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Repos avant compétition par David runner (invité) (92.90.20.xxx) le 07/12/16 à 14:44:10
Combien de jours de repos prenez vous en général pour vos compétitions?
1,2 voire 3?
Perso j'en prends minimum 2 avec une petite séance de Compex en mode capilarisation pour arriver en forme le jour J
Repos avant compétition par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 07/12/16 à 15:24:29
ça dépend surtout de la distance je dirais, en tous cas sur 1 jour on ne peut pas parler de repos. disons sur marathon la dernière semaine est ultra cool, dernieres sorties dimanche et mardi et un footing cool 30mn le samedi
Repos avant compétition par David runner (invité) (92.90.20.xxx) le 07/12/16 à 16:42:02
Disons que d'habitude je m'accorde 2 jours de repos Mais la semaine dernière j'ai chargé la mule niveau entraînement.
J'ai un 6km prévu samedi du coup hier petit footing de 45mn et 3 jours de repos car j'ai les jambes lourdes.
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