les gains en terme de progression seront minimes......
Courir tous les jours par gavroche (invité) (92.170.21.xxx) le 03/12/16 à 10:29:34
Ah oui le forum ça permet aussi de se connaître , Delphine, krusti , Fred, Martine, serge92 etc..... ce sont tous des anciens du forum ou des personnes qui y interviennent toujours comme Serge .
Ça nous a permis de nous connaître , voire de nous rencontrer lors des courses , de boire quelques fois des coups ensemble .
Et ça a permis des échanges riches et sympas depuis plus de 10 ans .
On appelle aussi cela la sociabilité.
Ah oui y'a aussi un onglet membres ou l'on peut s'inscrire et aussi connaître un peu les autres personnes qui interviennent ici......
Courir tous les jours par Run91 (invité) (86.212.61.xxx) le 03/12/16 à 11:58:43
@gavroche
Merci pour cette réponse qui résume toute la convivialité qu'on doit trouver dans la course à pieds.
Cdt
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