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80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (37.162.75.xxx) le 09/12/16 à 22:57:31
Salut,
Je me pose de questions, ca fait 5 mois que je cours, je suis inscrit en club depuis 3 mois (septembre) et l'entraineur nous a filé un plan, on court 6 jours sur 7 et on doit faire 80 kms dont : 3 footings, 1 seance de fractionné long, 1 seance de fractionné court, 1 seance de seuil.
Il me reste une seance demain footing de 15 km et la j'en suis deja a 65 km et meme si cette méthode m'a fait passer sous les 40' sur 10 km en très peu de temps, et meme si je progresse beaucoup sur toutes les distances, je me demande si c'est pas risqué de "bourriner" comme ca a coup de grosses séances VMA. En plus je ressens une petite gène au genou (ca part quand je cours d'ailleurs bizard)
Quand je vois que certains sont a 50 ou 60 kms hebdo au bout de quelques années de pratique et sue moi mon coach me dit de faire 80 borne par semaine, au bout de meme pas 6 mois, je me pose des questions. Ok je suis qu'un débutant et lui c'est un coach avec plusieurs années de pratique derrière lui mais bon quand meme.
Vous en pensez quoi, je continue ou pas? Je progresse énormément mais j'ai pas envie de me bousiller non plus .
80 km/semaine au bout de 5 mois par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 09/12/16 à 22:59:20
80kms ça fait combien en durée dans ton cas? c'est surtout ça qu'il faut voir + le fait que 6j/7 ça fait beaucoup aussi
80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (37.162.75.xxx) le 09/12/16 à 23:01:48
La je suis a 5h30 pour 65 km donc demain avec le footing de 15 km en gros ca me fera 7h de course (merci strava)
80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (92.152.160.xxx) le 10/12/16 à 08:58:05
En plus je ressens une petite gène au genou (ca part quand je cours d'ailleurs bizard)
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Bah voilà un début de réponse ...
80 bornes hebdo pour un néo. c'est n'importe quoi !
80 km/semaine au bout de 5 mois par AdrienF (invité) (77.128.78.xxx) le 10/12/16 à 09:42:44
Je suis également d'avis que c'est beaucoup trop
80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (82.250.167.xxx) le 10/12/16 à 10:11:48
Moi je suis blessé. C'est du a un passage de 45/55km a 55/65 cette année + changement de marque de baskets!
Bilan 1,5 mois d'arrêt et c est pas fini.
80 km/semaine au bout de 5 mois par Tchub' (invité) (80.200.245.xxx) le 10/12/16 à 11:29:40
Il ne faut pas généraliser.
Le passé sportif de la personne entre aussi en compte.
Certains encaissent 80 km sans souci dès le départ, d'autres se blesseront avec 60 km par semaine même après des années de pratique.
Personnellement, je suis pas choqué par 80 km/semaine avec une grosse portion d'endurance ... bien que je trouve ça un peu de trop surtout avec 6 séances par semaine.
80 km/semaine au bout de 5 mois par MarathonMarne (invité) (86.252.8.xxx) le 10/12/16 à 13:00:16
Disons que 80km/6 sorties c'est + ''simple'' à faire que 80kms/5 sorties. Apres je trouve aussi que 6 sorties c'est beaucoup: légère douleur = réduire le nombre d'entrainements. Aussi c'est bien de faire une semaine cool apres 4 ou 5 chargées
80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (37.167.26.xxx) le 10/12/16 à 13:01:29
J'ai oublié de préciser mais je suis comme vous direz un petit jeune , je suis cadet 2eme annee
80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (80.12.59.xxx) le 10/12/16 à 13:51:27
Il va t'user avant l'heure ton coach ....
80 km/semaine au bout de 5 mois par (invité) (92.152.160.xxx) le 11/12/16 à 09:00:13
Personnellement, je suis pas choqué par 80 km/semaine avec une grosse portion d'endurance ... bien que je trouve ça un peu de trop surtout avec 6 séances par semaine.
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comment dire tout et son contraire dans une même phrase ...
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